SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka jest rola koszulki do wyciskania??????

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24381

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez p-aR-ker z działu Strongman.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3102
Witajacie!
czym charakteryzuje się koszulka do wyciskania, jaka jest jej rola i znaczenie i jaki ma wpływ na siłę w wyciskaniu?
pozdrawiam
dr B.
PS. Pytanie dosyć podstawowe co by nie powiedzieć głupkowate ale po prostu nie mam o tym pojęcia

>>>> do dzikich borów idę dzikich pól -między psy, szukam żył żródlanej wody czystej krwi <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3929 Napisanych postów 45152 Wiek 246 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339301
Witaj



Wyciskanie leżąc to podstawowe ćwiczenie na mięśnie klatki piersiowej jak i jeden z trzech bojów, z którymi muszą się zmierzyć zawodnicy podnoszenia ciężarów. Ćwiczenie to polega na stabilnym ułożeniu ciała na ławce i opuszczeniu sztangi tak, by stykneła się z klatką piersiową a następnie wyciśnięcie jej do góry.
W trójboju siłowym stosuje się wiele akcesoriów, które mają za zadanie podnieść wyniki zawodnika, m.in opaski na kolana, kostiumy, pasy i właśnie koszule do wyciskania. Jaka jest ich rola ?


Koszula do wyciskania działa w pewnym stopniu jak sprężyna. Jest bardzo ciasna i elastyczna a pod wpływem ciężaru rozciąga się. Kiedy gryf znajduje się przy klatce koszula jest w maksymalnym rozciągnięciu po czym , gdy zawodnik zaczyna już wyciskać sztangę, materiał się skraca przez co dodaje zawodnikowi dużo siły i pomaga wypchnąć ciężar do góry. Według niektórych źródeł koszula może dodać nawet do 30% siły. Aktualnie na arenie światowej nikt nie jest w stanie wyciskać ciężarów rzędu 400kg bez takich akcesoriów.


Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1196 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12420
Bardzo duza, a w zasadzie najwieksza. Nie liczy sie trening, dieta, tylko koszulka, czyli jest najważniejsza. Nawet zawody strong manów beda sie teraz odbywały na zasadzie kto ma fajniejsza koszulke

koks20
1

koks20, a w zasadzie 21

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3102
dzieki wielkie za wyczerpującą odpowiedź!
dokładnie tak myślałem, koszulka uber alles
oświeciłeś mnie nieziemsko
dzieki

>>>> do dzikich borów idę dzikich pól -między psy, szukam żył żródlanej wody czystej krwi <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 587 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3333
Nie wiem zbytnio w czym koszulka do wyciskania miała by pomóc strongmanom? Raczej by im przeszkadzała.
Rola koszulki w wyciskaniu była na początku taka by chronic staw barkowy przed kontuzją. Aktualnie są one wykorzystywane do poprawienia rekordu, gdyz pomagają w przytrzymaniu sztangi oraz zależnie od modelu pomagają na pewną wysokość w fazie wyciskania. Nauczyć sie wyciskać w koszulce to tez jest sztuka!

Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY".

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !
1

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3102
dzieki Metalix za odpowiedź

>>>> do dzikich borów idę dzikich pól -między psy, szukam żył żródlanej wody czystej krwi <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4337
"Nie liczy sie trening, dieta, tylko koszulka, czyli jest najważniejsza"
Z pelnym szacunkiem, ale cóz za bzdura!!
Zakladajac, tak hipotetycznie ze to jest prawda, ubierz gostka który wyciska kilka kilogramów na lawce, takiego jakiegos tam sredniaka, niech bedzie wyciskajacego 120 kg. Po odrobinie treningu w koszulce, jesli mu bedzie do tego dany krój/model pasowal, jak sie nauczy wykorzystywac wszystko do maximum, MOZE wtedy wycisnie, przy dobrym wietrze, 130-135 kg - czyli jakies 10% wiecej. 10 % to nie jest 50 czy 70%!! a wlasnie ok 10!
Najwazniejsza??
Ludzie wyciskali i wciaz wyciskaja duze ciezary nigdy koszulki na sobie nie majac. Kiedys nawet takiej na oczy nie widzac!
JEsli koszulka byla by "najwazniejsza" (wazniejsza, wedle Ciebie od treningu, diety...) to w ogóle przestanmy trenowac. Po cholere wyciskac, wzmacniac i rozwijac barki, tricepsy, góre grzbietu, uczyc sie techniki i pompowac zelastwo kilka razy w tygodniu??? Kupmy sobie koszulki!! Zastanawiam sie tylko jak beda sie np odbywaly zawody. Co bedzie glównym kryteriem zalicznia boju, czy kto wrecz wygrywa jesli trafia sie dwaj zawodnicy uzywajacy taka sama koszulke. Wtedy ten któty ma ladniejszy kolor wygrywa, albo kto ma ladniejsze szorty czy jakies inne tam. W koncu wedle tego zawodnik sie nie liczy, tylko koszulka.
Choroba, po co my trenujemy..... zamómy u Mikolaja koszulki!
1

