Devgroup

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

199

przeczytanych postów

9893

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Niskowęglowodanowa

Uprawiane sporty Crossfit , biegi długodystansowe

Ostatnia aktywność 18.05.2022 (23:59)

Data rejestracji 08.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Zupa tajska pyszna i szybka w przygotowaniu zupka. składniki: pierś z kurczaka 230 gr woda 600 gr papryka chili 42 gr mleczko kokosowe 80 gr sól , pieprz , chili , kardamon , imbir , czosnek, sok z cytryny. kostka rosołowa przygotowanie: do	12	2009-02-21 19:13
Trening w domu	Pomóżcie mi proszę zaplanować treningi i dietę bardzo proszę o wszelkiee porady i sugestje dotyczące tego planu treningowego. co jest nie tak? co poprawić? mam 22 lata wzrost 179cm waga 73kg poziom tkanki tłuszczowej około 18% cele: zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej , zwiększenie	9	2004-10-08 11:16
Kuchnia SFD	Krem kawowy Low Carb <br><br> składniki: ser mascarpone 125 gram ser biały zmielony 100 gram kawa naturalna lub rozpuszczalna słodzik - do smaku wartości odżywcze: białko: 24 gramy tłuszcze: 53	2	2010-09-09 13:16
Trening w domu	Trening podciągania na drążku. ponieważ zauważyłem, że na forum dość często przewijają się pytania dotyczące sposobów zwiększenia ilości podciągnieć na drążku postanowiłem podzielić się swoim planem treningowym. dzięki niemu poprawiłem swój wynik z 13 do 23 powtórzeń i myślę, że	11	2010-12-17 22:14
Trening w domu	Trening - prośba o ocenę. Cel - wszechstronny rozwój. witam. proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. moim celem jest jak najbardziej wszechstronny rozwój fizyczny. w przygotowanym przeze mnie planie są dłuższe biegi ale to dlatego, że bardzo je lubię a poza tym od czasu do czasu startuję w	2	2007-08-06 22:35
Sztuki Walki	Zmarł Leszek Drewniak w nocy zmarł podpułkownik leszek drewniak, jeden z założycieli jednostki grom. miał 55 lat - podała telewizja tvn24. ostatnio był prezesem zarządu fundacji byłych żołnierzy jednostek specjalnych grom, która pomagała byłym żołnierzom i ich	15	2007-02-11 14:34
Sztuki Walki	Próbować czy dać sobie spokój?? panie i panowie. mam taki problem. trenuję bjj około półtora roku. niestety moje treningi przerywane są przez wakacje kiedy to nie mam gdzie trenować i przez półroczną rehabilitację po kontuzji. gdyby nie to to miałbym już 2,5 roku stażu. mój	24	2005-03-17 22:31
Trening w domu	Obliczanie maksymalnych obciążeń. dla rozpoczęcia treningu hst potrzebne jest określenie maksymalnego ciężaru jaki jesteśmy w stanie podnieść w danym ćwiczeniu. w e-booku pt. "navy seal physical fitnes guide" znalazłem taką metodę. nie znam jej skuteczności więc proszę expertów o	1	2005-11-08 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zakończyć CKD?? mam następujący problem. od półtora miesiąca jestem na ckd. efekty są bardzo fajne i chętnie bym pozostał na niej dłużej. jednak 10 lipca jadę na obóz sportowy i tam nie mam szans na przestrzeganie tej diety bo po prostu będe miał do jedzenia to co	6	2005-06-12 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - dieta do oceny już dwa razy chciałem przejść na tą dietę ale nie mogłem się zdecydować. teraz to już postanowione. zaczynam 5 maja po powrocie na studia z domu. bardzo proszę o wszelkie rady i sugestie które poprawią ułorzony plan posiłków. waga 75	8	2005-04-27 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany a trzustka zetknałem sie ostatnio z poglądami że dieta wysokowęglowodanowa jest niezdrowa dla trzustki i z czasem powoduje cukrzycę. w związku z tym mam pytanie czy dotyczy to wszystkich węglowodanów? czy jeśli będę stosował dietę wysokowęglowodanową ale	6	2004-11-09 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[LC] Pilantna mięsno-warzywna zupa. Szybka, smaczna i sycąca	2012-11-28 19:24
Sztuki Walki	Paralizator	2012-11-25 20:33
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-19 19:50
Sztuki Walki	wywiad z Danielem Lee-uczniem Bruce'a	2011-05-28 18:25
Trening w domu	Trening podciągania na drążku.	2010-12-20 12:20
Trening w domu	Trening podciągania na drążku.	2010-12-20 10:00
Trening w domu	Trening podciągania na drążku.	2010-12-19 12:15
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-19 11:54
Trening w domu	Trening podciągania na drążku.	2010-12-19 10:15
Trening w domu	Trening podciągania na drążku.	2010-12-18 22:44
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-18 10:38
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-10 20:43
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-09 23:25
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-09 23:24
Sztuki Walki	Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.	2010-05-14 11:46
Sztuki Walki	Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.	2010-05-14 11:17
Sztuki Walki	Spampost o JKD Antykoncepcji wg Michała C.	2010-05-10 22:52
Sztuki Walki	Forum sympatyków SFD - Tradycyjni! www.markos.fora.pl	2010-02-11 19:30
Sztuki Walki	Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja	2009-11-16 18:30
Sztuki Walki	Tang Soo Do vs Karate Tsunami - full contact kumite video	2009-11-11 16:56
Sztuki Walki	3 ZLOT TRADYCYJNYCH 20 MARCA ŁÓDŹ	2009-11-05 17:28
Sztuki Walki	3 ZLOT TRADYCYJNYCH 20 MARCA ŁÓDŹ	2009-11-05 15:03
Sztuki Walki	jaka SW dla poczatkujacych?	2009-11-02 11:52
Sztuki Walki	Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja	2009-11-01 15:21
Sztuki Walki	Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja	2009-10-29 23:20
Sztuki Walki	Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja	2009-10-29 23:03
Trening w domu	Ćwiczenia na barki bez żadnego sprzętu?	2009-03-26 09:50
Trening w domu	Trening w domu ;/ help	2008-10-09 08:30
Trening w domu	Muscle Up - jakie ćwiczenia?	2008-10-09 08:22
Inne dyscypliny	biegi	2008-10-07 15:34