iloczyn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

234

przeczytanych postów

2278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2014 (17:38)

Data rejestracji 30.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	XPand + HP + NO SHOTGUN - Jak brac? witam, nadszedl czas na moj pierwszy cykl ze stackow, do tej pory "cyklowalem" tylko czysta krete :) i tak zaopatrzylem sie w xpand new formula, hp i no shotgun, z poprzednich cyklow zostalo mi jeszcze troche anabolic amino olimpu, wiec szkoda	16	2007-01-08 00:23
Odżywki i suplementy	Pierwsza redukcja Thyrotherm po 1,5 roku masy witam, wlasnie planuje rozpoczac swoja pierwsza redukcje po hardcore'owym masowaniu :) z tego co piszecie na forum najlepiej sie do tego nadaje thyrotherm, wiec wybor padl na niego... mam tylko pare pytan, kupic 60 capsow czy 120 i w jakich dawkach	14	2007-06-11 00:17
Odżywki i suplementy	Stacki i NO-Boostery - mam 500zl :-) witam, mam zamiar w styczniu zrobic porzadny cykl oparty na stackach i no-boosterach, w co wedlug was najlepiej zainwestowac? moge poszalec za max 500zl. oczywiscie diete uzupelniam bulkeim i bialkiem, ale na nie mam oddzielne srodki, nie wliczam	25	2006-12-12 23:51
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kre-alkalyn lada chwila przyjedzie do mnie kre-alkalyn olimp 2500 :d pytanie tylko jak to brac bo zdania na forum sa podzielone. zestaw zawiera 150 tabletek. wariant 1 dt: 2 na czczo i 2 zaraz po treningu dnt: 2 na czczo === starczy na okolo 7,5	34	2006-06-29 23:26
Odżywki i suplementy	Bialka OLIMPU ktore bialko olimpu z wymienionych mozecie mi polecic? :) 1)natural whey protein concentrate 2500g - 157zl 2)olimp pure whey 80 2500g - 142zl 3)olimp provit 85 2400g - 107zl 4)olimp system protein 80 3200g 160zl jest w ogole jakas istotna	12	2006-10-11 14:31
Odżywki i suplementy	Gainer latwy do przygotowania :) szukam jakiegos gainera latwego do przygotowania, czyli latwo rozpuszczalnego w wodzie. bede to pil w pracy, wiec zalezy mi zebym mogl wsypac proszek do kubka, zalac woda, wymieszac zwykla lyzka i wypic. co moglibyscie polecic, sprawdzilby sie top	17	2006-10-04 23:07
Odżywki i suplementy	Vitalmax - gainer 1, jak dlugo brac ? czy sa jakies ograniczenia co do suplementacji ? moja dieta nie zapokaja dziennego zapotrzebowania na bialko i wegle, planuje zakup gainera vitalmax i nie wiem tylko jak dlugo to stosowac. moge brac bez przerwy jako uzupelnienie diety ? ps mam	18	2004-12-14 23:56
Trening dla zaawansowanych	Gdzie ma silownie Joanna Krupa? witam, wie ktos moze gdzie dokladnie ma swoja silownie joanna krupa?	8	2006-08-23 22:57
Po siłowni, o siłowni	przypakowane laski http://www.upcheer.com/images/musclewomen/	41	2006-06-13 00:05
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie o zestaw masowy	24	2006-06-26 00:30
Odżywki i suplementy	1 cykl krety, kilka praktycznych pytan witam, cwicze zawziecie od 6 miesiecy, wczesniej bylo takie rozproszone treningi i ogolny act, jednak systematyczne treningi z dobrze zbilansowana dieta uprawiam od 6 miesiecy. z suplementow biore tylko gainer2 vitalmaxa i bialko olimp. w lipcu	9	2006-06-20 01:25
Trening dla zaawansowanych	Nierownomierny rozwoj miesni witam, jakis czas tmu wzialem sie w garsc i zaczalem systmatycznie trenowac. martwi mnie tylko jedna rzecz. odnosze wrazenie, ze troche niesymetrycznie mi sie rozwijaja bicpsy, tricepsy i naramienne miesnie lewej i prawej reki. u prawej wszystko	9	2006-01-18 00:32
