zdjecia

No Ibok 2 tygodnie mineły :D , cyknij jakieś zdjecia albo filmik i pochwal sie siadami :D

Niestety zawody kulturystyczne to nie bieg na 100m,gdzie uzyskany czas,zarejestrowany przez fotokomórkę jest bezdyskusyjny.Tutaj może zaważyć na decyzji sędziów nawet wyraz twarzy i nikt nie będzie miał na to wpływu.Sam zawodów nie widziałem(jedynie dzięki uprzejmości osób wklejających zdjęcia) i jestem gotowy się założyć,że kompletując różne [...]

Dexowi sie należało, po tylu latach piekne zakończenie kariery Phil będzie miałtaką albo lepszą forme w następnych latach więc uważam że pogromi w przyszłym roku. A nie wiem tylko jak cutler wślizguje sie na te zawody... patrze tak na te zdjęcia i sie zastanawiam, jakim cudem ci panowie zajeli akurat te miejsca?

Witam wszystkich :) Postanowiłem wziąć się do kupy i odnowić prowadzenie dziennika, który będę starał prowadzić się regularnie. A więc do rzeczy. Wymiary: Pas 83 Udo L; 56, P: 56 Łydka: 36,5 P: 36,5 Klatka: 101 Biceps: L:34,5, P:35 Waga: ~75kg Zdjęcia wrzucę w weekend ponieważ teraz mam mało czasu :) Trening: Trening, z którego korzysta już kilku [...]

Ventura,ty masz tak fantastyczne ciało,piękne nogi,pupę,plecy,ramiona,ręce,że patrzę już któryś raz na zdjęcia i nie mogę się napatrzeć:)). Jest pięknie,gratulacje};-)

Kajtek, najlepiej będzie, jak wkleisz tu aktualne zdjęcia sylwetki. Na moje oko, to Ty się zwyczajnie mierzyć nie umiesz. Albo masz zaburzenia w postrzeganiu samej siebie, o czym dobitnie świadczy tekst z pierwszej strony: "CEL: Budowa góry i zlikwidowanie balkonów przy okazji" Bo skoro Ty na swojej wychodzonej sylwetce widzisz balkony, to [...]

Gdzie zdjęcia ?};-)

dopiero zobaczyłam zdjęcia z 13 strony :-) ale ładna zmiana - dolne partie bardzo duża różnica - więc na pewno te zmiany są nie tylko "kosmetyczne" powodzenia

a beda te zdjecia czy raczej nie?

czy liczy się też wygląd optyczny(zdjęcia, różne kolory, pogrubienie itp.) czy nie zwracać na to uwagi??????

Witam ;) Dołączam się i ja do podglądania Twoich zmagań ;) Trzymam kciuki, życzę powodzenia i... (liczę na zdjęcia sylwetki, niestety nie znalazłam ani jednego).

4.11.2014 Miska: niestety wyszlo mi dzisiaj wiecej bialka ok 130-135 (mialo byc 120) / wegle 180, tluszcz 60. -jak te posilk porozkladane? -napoje: woda niegazowana 2l, espresso 1x, herbata malinowa ze stevia -suplementacja: omega 3 2x, multvitamina, gnkofar, lecytyna Trening: jest progres szczegolnie w RDL! Przy zwiekszonym ciezaze robie jednak [...]

Może koleżanka Gruba173 wstawi swoje zdjęcia? Wtedy my, tzn. Anqua i ja, i cała reszta tych męskich bab (o zgrozo!) machających sztangami, zobaczymy jej bezmięsne piękno O tak, może pojmiemy prawdę objawioną i się nawrócimy porzucając trening siłowy Ja to bym jeszcze chciała zobaczyć fotki tych dziewczyn co to im mięśnie od przysiadów i (o [...]

[...] planu na dobicie bo wczesniejsze cwiczenia tez wymuszaja na nich prace dzis musiałem zrobic dzien wolnego od silki ,bo zle sie czułem po pracy ,glowa mnie bolala i zmeczony byłem a wiesz kolego ze zaciety jestem i nie odpuszczam tak sobie silki, musiałem miec powod DIETKE dzis trzymałem spoko ,zreszta sa zdjecia co dzis jadłem pozdrawiam

witam za miesiąc minie rok jak zacząłem walkę z tłuszczykiem ,walkę ciężka na początku ale z biegiem czasu polubiłem dietkę- zasmakowałem co dobre i zdrowe, uzależniłem sie od siłki,mógłbym chodzić na nią codziennie i walczyć do ostatniej kropli potu -porostu to lubię teraz aż ciężko uwierzyć jak można się zmienić tylko trzeba chcieć [...]

witam koledzy wlasnie wrociłem z domu, dzis zapozno na trening ale jutro zrobie klatke i bica ,troche nie typowo ale ten tydzien zaczne od wtorku, jutro dodam nowe zdjecia ,mam juz i ocenicie czy jest poprawa po paru tygodniach pozdrawiam

tak to wyglada,dodam tylko to sa zdjecia zrobione przed silka po tygodniu przerwy

[...] z silka ,miałem problem podciagnac sie 3 razy a teraz zrobie 3 serie po 8 6)PROSTOWANIE NOG moim zdaniem ,najbardziej rozbudowalem miesnie nog,to juz widac jak dodam zdjecia to ocenicie 7)LYDKI wspiecia na palcach ze sztangielkami tu tez jest duza poprawa , 8)PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarskow siedzac tu tez jest lepiej ,ale trzeba duzo [...]

[...] tu mam dobry progres i widac juz mały efekt-miesnie 9) BRZUCH spiecia lezac tu spoko ale mysle nad wprowadzeniem kilku cwiczen na brzuch takiej serii Tak to wyglada ,moim skromnym zdaniem wszystko idzie zgodnie z planem pozbywam sie tluszczyku i pojawiaja sie miesnie tak mysle jak bede miał nowe zdjecia to sie przekonamy pozdrawiam

Minęło 4 tygodnie i czas na podsumowanie link do ostatnich pomiarów z dnia 20.02.11 http://www.sfd.pl/Rafi_FIGHT_ABOUT_BETTER_BODY_FBW_5x5%2Cplan_str60_-t589468-s59.html Data- 19.03.2011 klatka 121cm + 1,cm Barki 130cm +2,0cm pas 95cm -1cm pas przez pępek 99cm +0cm przedramię L 34,5cm +0,5cm przedramię R 34,5cm +0,5cm Biceps L 39,cm -0,5cm [...]