...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pavlo, rozciąganie a dociąganie się zasadniczo różni...
Poza tym w moim sporcie rozciągnięcie to w sumie też jedna z podstawowych cech
Poza tym w moim sporcie rozciągnięcie to w sumie też jedna z podstawowych cech
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
rauf mi tez mozesz przeslac zoabczymy co to jest
tyler_durden(malpa)vp.pl
tyler_durden(malpa)vp.pl
"Nie mogłeś zrobić tego sam.
Wszystko czym chciałeś być... to ja.
Jestem mądry, zdolny, a przede wszystkim... jestem wolny od tego wszystkiego, od czego ty nie jesteś."
...
Napisał(a)
Aby wykonać szpagat, proponuję coś co działa na każdego ;) prędzej czy później (niektóre metody nie działają na wszystkich ludzi :P). Próbować zejść w szpagacie jak najniżej jest to możliwe i stać w takiej pozycji ok. 10 sek. ... i tak dziesięć serii :]. Przed tym proponuję robić przysiady ze sztangą, by mięśnie były przygotowane do rozciągania (obciążenie - według możliwości). Mój brat robił tak przez 1,5 roku i teraz bez żadnej rozgrzewki spada na szpagat z wysokości nawet 2 m !! Jest to dla niego pozycja prawie naturalna :]. Na GG zdjęcia mogę wysłać, jak my bro robi różne typy szpagatoff :]. Powodzenia !!!!
Mój brat rządzi :P (POZDRO)
...
Napisał(a)
Kurde... to zdjęcie na górze to ja WIEWIÓR_JR... mój brat to tr1cker :D ... do mnie sie nie czepiać :P
Mój brat rządzi :P (POZDRO)
...
Napisał(a)
a ja jak sie rozciagam tak dosyć mocno i na drugi dzień jak probuje zrobic bez rozgrzwki to boli zawsze tak boli na drugi dzień .
...
Napisał(a)
No bo się nie rozciąga bez rozgrzewki...
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
Napisał(a)
Tak wogóle to więzadła i ścięgna to się przystosowują do tego, w jaki sposób je wykorzystujemy. Zalecam trenować regularnie i nie zmieniać rozkładu trena .
Jeszcze jedno nie związane ze szpagatami... czy da się EDYTOWAĆ posty na forum SFD ...
Jeszcze jedno nie związane ze szpagatami... czy da się EDYTOWAĆ posty na forum SFD ...
Mój brat rządzi :P (POZDRO)
Polecane artykuły