zdjecia

porównujac te 2 zdjecia z fb to mega poprawa sylwetki :-))

Było początkowo okno żywieniowe 8h z 3 posiłkami ale teraz jest moja modyfikacja z 4. Aktualne zdjęcia z czwartku - rano na czczo :-D /SFD/2020/7/26/9dcd493e94664c04a65f66dceae548b7.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-07-26 11:50:05

WTOREK 23.11.2021 DT Trening wlazł jak złoto Zaczynam lubić chyba robić nogi :-D Siła lekko rośnie dokładam trochę ciężaru albo powtórzeń i jakoś tam idzie do przodu W robocie sajgon jak zwykle wiec wszystko po staremu 8-) NOGI Uginanie leżąc z hantlem 2S 10-12 12-15 Wyprosty siedząc 2S 10-12 12-15 + dropset Przywodziciel 2S 12-15 15-20 Przysiad [...]

@kg na 2 tygodnie to duży przyrost wagi! Miałem na myśli wymiary innych części ciała: biceps , uda (klatki nie gdyż trudno wg mnie dokładnie wykonać pomiar samemu) Ja jak Frank Zane nie robię pomiarów tylko zdjęcia %-) }:-( /SFD/2021/12/1/32f342b08eab462fa17f579cf57cc80a.jpg

"Mógłbym jeszcze długo pisać o zaletach mojego programu ale za najlepszy dowód poświadczą zdjęcia allegrowiczów zadowolonych z działania programu.Oto ich zdjęcia: " jakis d****ny 14latek uwaza ze frank zane i 3 ludzi z sfd korzysta z jakiegos durnego programu...

11.11.2016 DNT Wczoraj znów wizyta na izbie przyjęć, kolano wysadzone w kosmos, bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego [...]

Dlatego dobrze byłoby, gdybyś wrzucił zdjęcia do wglądu z racji tego, że tutaj może nie redukcja, a rekompozycja. Podejrzewam, że jesteś skinny fat, co w trakcie redukcji się "pogłębia" wysusza górę, a brzuch...opornie schodzi. Dlatego też, czasem trzeba podejść ciało z innej strony ;-) Stąd też prośba o zdjęcia ;-)

No dzieki ale nie moge sobie poradzic, nie wiem wpisuje to i nic, cos tam pisze, ale z anglika jestem cieki. Sa tam jakies zdjecia ale chyba nie o to mi chodzi, ja musze miec dwa zdjecia człowieka jednego, jak wygladał przed jak zaczał cwiczyc i po. Pomuszcie mi. Sogi czekaja Daras

Krótki, rys historyczny w celu sprostowania, powyższej wiadomości Jedyną książkę jaką napisał Bruce Lee była "Chinese Gung Fu Philosophical Art of Self Defense." W książce do zdjęć asystowali Bruce'owi tacy uczniowie jak: Taky Kimura, James deMile oraz Jesse Glover. W latach późniejszych Bruce miał zamiar opublikować książkę, o Jeet Kune Do, do [...]

[...] do energii to ja mam na sobie chyba na kilka ladnych lat, wiec jest skad brac. Mooonitez sledze Twoj blodzek, rowno zaczelysmy zapomnial dodac - relacje beda na biezaco a zdjecia i pomiary co 2 tyg. Odkad stosuje dietke jest juz 2 w tyl, wiem, ze to na razie woda, ale ucieszylam sie widzac 7 na wadze Zmieniony przez - Nieistotna w dniu [...]

Nieistotna, super! Po wadze może tego nie widać,ale najlepszym (moim zdaniem oczywiście) miernikiem są zdjęcia i widać poprawę Pracuj tak dalej,a będzie super! Choć i tak nie mogę wyjść z podziwu

[...] - sa postepy, bo zamiast slodyczy przynosza reklamowke warzyw lub owocow eko , jajka, delikatne miesko jest niedziela, dietka ladnie zaczeta od rana, za dwa tyg w niedziele zdjecia. no i tak jak zalilam sie Koluszkowi - jest problem z wchloniecia takich ilosci bialka, jeszcze do 160g/dz to sie zmusze, ale te 200? postaram sie, na szczescie [...]

