zdjecia

mi tez poleciało przy dużo(1,1kg) hehe:) zdjęcia daj to ocenimy czy jest tak zle:D i niedługo znajdziesz pocieszenie w moim dzienniku, posmiejesz sie troche i zobaczysz że nie tak zle z toba:) trzymaj się:)

ŁADOWANIE Przed / Po waga: 72 / 71,6 pas: 78,8 / 78,3 Chyba jednak troche mało węgla jednak było Następpnym razem dam z 800g ------ Progress Form: Waga: 79,1/78,4/78,5/78,6/78,2/77,6/77,3/76,2/75,6/74,6/73,3/72 /71,6 kg Pas: 88,5/87,1/87,1/87,2/86,4/85,5/84,8/83,8/82,3/82/80,3/78,8/78,3 cm Suma grubości fałd: [...]

Patrząc na zdjęcia ze strony 108 i 109 to dosyć mało mięśni przyszło jak na rok czasu. zapewne przez to, że w tym czasie wiele razy robiłeś redukcję ? :)

PODSUMOWANIE Witam Stwierdziłem, że doszedł kres okresu redukcyjnego. W tydzień już nic pewnie nie zrobię, a chce stopniowo zwiększać węgle w tym tygodniu żeby od razu w przerwie nie zacząć jeść ich w dużych ilościach. A może jednak jeszcze coś spadnie ? Ale to nie ważne... Co najważniejsze w podsumowaniach.... Wymiary: Przed / Po Waga: 79,1/71,5 [...]

Wszystko co niepotrzebne i przeszkadza SPALĘ. Jestem już po jednym mikrocyklu (półtora tygodnia) treningu. Bardzo fajnie się trenuje. Aktualna dietę też już próbowałem potrzymać parę dni. Fajna dietka, tylko czasami nie wyrabiałem, żeby aż 6 posiłków wszamać. Po płatkach owsianych i jajkach ćwiczy się bardzo dobrze! Chyba nawet lepiej niż po ryzu [...]

ale zdjęcia nie wrzuciłeś...:),więc nie ma jeszcze koszulka odpowiedniej mocy...:)

http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_%26_Triceps_wg_polaco_92-t896431-s26.html tu są zdjęcia i filmiki :-)

zdjecia pokaz to bedzie mozna przypuszczać ile poszlo;)

Byłby to wielki wstyd {{:-( dla Polaco gdyby przy tak porządnym odżywianiu i tak ciężkim i regularnym treningu jaki uskuteczniał przez ostatni czas miał mniejsze przyrosty ramion niż 2,5 cm. Mylisz się archi, weź pod uwagę, że polaco robi trening masowy od września... Z tego co pisał to w okresie konkursowym zyskał 6kg masy ciała. Polaco jesteśmy [...]

Dowaliłeś od tego zdjęcia 25kg %-) Redukcja pokaże ile wpadło mięcha ;-) Załóż dziennik to będzie można wpadać. Pozdro.

byłaby, jakbyś ze zdjęcia mierzył :))

chungi'emu chodzi o to że zdjęcia nie są w tej samej skali

Co nie zmienia faktu, ze zdjecia sa do düpy. Coleman daj porzadne zdjecia albo post leci..

no zdjęcia by się przydały.... też zaczynam metode lafay pod koniec miesiąca i tak samo trenowałem na siłce przez pare miesięcy ale musiałem przestac.... no i cel podobny, napewno bede zaglądał i porównywał troche:P

Cześć la mystery! Mam do Ciebie parę pytań: 1. Teraz mam ten sam problem co Ty - nie mam sprzętu. Ćwiczę sam. Jak oceniasz swój program? Mam 15 lat ćwiczyłem już FBW, teraz SPLIT, ale jako że nie mam jak, staram się trzymać formę biegając, , ogolnie musze zacząć coś robić. Chciałbym spróbować Twojego programu - same ćwiczenia, diety jako takiej [...]

Po kiego wklejasz te śmieszne zdjęcia???Zdjęcia zabawne do działu ze zdjeciami. Pozdro dla kiboli-

[...] na oko. Dlatego połowa września, to jest chyba najlepszy czas żeby coś rozpocząć. Ale jak trzeba będzie liczyć skrupulatnie od zaraz, to stanę na rzęsach a coś wykombinuję!! W tym lub przyszłym tygodniu nagram też filmiki do oceny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7931af9892154c02b88eecf3ea7c5550.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-09-02 21:32:50

Czwartek DNT MISKA. Czysta, nieliczona. 1) i 2) kasza gryczana, mielone z łopatki, pomidory, niewiele klarowanego masła do smażenia. 3) zapiekanka u rodziców = ziemniaki, kapusta, mięso mielone. 4) jajecznica. Napoje: woda 2,5l, kawa rozpuszczalna x3 z mlekiem. Suple/leki: selen 100, furagin. Aktywności. Wieczorny spacer, ale raczej rekreacyjnie. [...]

Athenaie dzięki za informację :-)) Co do ft3 i ft4 to moja lekarka nigdy mi tego nie zleciła :-? Mam obecnie skierowanie na TSH i jeszcze jakieś badanie, ale za nie mogę rozszyfrować, co to jest. Wiem tylko, że na sprawdzenie czy nie mam innej choroby niż Hashi (czy Hashi nie przechodzi w inne zapalenie, tak to endo chyba określiła) Szału nie ma [...]

Byłam wczoraj u otro i zbadał mnie dokładnie, po czym powiedział, że jeżeli ze zdjęcia ktoś taką rzecz zobaczył, to mu się medal należy -musi być specjalistą :-D Z tego co zapamiętałam, to powiedział, że nie mam skoliozy, bo gdy się pochylam nierówność na plecach ginie, mam nierówną miednicę -pytał, czy miałam wypadek - nie miałam - prawe biodro [...]