zdjecia

haha ok, będę się starał bardziej trzepać następnym razem yyy znaczy wykonywać posuwisto zwrotne ruchy Dzień nr 82 Dziś trening z kumplem w Pure. Dobra siłowni, dużo sprzętu, ale klimat nie bardzo mi podchodzi. Po powrocie siedze przy zarządzaniu jakością cały czas. Już nic nie wchodzi, więc na dziś już chyba zbastuję. Trening - barki + brzuch [...]

3 miesiące to bardzo dużo, nie mam nic do progresu ale wyniki liczbowe wydaja mi się niewiarygodne patrząc na zdjecia... takie moje spostrzeżenie.. to forum dyskusyjne, każdy morze mieć swe zdanie

Widać, że masa poszła do przodu, jednak w marcu ta sylwetka wyglądała lepiej... Śmiać mi się chce z ludzi wypowiadających się tutaj. Równie dobrze mogłeś zamienić zdjęcia (te z marca dać na czerwiec i na odwrót) i forumowicze również byliby zachwyceni twoim postępem :D Moim zdaniem na rzeźbie wyglądałeś o niebo lepiej...

Panowie , bardzo proszę solidnie się przyłożyć do prowadzenia dziennika , filmy / zdjęcia oprócz suchych wypisek , gdyż na razie to średnio wygląda a i zainteresowanie nie jest za wielkie . Mam nadzieję że to się szybko zmieni . 1. filmy z treningów . 2. zdjęcia posiłków . 3. zdjęcia z waszych klubów . itd ... Macie masę przykładów jak się [...]

Wypis z treningu 7.II.2007 Plecy, Tył barków i kaptur: 1. Wiosłowanie sztangą podchwyt 60kg x12, 65kg x10, 70kg x8, 75kg x6 2. Wiosłowanie hantlem w opadzie tłowia 29kg x10, 29kg x10, 34kg x8, 34kg x8 3. Podciąganie na drążku nachwytem w szerokim rozstawieniu dloni 10x, 8x, 7x, 5x (+8kg obciazenia) + 2 z pomocą 1. Unoszenie sztangielek w [...]

Zdjecia jakies takie nie korzystne dla ciebie, nie widac zbytnio roznicy ale wierze ze na pewno bd lepiej, poza tym to 3tyg. narazie wiec nie ma co szalec z podsumowaniem itp... Twarz na minus Chyba cie meczy ta UD 2.0 bo z twarzy na wymeczonego zyciem wygladasz, przecpane oczy Ni no zart. Edit. Choc teraz jak patrze na te fotki to widac troche [...]

A wiec tak, wyslalem, zdjecia z treningu, ktory do tej pory stosowalem, mam nadzieje, ze jakos bedziecie mogli odczytac. A wiec tak: Na poczatku robilem przez miesiac trening ze zdjecia nr 1, 2x w tygodniu tak jak jest napisane (poniedzialek i czwartek - nie sroda). Nastepnie robilem trening ze zdjecia nr 2 takze przez miesiac i takze 2x w tyg w [...]

A więc gazetę przeczytałem mniej więcej tak szybko jak ostatnią ulotkę z Auchan %-) Gazeta 208 stron Reklamy na całe strony zajmują 55 stron Wizyty w siłowniach 20 stron Relacje z zawodów/targów 26 stron Pozostaje? 107 no to jest co czytać. No ale kilknaście stron to przecież spis treści, słowo od wydawcy, zdjęcia z gazetą MD, sesja zdjęcia jakieś [...]

Dzień 24 i 25 Tak jak myślałem nie było czasu na rozpiskę. Wróciłem właściwie dopiero o jakiejś 10 rano. Związku z tym, że otrzymałem zgodę od trenera, pozwoliłem sobie na cheat meal u znajomego ;-) Trochę się u niego działo, ale jakoś sama myśl o uczestnictwie w projekcie była dla mnie takim bodźcem, który mnie ogarniał w momentach gdy [...]

