sily

nie ******lcie głupot tylko wytłumaczcie chłopakowi ze nie mozna zrobic masy i siły(chodzi o plan). chociaz siła idzie z maso.. i zalezy tez jaki masz staz..

Ty przeczytaj jeszcze raz uważnie co napisałeś: nie ******lcie głupot tylko wytłumaczcie chłopakowi ze nie mozna zrobic masy i siły(chodzi o plan). chociaz siła idzie z maso.. przecież robiąc plan na mase mięśniową możesz poprawić siłę oraz robiąc plan na siłę możesz poprawić mase proste

połączenie w dużej mierze zależy od nas samych , czesto to nasze indywidualne "widzi mi się " decyduje bo tak nam lepiej tak gorzej. Jedni np po ciężkim treningu klatki nie są w stanie zrobić porządnego treningu tricepsa bo po prostu nie mają na to siły, choć triceps z natury jest mięśniem wytrzymałym ( pomijam oczywiście kwestie błędnej [...]

ja przez ostatnie 2 tyg. mam nie regularne treningi na siłce i czuje znaczny spadek siły a masa bez zmian

siperka +wino 6kg masy 13kg sily na ławce. Dawki śmiesznie niskie.

czego? chce zjesc stanazaolol lapharma, chodzi mik tylko o zwiekszeni sily Zmieniony przez - pietka w dniu 2005-09-17 10:35:33

a jak by wziąśc cm3 i storma do tego aakg z olimpu i może jakiegoś tribulusa tylko nie wiem jakiego. Omega3, witmainy, białko/gainer mam. Chciałbym coś co by pomogło zregenerować siły, bo po 8h pracy fizycznej w tgodniu i 12h co weekend w szkole troche jestem zmęczony, może doradzicie co jeszcze oprócz kretki można by ?

nie zrobisz sily podczas redukcji, musisz sprecyzować sie co chcesz teraz osiagnać. Redukcja to w 70% dieta reszta to trening i regeneracja

sily Ci wiele nie przybedzie bo nie bedziesz dostarczał wystarczajaco kcal organizmowi. Jezeli chcesz redukowac to musisz na treningu mocno zmeczyc organizm + dorzucic do tego jakies aeroby lub interwały ale i tak dieta to 70% sukcesu

Chodzi o to, żeby biegać jak glikogen jest wyczerpany. Wyczerpany jest po treningu siłowym i po śnie. Masa ludzi biega przed siłownią (wyczerpują tym glikogen, później się dziwią, że na ciężary nie mieli siły)

kcal za mało, organizm nie będzie miał siły chudnąć... poczytaj inne dziennki jak laski zaczęły chudną po dodaniu kcal 1800kcal, 130gB, 130gW, reszta tłuszcze Poczytaj 'co jedza ladies' węglowodany tylko złozone i małoprzetoworzne Wklej swoj trening: ćwiczenia, liczbę serii i powtórzeń, obciażenia z jakimi ćwiczyłaś ostatnio jak mika - wklej nową [...]

[...] co mama zrobi) kolacja: 2jaja tunczyk 100g chleb razowy/ziemniaki przedspaniem: 100g twarogu z dzemem Dieta moze nie jest perfekcyjna ale to duzo chyba nie ma do przyrostu sily. Chyba ze sie myle. Po tych 3 tygodniach przybralem na masie 2kg i zrzucilem tluszcz z brzucha. Cwicze dodatkowo 2 razy w tygodniu kick-boxing ale na czas hst traktuje [...]

[...] i ciezary ale jakos stopniowo idzie do przodu. Cwicze tez na 0 bilanise kalorycznym bo az tak bardzo mi nie zalezy na powiekszeniu wagi, ogolnie jestem z niej zadowolony i z sily tez, takze wole sobie spokojnie i stopniowo bez gromadzenia fatu, do czego mam niestety predyspozycje. Plany na przyszlosc to fat taki jaki mam, 43 w rece proporcjonalne [...]

gainera z wielkokaloryczną że tak ją określę dietą i jakby nawet bez kreatyny jechał to wiele mu powinno pójść i siły i masy a jak ma predyspozycje do tego sportu to w początkowym okresie może się zmienić niemal nie do poznania gdy wszystko będzie dobrze dograne/trening, dieta z odżywką, nie może również zapominać o właściwej regeneracji i [...]

aktualnie jestem tez na propie pmp lece tydzien juz czuje większe libido i troszkę więcej siły ale waga narazie stoi a tak po za tym to powinieneś sobie wziąć trenabolon jak chcesz pod zawody

[...] teraz zaczynam, bardzo mozliwe ze to przez mete w kazdym razie tak jak mowilem waga wzrozla mi pare kg i to nie jest walek, wczoraj wazylem sie okolo 17 i bylo 91,6 kg co do sily nie mowie ze to przybyla nowa odbilem stara sile gdyz wczesniej przed tym cyklem wyciskalem 160 kg pozniej zrobilem 1,5 miesiaca przerwy i spadlo mi do 140 faktycznie [...]

[...] mi chodzi to zobacz sobie ta stronke: http://www.bodytrends.com/gripmast.htm Jest to swietne urzadzenie a przy wiekszym nacisku na kazdy palec dobrze wplywa na rozwoj sily palcow. Najlepiej trening aerobowy wykonywac po 30 minut w 2 seriach z odpoczynkami pomiedzy nimi po 30 minut. Tak wiec najpierw sciskalka w jednej rece potem w drugiej [...]

nawodnienie do sily wcale nie jest niezbedne clen posrednio przyczynia sie do lepszego transportu kreatyny a to skutkuje na prawde dobrom mocom Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-22 22:41:18

hmb dla mnei mocy antykatabolik, ale sily nie bylo.

mowie o przyroscie sily przyrost na cyklu kreatyny jest u mnie porownywalny do tego przy tej dawce testa thats all Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-04 10:24:07