Bieganie, jak się wyrobić

nawet siedzac spalamy tluszcz,
zaduzo kombinujesz,zacznij biegac,sam dobiez odpowiednie tempo,jak ci idzie zle to nawet truchtaj,wszystko rozwinie sie w czasie

a tu poczytaj https://www.sfd.pl/temat97003/ 

i wszystko jasne

> nawet siedzac spalamy tluszcz,

Ba, nawet spiac, przyklad: misie.

>>Ba, nawet spiac, przyklad: misie.


zalezy na ktorym boku

Ten marsz to ma być intensywny czy zwykły spokojny lajtowy chód?

pozdr.

Dasz radę intensywnie to idź intensywnie nie dasz rady to idź spokojnie. Chodzi o to żebyś miał siły na kolejne porcje biegu.