Szacuny
0
Napisanych postów
234
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2278
witam,
jakis czas tmu wzialem sie w garsc i zaczalem systmatycznie trenowac. Martwi mnie tylko jedna rzecz. Odnosze wrazenie, ze troche niesymetrycznie mi sie rozwijaja bicpsy, tricepsy i naramienne miesnie lewej i prawej reki. U prawej wszystko rosnie jakby troche szybciej i to rzuca sie w oczy nawet w lustrze. ogole prawa reka szybiej mi sie meczy, wystarczy ze pomacham nia zaledwie kilka razy a biceps i tricps robia sie momentalnie napiet i twarde. Lewa reka twardnieje dopiero po skonczonej calej serii a czasami nawet i pozniej.
Martwi mnie to, boje sie ze jak juz od poczatku zaczne robic sobie dysproporcje to pozniej bedzie tragicznie. Moze powinienem robic kilka powtorzec wiecj w kazdej serii na lewa reke?
Dodam ze jestem poczatkujacy
Co mozecie poradzic?
Szacuny
4
Napisanych postów
142
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2072
Ja mam z kolei tak, że lewa ręka jest ładniej wyrzeźbiona niż prawa - biceps większy niż w prawej, ale skolei problem jest taki, że lewa ręka strasznie szybko mi się męczy (i to chyba jest źródłem lepszego wyglądu tej ręki).
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
zmniejsz obciążenie-dobieraj cięzar do słabszej ręki.
- popraw technike
- symetryczne ruchy
- ćwicz, spij i się wyrówna
oczywiście jak to nie jest spowodowane, żadnymi skrzywieniami itp. Alę wątpię, Twoj problem jest typowym problemem. 90% ludzi ćwiczących na siłowni ma nierównomiernie rozwinięte ramiona.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
0
Napisanych postów
234
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2278
cwiczylem dalej tak samo jak proponowaliscie (taka sama ilosc seri i powt. na obie rece) i nic sie nie wyrownuje, nawet te dysproporcje chyba sie jeszcze powiekszaja. Moze takie geny, ze prawa strona szybciej lapie mase. Moze sie stac cos zlego jak lewa reka bede robil o 2 czy 3 powt. wiecej prze kazdej serii?
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1715
Witam!
Mam ten sam problem, ale mam wrazenie ze ostatnio sie polepsza ;) Zmienilem troszke trening, zaczalem wiecej cwiczyc na sztangielkach i robie rowniez modlitewnik. Ale czasem mam wrazenie ze lewa reka moglbym machac i machac bo sie mniej meczy niz prawa (jestem praworeczny), jest to pewnie kwestia techniki, czesto przy podnoszeniu sztangi, ciezar podnoszony jest glownie silniejsza strona a strona slabsza jest bardziej dla rownowagi. Tak jak pisze don i polowa forumowiczow technika przede wszystkim!
Pyta się koks koksa:
-Tyy! Co robisz w sylwestra?
-Klate i Biceps :)