zdjecia

Ze względu na to, że mam tydzień OFF''a moja aktywność w dzienniku delikatnie zmalała. Wczoraj miałem wrzucić zdjęcia miski, ale calutki dzień spędziłem grzebiąc w aucie i jak to zwykle bywa dzisiaj nie obejdzie się bez kontynuacji :) http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Na początek wykaz miski z poszczególnych dni: 23.10.2014 [...]

wklejajcie fotki, ja mam jeszcze sporo :) śmiało możn powiedzieć że w naszym kraju Ola Kobielak jest ikoną fitness i wiele dziewczyn chciało by mieć takie ciało including me a propos zdjęcia powyżej mam zdjęcie z Olą a którym jest w owym powyżej topie -zapewne sama go zrobiła pamiętam że byłam tak onieśmielona że nie potrafiłam z siebie [...]

fajnie to prowadzisz, zaglądam tu co jakiś czas, czekam już na kolejne zdjęcia, życzę powodzenia

fajnie to prowadzisz, zaglądam tu co jakiś czas, czekam już na kolejne zdjęcia, życzę powodzenia Dzięki :) Za 2, max 3 tygodnie na pewno będzie podsumowanie pierwszego etapu. A póki co to jutro pomiary. Co do dnia dzisiejszego to mimo, że sobota i niby wolne to cały dzień coś. Od rana zakupy, potem trochę czasu w kuchni, jakieś spotkanie ze [...]

Po dość długiej przerwie wracam do wypisek. Natłok obowiązków trochę mnie wybił z rytmu i pozbawił czasu na codzienne relacje w BLOGu. Ogólnie trening i dieta były w miarę trzymane, kilka wyjazdów związanych było z alkoholem, i same obowiązki nieraz wymuszały na odstępstwa od miski. 15 listopada na wadze było 86 kg, ale później miałem na głowie [...]

umiesz czytac człowieku? Pisałem wstaw swoje zdjęcia napisałem ci ćwiczenia które na mnie działają i poprosiłem o wstawienie zdjęcia a Ballomus mówił ze nawet ankiety nie wypełniłeś sam sobie nie dasz pomóc.

Zdjęcia chcemy!!!

Dziewczyny i chłopaki };-) Grek - przyjade z zapasem 1000 kcal %-) lejdi - to świetna informacja! :-)) Też jestem bardzo ciekawa czy sie polubimy ze świnką ;-) Delfi - no u Ciebie na pewno widać wyraźniej wpływ hormonów na treningi. :-)) Obserwuj to sie wymienimy poglądami potem. :-D Teti - ja przed poprzednim @ miałam taaaaaką ochotę na tłuszcz, [...]

Vent - na pomoc przyszła mi choroa lokomocyjna. %-) Jak przyjechałam było mi ta niedobrze, że nie mogłam patrzeć na jedzenie. @-) Garfi };-) Bartek - pewnie chodzi Ci o łydki, bo one faktycznie chude są. :-) No ale z nimi ciężko coś zrobić, chyba, że synthol. %-) Viki };-) Zaległości, zaległości.... ;-) 4.06.2015 DNT Tak jak napisałam, po podróży [...]

ja sie pytam... gdzie są zdjęcia szamki?! 8-)

Nowości http://www.mocni.net/zdjecia/power6/nad1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/power6/nad2.jpg :-)

Czas Chełmna http://www.mocni.net/zdjecia/power6/czas2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/power6/czas1.jpg :)

Dziękuję za odpowiedzi - załączam zdjęcia o jakich pisaliście. Oba zdjęcia bez spinania czegokolwiek. /SFD/2017/10/1/95f787186dc34ba285b8e786d5e189c2.jpg /SFD/2017/10/1/8a77ee6c420f4976bb32d8511b69e209.jpg

tak jak pisali chlopaki wczesniej , kiedy beda zdjecia ? to za aktualnie nie ma banana i ojdana nie zwalnia Cie z obowiazku wrzucenia ich...

witam wybaczccie, że dopiero teraz, ale cały dzien internet mi nie działał i wogóle z kompem cos się działo, i dopiero niedawno wpadł kumpel i naprawił.. Samopoczucie się juz znacznie poprawiło, co mnie bardzo cieszy Wiadomo, że troszeczkę dzis byłem jeszcze osłabiony, ale mimo to jakiegos powera zaczynam czuć. Chyba KA się zaczyna wkręcać [...]

[...] hantli bokiem w góre w opadzie stosujesz obciążenie nieproporcjonalnie duże w stosunku do innych ćwiczeń. Przy obu tych ćwiczeniach można oszukiwać: ruchem tułowia lub złym ustawieniem dłoni i podejrzewam, ze popełniasz ten właśnie błąd. Wrzuć jakieś zdjecia z treningu tych partii i pamiętaj, że nie warto forsować ciężaru kosztem techniki.

Kamsonik- sam jestem ciekawy tych filmikow, bo te ciezary ktore podajesz sa biorac pod rozwage Twoj staz (zakldadajac dobra technike) sa troche zaskakujace. Chyba, ze masz nad wyraz dobrze rozwiniete boczne i tylne aktony naramiennych i po prostu zdjecia tego nie uchwycily.

tzn. ja zdjęcia zrobię dziś bo w sobote mam swoją studniówkę i zamierzam się wyszaleć. Nieno joke, poprostu tak mi pasuje, bo przyszły tydzień mam zawalony klasówkami,korkami i innymi sprawami. A podsumowanie najlepiej dać tego samego dnia, żeby to ładnie wyszło. Także chłopaki odezwijcie się na gg bo nie mam waszych numerów(lista mi padła) i [...]

****PODSUMOWANIE**** Cykl trwał 50 dni od 24.11.2006r do 12.01.2007r. WYMIARY: przed/po Waga: 78kg na 82kg(+4kg) Biceps: ok.37cm na ok.38,5cm(+1,5cm) Klatka: 103cm na 108-109cm(+5-6cm) Pas: 89cm bez zmian Udo: ok.57cm na 60cm(+3cm) Łydka: 35cm na 36cm(+1cm) W czasie cyklu zjadłem: - 300Kaps. Kre-Alkalynu - 3kg Ostrowi - 2,4 Gainera + [...]

[...] tygodnia wyciągać średnią ale w zupełności wystarczy jak staniesz na wagę np w środe i w weekend ( na czczo po wypróżnieniu najlepiej ) pomiary obwodów co 4 tygodnie a np zdjecia co 6 tygodni a tak to na codzień wyłapuj jakieś zmiany w lustrze .Co do siatkówki to cięzko określić ile mozesz kcal spalić bo jesteś na treningu 2 h ale z tego [...]