sergiusz
... aeroby robimy na czczo, przed śniadaniem, wtedy gdy poziom glikogenu jest dosc niski bądź tuż po treningu siłowym. Rano, przed aerobami, możesz się napic czarnej kawy, oczywiście niesłodzonej.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12734
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
hmm ułożyłeś diete która jest przeciwieństwem tego co napisałeś o białkowej 
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Ciamkowsky
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
142
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2072
to co wyrzucic z tej diety?
pozdr.
pozdr.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
142
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2072
Cześć,
chciałbym żeby moja dieta wyglądała tak:
1 śniadanie
tależ płatków kukurydzianych + mleko
2 śniadanie
???
Obiad
co mama zrobi
posilek przedtreningowy
serek wiejski + 2 kromki razowego chleba
posilek potreningowy
???
mógłby mi ktos uzupelnic 2 pozycje: 2 śniadanie i posilek potreningowy, w zaleznosci od reszty posilkow?
pozdr.
chciałbym żeby moja dieta wyglądała tak:
1 śniadanie
tależ płatków kukurydzianych + mleko
2 śniadanie
???
Obiad
co mama zrobi
posilek przedtreningowy
serek wiejski + 2 kromki razowego chleba
posilek potreningowy
???
mógłby mi ktos uzupelnic 2 pozycje: 2 śniadanie i posilek potreningowy, w zaleznosci od reszty posilkow?
pozdr.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