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4337
Dr Black,
Wlasciwie to Ty wciaz nie otrzymales odpowiedzi na swoje pytania.
"czym charakteryzuje się koszulka do wyciskania, jaka jest jej rola i znaczenie i jaki ma wpływ na siłę w wyciskaniu"

Koszulka do wyciskania wykonana moze byc badz z poliesteru badz z mocnego, sztywnego materialu a la jeans (ang. denim).
Koszulka taka jest bardzo obcisla a material z ktorego jest bardzo sztywny jednak o pewnych wlasciwosciach sprezystych.
A co daje? Stabilizuje, zabezpiecza przed kontuzjami, daje poczucie bezpieczenstwa, ulatwia wyciskanie w sposób wlasnie optymalny do ciezkiego cisniecia (jest na tyle sztywna iz nie mozesz ustawic ramion w dowolny dla siebie sposob. Mosisz nauczyc sie wyciskac wlasnie w danej koszulce aby co kolwiek z niej wycisnac. Zmiana koszulki na inna powoduje to ze musisz wrecz od poczatku uczyc sie jak w tych warunkach wyciskac)
Koszulka dzieki swoim wlasciwoscia pomaga szczególnie w dolnej czesci ruchu, zwieksza poczatkowa szybkosc ruchu, pomaga wlasnie zmienic kierunek pracy miesni z ekscentrycznego na koncentryczny-dynamiczny ku górze. Wyciskajac w koszulce nalezy swrócisz szczególnie duzo uwagi na rozwój sily tricepsow jako ze na pewnej wysokosci ponad klatka piersiowa, wyciskajacy traci kozysci wynikajace z dynamicznych wlasciwosci koszulki i musi wlozyc duzo "pary" jesli chce zamknac ruch ze sztangej ciezar normalnie przekracza mozliwosci silowe zawodnika bez koszulki.
A jaki ma wplyw na "sile" w wyciskaniu? NA sie nie! ale na wynik w wyciskaniu moze miec. TAk jak napisalem w poprzednim post'ie moze dolozyc (w zaleznosci od poziomu i mozliwosci zawodnika bez koszulki) od 10-15 kg. Generalnie mozna przyjac ze jest to ok 10% maxa bez koszulki. W wypadku niktórych naprawde dobrych zawodników moze jednak to wyniesc wiecej (jesli wyciskasz 220 kg bez koszulki to moze to byc nawet 30 kg).
ALe powtarzam, wyciakania w koszulce nalezy sie nauczyc. To nie jest tak ze napewno komus pomoze. Moze byc wrecz odwrotnie. Ale za duzo by o tym pisac.

mam nadzieje ze to pomoze,

" It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney
"Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will" &#8212; Mahatma Gandhi

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3102
FairDo wielkie dzieki za obszerną i konkretną odpowiedź dokładnie o to mi chodziło!
POzdrawiam

>>>> do dzikich borów idę dzikich pól -między psy, szukam żył żródlanej wody czystej krwi <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1264
to prawda ze trzeba sie nauczyc w niej wyciskac bo sam sie o tym przekonałem gdyz przed zawodami miałem zakładana koszulke tylko raz czy dwa i na zawodach zrobiłem taki sam wynik jak na treningu bez koszulku

Z resztkami tchu ide do przodu twardo, schowany za swą gardą

"LOVED BY FEW HATED BY MANY BUT RESPECTED BY ALL"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak lepiej nakladac ciezary???

Następny temat

Podziękowania dla Parkera i historia bicia rekordu...

Fitmeal