Jako, że kolejny dzień rujnuję, to co kur%% wypracowałem, to zrobiłem zdjęcia i wrzucam podsumowanie redukcji. Zdjęcia są dzień po ostrym cheacie i nie na czczo, więc realnie forma była wypracowana lepsza. Podsumowanie redukcji 2015 01.09.2015 - 30.12.2015 / 13.01.2016 Waga (z dnia 30.12.2015): 83,6kg -> 69,8kg (-13,8kg) Obwód pasa (z dnia [...]

Gosc ze zdjecia po lewej stronie raczej nie ma 168 cm wzrostu... spojrzcie na dlugosc jego przedramion... na 2 pozostalych zdjeciach (co prawda obwody sa kilkakrotnie wieksze wiec optycznie krotsze)przedramiona sa krociutkie. 4,5 roku to sporo czasu ale nie az tyle aby nabrac prawie 60 kg masy(15 kg rocznie) taka przemiana bylaby mozliwa dzieki [...]

[...] dzisiejsza: razowiec ser szynka rzodkiew sałatka foty z zakupów na weekend: polecam wszystkim po raz kolejny - wyśmienity sos - nie tylko do spaghetti Oliwa - podstawa + oliwki może niektórym nie bedzie sie podobać ze takie zdjecia - ale sorki - mój test - moje zdjecia - urozmaicenie - dzieki Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-08 22:08:04

Rdl 12/10/8/6 20/30/50/60 20/30/40/50/55 Wioslo 12/10/8/6 2*10hantle /20sztanga 2*10hantle /25sztanga 2*10kg hantle/30sztanga 2*10kg hantle /35sztanga 2*12kg hantle X8 /20sztanga x12 2*12kg hantle X8/25sztanga x10 2*12 X6/30sztanga x8 2*12x6 /35sztanga x6 Ht 60*0kg 75/75/75/75/ 60*0 60*0 80/80/80/80 50*0 Uginanie +wyciskanie 8/8/8 3*12 8/8/6*15 [...]

[...] nie zaczniejsz cwiczyc nic nie osiagniesz, jak przestaniesz zaczniesz tracic to co osiagnoles. Dlaczego zmieniamy plany? Co 2-3 miesiace? Bo inni pisza, ze to dziala, daja zdjecia z dowodami... widzimy to wierzymy. Prawda jest taka, ze jakby zdjecia z efektami dodawali jaskiniowcy ktorzy cwicza kamieniami i daja fotki w necie - ciekawe skad [...]

Jak pewnie wiadomo-dzis od godziny 12:00 spotykamy sie z uczestnikami konkursu Mr SFD ,wśród nich będa także tegoroczni debiutanci z naszego forum. https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1654012_581720781916610_314556191_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1/1779943_828393810519943_1361947860_n.jpg Warto obserwowac [...]

Nie wiecie czy będzie jakaś relacja? Domyślam się, że na stronie MD będą ukazywać się zdjęcia, ale jak na razie nic jeszcze nie ma, a fitness wychodził o 9... EDIT: Już się pojawiają :) Zmieniony przez - mamhajs w dniu 2014-03-22 10:10:48

Magazyn KIF na facebooku dodaje zdjęcia z protokołami ostatecznymi.

nr 114 z kat do 90 ma zalane nogi... Ale góra piękna. Zmieniony przez - balik2013 w dniu 2014-03-22 21:53:49 e: chociaż nie, to jednak zalezy od zdjęcia. Zmieniony przez - balik2013 w dniu 2014-03-22 21:56:21

Luki jakoś słabo się prezentuje... Jego zdjęcia z forum, robione w kuchni bez bronzera miażdżą, natomiast tutaj w ogóle nie przykuwa uwagi. Nie trafił z formą, czy co? Krzysztof Piekarz też jakiś niewyraźny jak stoi obok innych, chyba bardziej pasuje do klasyka...

Czekamy na kolejne zdjęcia-paru chłopaków z forum tam było... Uzi-a Ty który byłeś?