SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjecia

  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Skończyłem czytać dwie książki Paula Wade'a: Skazany na trening i CC-Mass Trening kalesteniczny na masę. Zacząłem robić plan ze skazanego na trening (plus plan minimalny Pavla ale ja nie o tym). Książka napisana niby przez byłego więźnia z San Quentin - czym autor się branzluje, że niby spędził w więzieniach prawie 20 lat, wielu ludzi twierdzi że [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 18:12:39 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    bartosz.siejak - witam witam, no przyznam, że ja Cie nie poznałem trzeba było podbić na bajerę, albo wspólna foteczke hehe :-D .. masa raczej nieduża, ale zobaczymy co ze mnie zostanie po redukcji Franii - ja lubię się bawić :-D -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 16:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia: Żadnych różnic nie zanotowano. %-) Start: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cee32372d0964ebda1d20303afaa279b.jpg Po 4 tygodniach: *Przepraszam za słabą jakość i inną bieliznę, ale zdjęcia robione na szybko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92733a7401154c0ca0a57e42524a4fb9.jpg Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-26 08:09:45

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7836 Data: 2013-08-26 08:06:03 Liczba szacunów: 0
  • majkel - dziennik treningowy [bulk log]

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.03.2018r. waga - 82kg Pomiary i zdjęcia zrobione i wysłane. Pewnie żadnych zmian nie wprowadzimy bo waga i siła idzie na tych kaloriach więc pewnie nie będzie sensu, ale czekam odpowiedź :) Wstawiam zdjęcia po cardio bez pompy, w świetle takim jak zawsze i ostatnie zdjęcie z grudnia 2017r. (waga między zdjęciami to 5 kg). Mam nadzieje, że coś [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 18019 Data: 2018-03-20 09:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę dobra forma i te zdjęcia - super pamiątka. Nie wiem jak Ty, ale ja to bym sobie wywołał parę zdjęć, oprawił w ramkę i powiesił :D Już lecą do mnie zdjęcia od Sylwestra Szymczuka xd

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-28 13:58:29 Liczba szacunów: 1
  • Witam witam w ten deszczowy wietrzny paskudny dzien {{:-( Dzień pogodowo okropny ale ogólnie to rewelka - w pracy jak zazwyczaj super ekstra, zleciało całkiem sympatycznie tym bardziej że pracowałem tylko do 13 , ale miałem dziś kupe innych załatwień co przełożyło się na to iż musiałem zamienić treningi. Dzisiejsza klatke i biceps musiałem [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 20:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek przeleciał o ogromnym bólu dupska %-).- po wczorajszym treningu nóg mam takie zakwasy że nei mogłem wstać na nogi a tyłek ( pośladki to mam tak obolałe jakby mnie ktoś pałą zdzielił8-) Spałem raptem 5 h bo jakoś Andrzejki mi się przeciągały już od piątku , no i lekki kacyk był - ale Andrzeji są tylko raz w roku więc sobie [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 19:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko wszystkim -opusciłem troche dziennik i sporadycznie robie wpisy ( różne sytuacje i totalny brak czasu ) ale nie opusciłem diety i treningów :) Aktualnie zakończyłem 3 miesiac i tydzien masy więc robie małe podsumowanie . Znów jak to zwykle bywa to zdjęcia nie oddaja jakoś lustrzanego efektu który jest raczej lepszy :). od 5 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 11:50:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam witam :D. Nadszedł ten dzień kiedy moja masa dobiegła końca - tzn kończe w sobote ale dziś miałem troche luzu w pracy więc postanowiłem zrobić kilka fotek i coś wydukać na forum. Na wstępie zaznaczam że była to moja pierwsza masa w życiu i ćwiczyłem tylko w domu na drążku , ławce i miałem tylko sztangielki 2x20 :) więc licze na [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 15:27:59 Liczba szacunów: 1
  • Poprawa sylwetki i zabicie nudy

    Post
    Trening dla początkujących

    ABC o siłowni : Od szwagra odkupiłem wraz z moim ojcem całą siłownię. A więc opiszę wam co mam do dyspozycji, i temu podobne. Cały sprzęt jest marki KELTON - jest to bardzo dobra, wytrzymała, i polecana marka także ja również polecam jestem zadowolony, jak i mój szwagier od którego odkupiłem sprzęt. Posiadam : * Regulowany modlitewnik wraz ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2014-04-14 18:10:47 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Zbijanie wagi w SW