Po siłowni, o siłowni	Ktory drazek wybrac? chce kupic sobie do domu drazek do podciagania i nie wiem ktory wybrac. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=110004015 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=107704429 ktory byscie poradzili? czemu sluzy lamany chwyt w drazku drugim?	18	2006-06-14 00:37
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan do oceny dzien 1 - wtorek - wyciskanie sztangielek na lawce poziomej glowa w gore 2x10 - unoszenie ramion w przod z hantelkami 2x10 - wyciskanie sztangielek zza glowy 2x10 - unoszenie sztangielek bokiem w gore 2x10 - wyciskanie francuskie jednoracz	9	2006-03-27 00:50
Trening dla zaawansowanych	Oporne miesnie naramienne witam, moj problem dotyczy miesni naramiennych. nie jestem zaawansowanym zawodnikiem, niedawno zaczalem cwiczyc, ale juz widec tego pierwsze efekty. postawilem na stabilna diete, regularne cwiczenia i opacilo sie :) sylwetka uwypukla sie dokladnie	5	2006-01-24 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta plus suple na mase - ocena i rady witam, mecze sie i mecze z dieta i doszedlem do wniosku ze itak idealnej sobie nie uloze :) wedlug mnie liczenie kalkulatorem z dokladnoscia co do jednego miejsca po przecinku zapotrzebowania organizmu w bialka, wegle i tluszcze to przesada dla	7	2006-01-16 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Podsumowanie Odzywiania witam, przeczytalem kilkadziesiat tmatow w tym dziale i im wiecej czytam tym mniej wiem :( z chemii i biologii w licum bylem noga, kompletnie sie tym nie interesuje, nie potrafie spamietac tych wszystkich naazw i procesow w organizmie czlowieka.	9	2006-01-03 21:40
Pytania do obsługi sklepu	pas wyszczuplajacy	13	2005-03-03 23:24
Scena MMA i K-1	stpopnie viet vo dao witam, nie orientujecie sie moze ile wynosi czas uzyskiwania poszczegolnych stopni w viet vo dao ? chodzi mi o te poczatkowe, np od 0 cap'a do 3 pozdrawiam	0	2005-04-08 19:07
Odżywki i suplementy	Suplementy na mase dla poczatkujacego ? witam, moglibyscie mi pomoc przy wyborze suplementow ? nie mam jeszcze w tym doswiadczenia, do tej pory bralem gainera od vitalnax'a. zalezy mi na masie, chociaz cwicze dopiero od miesiaca (wczesniej zrobilem pelne act). troche brakuje mi czasu na	25	2005-03-08 20:53
Trening dla zaawansowanych	PAS WYSZCZUPLAJACY http://www.allegro.pl/show_item.php?item=44043190 co o tym sadzicie, moze to przyniesc jakies efekty ?	15	2005-03-03 21:01
Trening dla zaawansowanych	== Prosze o sprawdzenie treningu masowego witam, jestem po act i ulozylem sobie taki oto plan na mase, za wszelkie poprawki i uzupelnienia bede wdzieczny dzien 1 (klata + triceps) - wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki w	7	2005-02-23 01:02
Trening dla zaawansowanych	Trening po ACT <br><br>witam, jestem po act i probuje sobie ulozyc kolejny plan treningowy. mam jedno pytanie na poczatek, polecacie plat 3 czy 4 dniowy ? i jeszcze jedno, do tematu dolaczylem zdjecie (nie jest	18	2005-01-28 01:01
Trening dla zaawansowanych	Co proponujecie po ACT? Prosze o pomoc :-) witam, zostal mi jeszcze tydzien act i kombinuje juz z pozniejszym treningiem. tak zaczynajac od podstaw, ilu dniowy trening polecacie, 3, moze 4 ? jesli chodzi o moje cele, zalezy mi nad poprawa sylwetki, nabraniem masy w ramionach, i rekach -	16	2005-01-04 23:38