[...] jedzenie, bez uczucia glodu? ale robie co Ojciec kazali byla u mnie dzis sasiadka z dolu i sie zgadalysmy, ze czasem bedziemy bigac razem. Ona tez jest na diecie - uwaga - rzezuchowej co robic? az zaluje, ze nie wytrzyma dluzej niz tydzien, bo mozna by zrobic na nas fajne badanie prownawcze - razem bysmy cykaly sobie zdjecia w tym samym czasie.

[...] mi nie pasi, dzis polizalam sloik z dzemem, bo tylko to mamy ze slodyczy. musze chyba wstawic wiecej warzyw a w dni weglowe zamienic jedna kasze na porcje owocow. trening-z powodu sniezycy nie biegalam, byly cw. z pilka (w koncu hantle 3kilowe )i 8min abs. jest niezle, zmiany widoczne najbardziej na twarzy i w pasie, zdjecia beda w niedziele.

[...] bloga? no, jak dieta u BL i trening u mamy to pewnie ze zadziala. Camel najlepiej takowy uszyc sobie u gorseciarki, wcale nie wychodzi tak drogo, a bedzie pod wymiar. U mnie waga ciagle taka sama, teraz rozbujam metabolizm po tej glodowie i od pon wskok na dietke Bodiego. W niedziele zdjecia, a jutro tzrymajcie za nas kciuki. dobrej nocy

hej babeczki, Martuccamasz dar pisania , b fajnie sie czyta, no i kawal historii nam tu opwiedzialas . Ale tego pierwszego zdjecia to sie az przerazilam. Dobrze, ze wyszlas z tych wszystkich doswiadczen obronna reka. No i uczepilam sie wprost szalenczo tego zdania o Twoim kilkumiesiecznym kryzysie, tak z nadzieja dla siebie A mozesz szepnac cos [...]

Super plecki, widać, że się nie obijasz! Ja spróbuję dać jakieś fotki w poniedziałek, bo jak pisałam wcześniej rozwaliłam wyświetlacz w aparacie, ale spróbuję jakoś na czuja zrobić zdjęcia. No ale do V to mi daleko. Tłumaczę się tym, że wiecie - tatuaż zasłania moją wspaniałą muskulaturę Nie wiedziałam, że z ciebie taka rockowa mamuśka, [...]

Flying - jesteś genialna Na to bym nie wpadła... Mam nadzieję, że teraz wejdzie. Tylko takie poglądowe zdjęcia sylwetki zrobiłam. Później może się pobawię w jakieś szczegóły, chociaż za bardzo nie ma jeszcze co pokazywać. Morales - no, no, parę lat i byłbyś łysy pan z brzuszkiem Ale jak widać wszystko da się zrobić, super!

[...] ma inne cele. Powiedzmy, ze ja robilam mase, a teraz wycinam Ale szczerze powiem, ciagle zbieram swoja szczeke z podlogi, bo opada za kazdym razem, kiedy lookne na twoje zdjecia No ale poki co, bede korzystac z tego, ze miesnie mi rosna, bo z tym u kobiet raczej kiepsko. Poza tym zbilzam sie do 30-tki, a im czlowiek starszy, tym o budowe [...]

Wszystkiego naj na Dzień Mamy wszystkim mamusiom Niech szybko rosną nasze ludziki jak ten tutaj Kasik - zdjęcia muszą być, żeby się było do czego odnieść. Ale powiem ci, że mówiąc szczerze po twoim opisie spodziewałam się, że sytuacja jest znacznie bardziej dramatyczna Tymczasem wcale nie ma tragedii i w ogóle nie widać po tobie tych 85 kg [...]