desket

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2014 (21:23)

Data rejestracji 16.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl z ryżu czesc próbował ktoś kiedys robić koktajl z ryżu miksować go z owocami albo z czymś i potem takie coś pić ?? za odpowiedzi z góry dzieki	13	2005-08-29 14:36
Trening dla zaawansowanych	bicie rekordu mam kolegów co ćwiczą na mase ok 2.5 roku w sumie na mase ale starają sie brac jak najwiekszy cieżar i oszukiwać i 1 raz w tygoniu starają sie bić rekord na wyciskanie na klate np. wyciną w czwartek 100kg to w nastepny próbują 102	11	2005-11-13 21:00
Trening dla zaawansowanych	problem z plecami a trening cześć cwicze od ok 3 lat na siłce mam 19 lat waze 95kg 175 cm wzrostu od ok 5 miesiecy bola mnie plecy w dolnym odcinku i przy lopatce z prawej strony w górnym odcinku miałem robione przeswietlenia i na zdjeciu było napisane spłycona kifoza	0	2007-01-23 00:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na podciaganie cześć zna ktoś albo wie jak cwiczyć aby zwiekszyć liczbe podciagan na drazku podchwytem z góry dzieki za opd. przydał by sie nalepiej jakiś planik co i ile razy sie podciagać itd.	7	2006-04-13 15:29
Trening dla zaawansowanych	problem z plecami bol pleców pomocy!! czesć do dłuższego czas dolega mi bol pleców najbardziej podczas siedzenia i podczas ruszania łopatakmi boli mnie w ledzwiach i w środku pomiedzy łopatkami byłem na prześwietlweniu i oto co jest w opisie . odcinkowe nadmierne zagłebienie płytek	2	2006-03-06 15:15
Zdrowie i Uroda	problem z bolącymi plecami cześć od ok 4 miesiecy bolą mnie plecy byłem u lekarza i na prześwietleniu i lekarz dał mi tylko tabletki przeciw bulowe i mówił że za jakieś 3 tygodnie minie. niećwiczyłem z ponad miesiąc ale bol nadal sie utrzymuje najcześciej	9	2006-02-26 13:56
Trening dla zaawansowanych	Od czego bardziej rośnie?? cześć od czego bardziej rośnie bo moji koledzy i ja tez ćwiczymy już z 3 lata i w sumie to ostre machanie cieżarami w sumie to kto i jak najwiecej weźmie efekty tego w sumie sa kazdy ma ponad 42 do 44 co sadzicie o ostrym machaniu np.	7	2006-02-26 15:38
Trening dla zaawansowanych	problem z dolnym odcinkiem kregosłupa... pomocy cześć od pewnego czasu może z 2 miesiące boli mnie kregosłup i udałem sie do ortopedy ze zdjeciami rendgnowskimi powiedział że na zdjeciach wszystko jest dobrze i przepisał mi tylko tabletki diclac 50 jakies przeciw bólowe już mnie	5	2005-12-23 10:07
Zdrowie i Uroda	ból kregosłupa byłem na prześwietleniu kregosłupa i wykazało nadmierne zagłebienie górnych trzonów dolnych płytek l4 i l5 w poniedziałek ide do lekarza ze zdjeciami. i co wy na to ?? miał ktos coś podobnego ?? z góry dzieki za odpowiedz ciekawe ile	0	2005-12-17 13:34
Trening dla zaawansowanych	ból kregosłupa w dolnym odcinku?? cześć ćwicze na siłce ok 3 lata z przerwami od jakiegoś miesiąca bola mnie plecy w dolnej cześci naweet jak siedze czy jak śpie byłem u lekarza rodzinego przepisał maść i nic nie pomogła. wiecie mniejwiecej ile moze trwać wyleczenie	3	2005-12-14 19:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Kontuzje czy ból w dolnej cześli pleców i problem z łokciami (bolące łokcie) ogulnie problem ze stawami może wykluczyć nas z tego sporu na stałe czy to tylko jakieś kontuzje po których można spowrotem podnosić ogromne cieżary??	5	2005-11-24 21:42
