| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Okropny smród nóg...
witam,
mam problem i to naprawdę duży. odkąd zaczęlo sie lato nogi mi strasznie smierdza. naprawde strasznie. kapie sie 2 razy dziennie, a nogi wrecz musze myc co 0.5h bo smród, ze nie umiem sam ze sobą wysiedziec. chodze od poczatku wakacji
|
23 |
2006-07-08 23:26
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból biodra i dretwienie nogi
witam,
od jakis 2och lat borykam sie z problemem. nigdy nie poszedłem z nim do lekarza bo czasem przez dłuzszy czas tego problemu nie ma, pozniej sie pojawia itd. chodzi o to, ze gdy chodze to zaczyna mnie bolec biodro z lewej strony, dokladnie na
|
9 |
2006-05-24 20:31
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Poparzone podniebienie
witam,
zna ktoś jakiś sposób by załagodzić pieczenie poparzonego podniebienia? z głupoty sobie poparzyłem bo byłem trochu wypity i żarłem wszystko z grilla bez ostygnięcia <img
|
7 |
2006-06-15 16:27
|
|
Inne dyscypliny
|
Bieganie, jak się wyrobić
witam,
mam problem, chciałbym biegać na długie dystanse, ale nie potrafie. wszedzie zaleca sie by zaczynac biegi od 5-10min dziennie i zwiekszac do 40-45min. a ja nawet nie potrafie przebiec 1km, a jak uda mi sie przebiec 1km to zajmuje mi to z
|
15 |
2006-05-26 23:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak ulozyc diete, gdy...
...obiad zawsze bede musial jesc taki jak mi mama ugotuje? nie da rady sie z nia dogadac zebym mial 'swoj' obiad. chce ulozyc diete redukcyjna, ale ten obiad nie pozwala mi na to... chyba sie wedkarstwem zajme <img src="../../buziaki/11.gif"
|
14 |
2006-06-21 17:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny
witam,
ćwiczę 14 miesięcy, wiek 18, waga 74kg, wzrost 173cm. moim celem jest rozbudowa barków. nie wiem czy takie połączenie jak zastosowałem pozwoli mi osiagnac porządany efekt, jesli ktos uwaza, ze nie to prosze o wszelkie sugestie jak zmienic
|
11 |
2006-06-16 17:27
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Krew z kałem
cześć,
co jakiś czas - mniej więcej 1-2 na miesiąc przy wypróżnianiu zauważam, że papier po użyciu splamiony jest krwią, to samo widać na muszli klozetowej. nie mam problemów z zatwardzeniem ani nie wcinam buraczków. wie ktoś może co to może być?
|
5 |
2006-06-10 23:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening - Superserie na antagonistyczne grupy
witam,
ostatnio słyszałem o takim treningu.
wygląda to tak, że
poniedziałek: klatka piersiowa i plecy
środa: biceps i triceps
piątek: naramienne i nogi.
wszystkie ćwiczenia miałyby być wykonywane w superseriach (np seria biceps i od razu
|
6 |
2006-04-25 20:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Monohydrat a jabłczan
witam,
chciałbym się dowiedzieć jakie są plusy i minusy monohydratu kreatyny a jakie jabłczanu. czego moge sie spodziewac po stosowaniu mono i jabłczanu? jakie mono/jabłczany polecilibyście w granicy 45zł?
pozdr.
|
2 |
2006-05-08 17:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co to za mięsień?
<br><br>wiem, że pewnie lamerskie pytanie, ale nie wiem co to za mięsień, a wygląda za***iście.
pozdr.
|
24 |
2006-04-30 23:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Bary - dobrze?
witam,
po ostatnim treningu nic nie poszerzyłem sie w barach za sprawą raczej źle ulozonego treningu. czy taki da mi efekt:
wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8
unoszenie sztangielek bokiem w górę 10/10/10.
unoszenie sztangielek bokiem w
|
11 |
2006-04-29 21:57
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
proste pytanie
witam,
szukałem w wyszukiwarce, ale nie znajdłem. o co chodzi wogóle w tym trójboju/dwuboju siłowym? na czym to polega, co się składa na to? czy sa organizowane jakies zawody czy cos (czy istnieja jakie kluby tego typu)? sorry za lamerskie pytania,
|
3 |
2006-04-24 22:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HIIT
witam,
planuję zrzucić trochę tłuszczyku w najbliższym czasie. słyszałem coś o treningu hiit, wpisałem w wyszukiwarce, ale nie znalazlem nic konkretnego. na czym polega ten trening? mógłby go ktoś w skrócie opisac, przedstawić plan tego
|
3 |
2006-04-13 12:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Klata - jak zmienić trening przy skosie
witam,
dotychczas ćwiczyłem klatę nie mając skosu takim treningiem:
-wyciskanie szeroko 12/10/8
-wyciskanie wąsko 12/10/8
-rozpiętki 10/10/10/10
wszystko na ławce poziomej. trenuję żeby nabrac masy i siły.
teraz mam skos i chciałbym go
|
8 |
2006-04-08 14:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzeźba - proszę o ocenę
witam,
chcę poprawić definicję mięśni i ułożyłem sobie po przeczytaniu stosownych artykułów plan, o którego ocenę prosiłbym uzytkownikow tego forum
trening miałby sie skladac z dnia a i b (kazda grupa
|
19 |
2006-03-18 23:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzeźba - pytania
witam,
mam kilka pytań odnośnie rzeźby bo za jakiś czasu planuję zacząć takowy trening.
1. w atlasie ćwiczeń wyczytałem, że
"na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze 10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12"
czy to
|
3 |
2006-03-10 22:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Energia - ospałość...
witam,
w ostatnim czasie chodzę strasznie niedospany, choć wysypiam się. brakuje mi energii na ćwiczenia - jestem ospały i niechętny do wysiłku. zrobiłem 2 tygodnie przerwy w treningu bo myślałem, że to z przetrenowania, ale to nie to. kawy nie
|
11 |
2006-03-05 21:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Proszę o ocenę planu
witam,
ułożyłem sobie plan. chcę poprawić ogólnie moją siłę. planuję ten trening stosować przez 8 tygodni. aha i nie mam ławki ze skosem, stąd brak ćwiczeń z nią związanych, no i brak drążka <img src="../../buziaki/37.gif"
|
1 |
2006-03-01 12:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czym się zapchać?
witam,
mam taki problem: nie mam ułożonej diety, poprostu jem mniej i tyle. zamieniłem jasne pieczywo na ciemne, dużo nabiału, mało tłustych rzeczy, całkowicie wyeliminowałem słodycze, chipsy, fastfoody, zamiast zwykłych napoi piję dużo wody
|
10 |
2006-02-26 18:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zasada priorytetu - biceps a plecy
witam,
zasada priorytetu brzmi:
"polega na ćwiczeniu słabiej rozwiniętych grup mięśniowych(lub poszczególnych rejonów) na początku treningu, kiedy dysponujemy największym zasobem energii, co pozwala na przećwiczenie tych mięśni z możliwie
|
7 |
2006-02-24 21:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening - pomóżcie
witam,
ćwiczę na siłowni od jakichś 5 miesięcy lecz bez jakiegoś konkretnego planu ponieważ ćwiczyłem raz w tygodniu wszystko naraz, ale to nieważne. chcę teraz ćwiczyć 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). mam do dyspozycji ławeczkę
|
6 |
2006-01-25 23:43
|