Trening dla zaawansowanych	Nierownomierny rozwoj miesni wita, choc cwicze od niedawna, zauwazylem ze lewe partie miesni rozwijaja mi sie slabiej. tzn lewy biceps, triceps i piersiowy jest mniejszy od prawych. co mi mozecie poradzic ? olac to na razie, czy machac wiecej na lewego bica i trica, wykonywac	13	2004-12-26 01:40
Odżywianie i Odchudzanie	Strony z dietami witam, czy znacie jakies strony z gotowymi dietami i wartosciami (ilosc kalori, bialek, tluszczy i wegli) pojedynczych posilkow, np nalesnikow albo pierogow ? w jaki sposob sobie ulozyc najlepsza diete ? pozdrawiam	2	2004-11-30 23:17
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie poczatkujacemu :-) witam, mam 18 lat i przygode z cwiczeniami silowymi dopiero zacznam, a raczej planuje zaczac w ciagu najblizszych dni. i wlasnie mam do was prosbe o pomow wyborze cwiczen. przyznam sie bez bicia ze nie zamierzam startowac w zawodach	11	2004-10-01 22:02
Trening dla zaawansowanych	Asymetryczny rozwoj 'kapturow' witam, kiedys mialem zlamana prawa reke, wiadomo uzywalem tylko lewej i przez ten czas rozwinal mi sie znacznie lewy kaptur. jest to dosyc widoczne, np gdy mam na sobie koszule, lewy rekaw konczy sie wyzej od prawego. jakie cwiczenia mozecie mi	8	2004-09-30 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Metamorfoza - Ramzes - (55kg-78kg)	2011-03-09 14:32
Galeria Zdjęć	Wakacyjna Forma COOL'a...	2007-06-17 13:39
Odżywki i suplementy	Pierwsza redukcja Thyrotherm po 1,5 roku masy	2007-06-15 22:59
Odżywki i suplementy	Pierwsza redukcja Thyrotherm po 1,5 roku masy	2007-06-15 18:27
Odżywki i suplementy	Pierwsza redukcja Thyrotherm po 1,5 roku masy	2007-06-14 23:26
Odżywki i suplementy	Pierwsza redukcja Thyrotherm po 1,5 roku masy	2007-06-11 18:38
Galeria Zdjęć	6-7 miechów ćwiczeń 19 lat ocenice co robić dalej.	2007-06-07 16:44
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 20:05
Odżywki i suplementy	XPand + HP + NO SHOTGUN - Jak brac?	2007-01-18 19:50
Odżywki i suplementy	XPand + HP + NO SHOTGUN - Jak brac?	2007-01-18 19:38
Odżywki i suplementy	XPand + HP + NO SHOTGUN - Jak brac?	2007-01-18 19:02
Odżywki i suplementy	XPand + HP + NO SHOTGUN - Jak brac?	2007-01-18 07:23
Odżywki i suplementy	XPand + HP + NO SHOTGUN - Jak brac?	2007-01-17 22:20
Odżywki i suplementy	Co dla dziewczyny na spalenie tłuszczu?	2007-01-08 19:01
Odżywki i suplementy	Stacki i NO-Boostery - mam 500zl :-)	2006-12-23 19:32
Odżywki i suplementy	Stacki i NO-Boostery - mam 500zl :-)	2006-12-14 21:46
Odżywki i suplementy	Stacki i NO-Boostery - mam 500zl :-)	2006-12-13 23:05
Odżywki i suplementy	Stacki i NO-Boostery - mam 500zl :-)	2006-12-13 22:55
Odżywki i suplementy	Stacki i NO-Boostery - mam 500zl :-)	2006-12-13 22:28
Odżywki i suplementy	Stacki i NO-Boostery - mam 500zl :-)	2006-12-13 22:03
Odżywki i suplementy	Bialka OLIMPU	2006-10-11 15:47
Odżywki i suplementy	Bialka OLIMPU	2006-10-11 15:03
Odżywki i suplementy	Gainer latwy do przygotowania :)	2006-10-11 11:43
Odżywki i suplementy	Gainer latwy do przygotowania :)	2006-10-05 10:57
Odżywki i suplementy	Gainer latwy do przygotowania :)	2006-10-05 09:42
Galeria Zdjęć	2 miesiace-priorytet barki	2006-08-30 22:56
Galeria Zdjęć	2 miesiace-priorytet barki	2006-08-30 11:50
Trening dla zaawansowanych	Gdzie ma silownie Joanna Krupa?	2006-08-24 00:11
Trening dla zaawansowanych	Gdzie ma silownie Joanna Krupa?	2006-08-23 23:30
Trening dla zaawansowanych	Gdzie ma silownie Joanna Krupa?	2006-08-23 23:02