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie co tydzień? czy wyciskanie co tydzień to dobry pomysł bo mam kolegów co ćwiczą na mase ale zalezy im na tym żeby wicisnąć jak najwiecej na klate ćwcziczą ok 2.5 roku i w każdy czwartek starają sie pobić swój rekord np. ostatnio w czwartek 120 to w	8	2005-11-15 23:42
Trening dla zaawansowanych	problem ze stawami cześć od pewnego czasu bolą mnie łokcie i kolana szczelają mi nadgarstki jak nimi obkrecam a kolana tez szczelają jak naprzykład zrobie przysiady nawet nie musze mieć sztangi i strzelają ostatnio tez boli mnie kregosłup jak cos porobie	4	2005-11-05 16:49
Odżywki i suplementy	Jakie odzywy na poczatek ?? cześć po wakacjach chciałbym zapodać jakieś odżywki cel: to masa i siła. ćwicze od dobrych 2 lat dieta to głównie dużo wegli(ryż, makaron) z białkiem troche gorzej ale jak dostarczam to (mleko, tuńczyk,jajka) .odżyw nie brałem nigdy warze	10	2005-05-08 13:08
Odżywki i suplementy	ile wam poszło siły i masy po cyklach cześć napiszcie jakie odzywki braliście i ile wam po tym poszło siły i masy i zapodajcie jakiś zestaw na mase taki dla kogoś kto jeszcze nic nie brał żadnych odrywek taki na pierwszy raz. z góry dzieki...	24	2005-05-01 12:54
Aktualności - Sporty Siłowe	kiedy sprawdzac maksy ?? cześć mam takie pytanie bo maksy sprawdzam co tydzień czyli ćwicze normalnie w poniedziałek w środe czwartek i w sobote też cwicze ale przed trenigiem sprawdzam maksy na klate i tak wyciskam ponad 130kg a czy jak bym nie ćwiczył	17	2004-12-06 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na podciaganie	2006-04-16 00:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na podciaganie	2006-04-13 22:16
Trening dla zaawansowanych	problem z plecami bol pleców pomocy!!	2006-03-06 21:49
Zdrowie i Uroda	problem z bolącymi plecami	2006-03-04 14:04
Zdrowie i Uroda	problem z bolącymi plecami	2006-02-27 22:22
Zdrowie i Uroda	problem z bolącymi plecami	2006-02-27 21:43
Zdrowie i Uroda	problem z bolącymi plecami	2006-02-27 15:06
Trening dla zaawansowanych	Od czego bardziej rośnie??	2006-02-26 21:44
Trening dla zaawansowanych	Od czego bardziej rośnie??	2006-02-26 19:03
Trening dla zaawansowanych	problem z dolnym odcinkiem kregosłupa... pomocy	2005-12-23 12:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Kontuzje	2005-11-25 14:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Kontuzje	2005-11-24 22:38
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie co tydzień?	2005-11-19 21:21
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie co tydzień?	2005-11-17 20:10
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie co tydzień?	2005-11-16 18:38
Trening dla zaawansowanych	bicie rekordu	2005-11-15 21:29
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-10 21:45
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-10 21:23
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-10 20:07
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-10 17:34
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-09 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl z ryżu	2005-08-29 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl z ryżu	2005-08-29 15:07
Odżywki i suplementy	Jakie odzywy na poczatek ??	2005-05-12 20:23
Odżywki i suplementy	Jakie odzywy na poczatek ??	2005-05-12 16:47
Odżywki i suplementy	ile wam poszło siły i masy po cyklach	2005-05-08 12:24
Odżywki i suplementy	ile wam poszło siły i masy po cyklach	2005-05-07 13:54
Odżywki i suplementy	ile wam poszło siły i masy po cyklach	2005-05-04 23:22
Odżywki i suplementy	ile wam poszło siły i masy po cyklach	2005-05-03 10:49
Inne dyscypliny	SZPAGAT - JAKI TRENING ?	2005-01-15 12:37