    Post
    Sztuki Walki

    Siostra,jak masz tyle czasu,to bieganie w ortalionie i wypacanie się na razie sobie odpuść. Jeśli reszta rzeczy nie przyniesie rezultatu (a na pewno przyniesie,w końcu masz na to prawie 8 tygodni),to góra na tydzień przed zawodami zacznij wypacanie Shoo,widziałam Twoje zdjęcia,na nich widac,że Ty raczej nie masz z czego zrzucać A ja mam ogromne [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17894 Data: 2008-09-03 23:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zdjęcia bardziej pasują do Fotka.pl. Driftujesz e-trzydziechą coś? %-) zdjęcia tak wyszły bo z telefonu;)a bunią czasami się lata ale rekreacyjnie;)w zime sobie odpoczywa:) no gdyby człowieka było stać to startował by w zawodach;) ale niestety motoryzacja to ogromne pokłady finansowe:) Jutro jadę na konsultację z trenerem:) zobaczymy jakie już [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 19:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Trenujesz w tym stroju?;-) Czy może to jakiś "specjał" do fotek? Jeszcze nie jestem trenerem ale mam zamiar nim być w przyszłsci a to co robie jest moją pasja:) a z zawodu jestem masażystka:) a co do ubioru to wszystkie zdjecia które sa, to sa zdjęcia z treningów;) i w taki sposób ćwicze;) na treningach wyglądam tak samo jak na tych zdjeciach;)

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 15:58:00 Liczba szacunów: 0
  • chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Klikasz na karteczke z olowiem na gorze posta. Ale te zdjecia co wklejasz to sa zdjecia nieletnich anorektycznych modelek, ktore udaja, ze cwicza, maja silikownowy biust i poziom tluszczu taki jak ty, bo miesni nie uswiadczysz No jak sie dowiedzialam, ze 80% kobiet ma zle dobrany stanik to przeskoczylam z 80A na 70C i od razu poczulam sie lepiej [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8575 Data: 2008-03-20 12:56:45 Liczba szacunów: 0
  • chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje z tymi stanikami, to fajna sprawa, ja zmienilam wlasnie z 70 C Adriana, ze zdjec, konczy w tym rou 27 lat...silikonow raczej nie ma, bo sa jej zdjecia, w wieku 15 lat - juz wtedy miala spory biust. Ogolnie taki ewenement - chociaz tak czy inaczejjest porzadnie wyfotoszopowana na tych fotkach, bo w TV wcale jej cialko na az tak smukle [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8575 Data: 2008-03-20 13:30:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening: Dół siła 1. Przysiad klasyczny (3x4) T1: 100, 100, 100 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) T2: 100, 100, 100 (4 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) T3: 100, 100, 100 (5 powtórzeń + serie rozgrzewkowe) Prostowanie nóg na maszynie (3x6) T1: 50, 50, 50 T2: 55, 55, 55 T3: 60, 60, 60 Przysiad bułgarski z hantlami (3x6) T1: 12, 12, 12 [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-16 21:48:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zdjęcia planuję wrzucić przed świętami. To będzie taki koniec pierwszego etapu masy. Wielkiej różnicy nie widzę, zresztą w obwodach wiele się nie zmieniło. Mogę nie być do końca obiektywny w ocenie. Wydaje mi się, że plecy jakby trochę szersze, barki też jakby lepiej wyglądały. A może po prostu chciałbym, żeby tak było:-) Na pewno dużej różnicy [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 18:09:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czasu na wypiski ostatnimi miesiącami brakowało, ale podsumowanie masy, choćby krótkie, zrobię. Więc do rzeczy: Czas trwania masy: 01.09.2014 - 01.05.2015 (równe 9 miesięcy) Pomiary obwodów (początek - koniec): - waga – 79,6 kg / 89,9 kg + 10,3 kg (max był 2 tygodnie wcześniej - 90,2 kg) - obwód w pasie – [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 01:03:42 Liczba szacunów: 0
  • MR.OLYMPIA 2006 - JAY CUTLER ZWYCIEZA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] do końca w swojej najlepszej formie, podczas gdy Jay ma życiówkę. Brzuch - tu to jest grube nieporozumienie, a ja chyba wiem, skąd to sie bierze. Wszyscy oglądają oficjalne zdjecia z olympii(na stronach flexa, bodybuilding.com, getbiga), a tam w porównaniach w pozie brzuch i uda Cutler w ogóle nie napina brzucha. Wszystkie zdjęcia chwyciły [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 14874 Data: 2006-10-03 19:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Refleksja na temat działu

    Post
    Piłka Nożna

    [...] to sie nie spodziewałam... nie powiedziałam ze sie nie interesuje piłka tylko ze bardziej sie interesuje ta strona pozaboiskowa a takich tematów jest coraz mniej:/ Chciałes zdjecia z pol-ang? dostałes? dostałes. były tematy o kazdej kolejce? były. wrzucałam zdjecia i cos opisałam? tak. tylko ze jezeli ktos wrzuca zdjecia a skomentuje to jedna [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2005-03-18 23:02:04 Liczba szacunów: 0