zdjecia

Może jeszcze mam wam filmik nagrać, kiedy jem, żebyście uwierzyli ? czy mam zaprosić rodzinę na forum, która potwierdzi, że zawsze tak dużo jadłem? Na oko miałem na myśli, że kiedyś liczyłem i wiem ile mniej więcej jest kalorii w moich posiłkach, teraz na oko to znaczy, że zjadam dziennie od 6000 do 10000 kcal lub więcej, ja nie wiem co Ty [...]

Dzis waga pokazała 81 kg :) także pokażę gdzie poszlo te 2 kg :D nastepne zdjecia beda na 85 kg Dzisiejszy trening 1. MC 8x34 8x50 5x70 5x70 5x70 5x70 5x70 +3kg 2. wyciskanie (barki) -, 8x15 5x27 5x27 5x27 5x27 5x2 +2kg 3. podciaganie na drazku TOTAL <45>12+8+8+7+7+3 =45 reps 4 biceps 3-4s 12x22 12x22 12x22 12x22 +1kg Łydkii/lub brzuch [...]

wiec tak waga jest okolo 82,5-83kg i postanowilem wrzucic zdjecia aktualnej sylwetki(robione dzis 2dni bez treningu),poniewaz zamierzam zaczac w nastepnym tygodniu cykl na kreatynie(wiem ze powinienem jeszcze poczekac bo bede mial lepsze efekty , ale w przyszlosci nie zamierzam byc kulturysta poprostu chce dobrze wygladac i chce zrobic to juz [...]

[...] -silownia, areo wtorek - silownia, areo sroda -interwaly czwartek silownia , areo piatek silowani , areo sobota - wolne(w 3 miesiacu interwaly) niedziela - wolne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c533129eb294e82ad6a8f1e7254fbc8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8780c3ac679f495fb51ee8c262f6d26f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5544b65abc64471085b7f09c34d7a679.jpg [...]

Nie no, Przemo, nie miałem na myśli obrażania kogokolwiek. Nie zrozum mnie źle. Po prostu nie widzę żadnej poprawy, poza większą masą czworogłowych uda. Nie dostrzegłem poprawy klaty, ramion, barków, czy wspomnianej przez Ciebie szerokości pleców. Od lat oglądam zdjęcia zawodników i rozpoznałbym poprawę w sylwetce. Chyba że problem tkwi w [...]

Niestety mam bardzo malo czasu na internet takze jestem tutaj b zadko trening i prowadze regularnie i nic nie opuszczam , bede co jakis czas wpisywal jak tam trening i dawal zdjecia :) bo kazdego dnia ciezko jest mi prowadzic dziennik .

odświeżam dziennik, Aktualnie trenuje splitem i postaram się dodawać info z treningów, może nawet cos nagram i zapodaj zdjecia od czasu do czasu :) Rozklad klata+brzuch nogi+lydki biceps+plecy (robie biceps przed plecami :)) triceps+barki (robie triceps przed plecami:))

zdjecia klamia, jestem mniejszy i tlusciejszy :)) /SFD/2017/1/1/b563f8d74f934241b6823c1ec58ca7c8.jpg /SFD/2017/1/1/e28b67e4297443a78c89177891c51950.jpg

[...] Mnie ktos strasznie postraszyl( uprzedzil) do Dextera Jacksona.. ze to "********" LOL heheh a mialem okazje poznac Dexa na Southern State i okazalo sie ze gosc bardzo ok.. Zagadalem chwile porozmawial.. ze 2 zdjecia zrobilem z nim.. i wcale kasy za to nie chcial jak wielu innych... Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2008-10-11 16:12:02

Rzeczywiscie te ostatnie zdjecia jasno i przejrzyscie pokazuja jaka jest jego aktualna forma.

Wklej zdjecia.

Wrzuc aktualne zdjecia calej sylwetki.

komu miałem wysłać zdjęcia wyciągu? bo mam je na telefonie

bok a juz myslalem, ze nikt nas nie czyta magick, dobre porno zdjecia robisz Zmieniony przez - major15 w dniu 2009-01-31 22:05:35

nikt nie zauważył mojego zdjęcia czy się tak przestraszyliście mnie że boicie się cokolwiek pisać?

Dobra powracam psychicznie do Siebie ... Więc parę zdjęć : http://img802.imageshack.us/img802/6025/hq0j.jpg Nawet nie chciało mi się solić przyprawiać jadłem jak "rzuciłem" przez ostatnie dni... Od wczoraj widzę poprawę: http://img812.imageshack.us/img812/5121/8yo5.jpg http://img694.imageshack.us/img694/2223/0ah3.jpg [...]

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Thermo Pump porcja przed siłownią 2 porcje Whey Supreme po siłowni http://img.fastshell.pl/images/trening.png A-1. wyciskanie nad głowę hsntli 10 powtórzeń , Serie: 1-24/25kg zaliczona 2-24/25kg zaliczona 3-22kg zaliczona 4-22kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z [...]

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png High Kick porcja przed biegami 2 porcji Whey Supreme po bieganiu 12 tabletek bcaa po zapasach Magnez naa noc http://img.fastshell.pl/images/trening.png Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość szybkie [...]

chwile mnie nie ma, a tu kolejne smakowite zdjęcia :-D

Zobaczyłam zdjęcia i zasiadam, proszę, a sam potrafisz dawkować napięcie ;-)