Nierownomierny rozwoj miesni

Wita,
choc cwicze od niedawna, zauwazylem ze lewe partie miesni rozwijaja mi sie slabiej. Tzn lewy biceps, triceps i piersiowy jest mniejszy od prawych.
Co mi mozecie poradzic ? Olac to na razie, czy machac wiecej na lewego bica i trica, wykonywac wiecej rozpietek na lewy piersiowy ?

pozdrawiam

Juz mi jasniej

Michail pisal ze na mase i rzezbe cwiczymy ciezarem okolo 60% tego co w ogole jestesmy w stanie dzwignac a na sile okolo 80%
Dla roznych ludzi sa to rozne wagi.

No mi jeszcze zostaly z dwa tygodnie na ulozenie dobrego planu

na lewą i prawą strone rób tak samo z takim samym ciężarem jesli lewą strone masz słabszą to zmniejsz ciężar,wykonuj cwiczenia na ramiona hantelkami, i podczas cwiczen skup sie na lewej stronie,tak samo w domku przed lustrem więkrzą uwaga poswięc lewej stronie....a wszystko powinno ci sie wyrównac

cwiczysz od nie dawna
wiec sie nie przejmuj
wszystko sie wyrowna w swoim czasie

dydsproporcje wystepuja nie tylko u poczatkujacych

poprostu najwieksza wage przywiazuj do techiki wykonywanych cwiczen
a nie ciezaru

Mi zalezy bardziej na masie i rzezbie niz sile wiec macham wiecej a lzejszym ciezarem

trening na mase ma to do siebie ze sie go robi na duuuzych wolnych ciezarach
co do rzezby - najpierw sie zdecyduj jaki jest twoj cel treningu
bo masy i rzezby na raza nigdy nie zrobisz

iloczyn - żeby się rzeźbić, czy wyrabiać siłę, to trzeba najpierw mieć odpowiednio dużo masy w tym celu, także na początek tylko i wyłącznie treningi masowe

Na razie cwicze sobie w domu, za kilka dni dojdzie mi sztanga 10kg, mam juz hantle 6kg. Wiem ze to g**no, ale jak wspomnialem - dopiero zaczynam.
A propos mojej roznicy w lapie to wynosi ona az 2cm !!.

W takim razie co peoponujecie aby mi sie obwod reki powiekszyl ?
Moje wymiary to:
lydka - 40cm
udo - 54cm
pas - 85cm
klata - 91cm
lapa w bicu: prawa 30.5 lewa 28.5 (!!)

Wielkosci troche malo proporcjonalne, na pewno sie zgodzicie.
Niedawno wprowadzilem diete wysokoweglowodanowa, zeby po prostu przytyc, ale boje sie troche zeby zamiast w reke nie poszlo mi w brzuch

Moj glowny cel teraz to powiekszenie lapy i ramion, niekoniecznie miesniami, te moge rzezbic juz pozniej.

Mozecie mi cos poradzic ?
Za wartosciowe porady sluze SOG'iem


pozdro

Moim zdaniem troche zle rozumujesz. Musisz zbudowac spora mase miesniowa a nie tluszcz! Mówisz ze sobie wyrzezbisz, ale co tluszcz?!Musisz zbudowac solidna mase misni na lapie zeby pozniej rzezbic. Ja ci proponuje robic superserie na lapy. Oprocz innych cwiczen na lapy rob w superseriach wyciskanie francuskie i uginanie ramion ze sztana. Mi to pomoglo. Widac szybkie efekty jesli prawidlowo dobierzesz ciezar i popracujesz nad technika. Sproboj bo warto. Nawet sie nie obejrzysz jak bedziesz darl rekawy w koszulkach

sebek693 - zabic kolesia chcesz??
superseria dla poczatkujacego??
sobie tylko krzywde zrobi

@fiacik
wiec co proponujesz ?

cwicz dalej jak cwiczyles (jezeli miales po tym efekty)
ale nie "machaj wiecej mniejszym ciezarem" (jak to pisales wczesniej)
trening na mase opiera sie na duzych ciezarach
uzywaj sztangi i hantli

skoro cwiczysz od niedawna
to sie nie martw brakiem proporcji bo to jest normalna rzecz
z czasem sie powinno wyrownac (pracuj nad technika)

jezeli jednak poprzedni plan ci nic nie dawal (lub malo)
sprobuj ulozyc nowy
atlas ci na pewno pomoze:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/