sily

Jeśli chodzi Ci o nabranie siły jak napisałeś w ankiecie to musisz robić mało powtórzeń ale dużym ciężarem. Zaopatrz się w dodatkowy ciężar.

Traktuje to dość poważnie i zauważyłem od jakiegoś czasu nie przybywa mi tyle siły jak wtedy co zaczynałem. Moja dieta składa się z dużej ilości węglowodanów.

Przyrost siły , i powiększenie obwodów np w bicepsie +1,5 cm

witam powiedzcie mi co to jest ta THERMA- jakie ona madzialanie tzn czy powoduje przyrost sily? Życie jest zbyt krótkie żeby być malym

GLUKOZAMINA To substancja należącą do grupy aminocukrów, które stanowią podstawowy element strukturalny chrząstki stawowej. W wyniku dużych obciążeń mechanicznych, do których bardzo często dochodzi w sporcie, szkielet ten podlega mikrouszkodzeniom. Aby stawy funkcjonowały prawidłowo, muszą one być na bieżąco naprawiane, w przeciwnym razie proces [...]

No prosze przyrosty sily naprawde ładne. Własnie zamierzam kupic sobie TCM na budowe suchej masy. Wielkie thx za odp. :)

ja kiedyś brałem sterydy bez michy,bez pct,nie trenowałem przedramienia dołu pleców i nóg.miałem ze 3 cykle.słabe w sumie,ale były.potem na prawie 3 lata przestałem ćwiczyć.od 14 listopada na samej misce i stormie+shocku zrobiłem 5-6 kilo masy,10 cm w udzie,6 w ramieniu i w hooj siły.dodam że diete trzymałem tylko miesiąc pedantycznie,potem 2 tyg [...]

Ja właśnie zaczołem brać hmb + creatyne firmy Ultimate (tj 5 dni) i naprawdę czuję kopa na treningu. Wsio kosztowało mnie 200 zł ale myślę że będę zadowolony już teraz na ławie widzę wyrażną różnice siły. A te spompowanie :) Mi sie nie spieszy.

No więc tak. Teraz chciałem zrobić sobie pierwszy cykl związany z superką żeby nabrać więcej siły niz masy, a dopiero później przed wiosna następny cykl na mase. To będzie mój trzeci cykl i nie wiem z czym to zmieszać. Więc was prosze o pomoc!

30amp superku to takie minimum co mozna coś z tego zrobić ale za dużo to nie jest, jek chcesz siłę i dobry mięsień to dołóż winko w tabsach a jak chcesz więcej siły i więcej masy to dołóż propa albo jakieś mieszanki testosteronów typu testanat,sustanon...

[...] zgadza sie, uzywam okreslenia superseria takze do serii laczonych. Przyzwyczajenie moje. Co do fotki, musze poszukac, jak znajde to wkleje. Calkiem przyjemna seria laczona z tego wychodzi. Generalnie wychodzi ruch bardzo podobnie jak rozpietki na skosie dodatnim, tyle ze sily lepiej dzialaja. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-19 14:56:20

no zdecydowanie przesprostowałeś sobie ręce tak jak Marcin pisał - uderzając w powietrze robi sie to TECHNICZNIE, od ćwiczenia SIŁY są tarcze i worki póki co smaruj jakąś maścią przeciwbólowo-przeciwzapalną (np. Fastum) i w ciągu tygodnia powinno Ci przejść

ale wlasnie chodzi mi o to jak mam ta diete rozplanowac co jesc czego nie chce przybrac miesni i sily.

MHP-Up Your Mass Up Your Mass The Most Powerful Weight Gainer Ever Developed Zaawansowany profil odżywczy MHP Up Your Mass dostarcza węglowodanów, białka i tłuszczów w precyzyjnie określonych proporcjach (45/35/20), dzięki czemu Twój organizm może zdobywać siłę i masę mięśniową bez gromadzenia tkanki tłuszczowej! Czy jesteś zawodowcem robiącym [...]

Zależy mi na jednoczesnej redukcji tłuszczu i wzrostu siły i masy mięśniowej czy ewentualnie dało by sie czymś zastąpić HMB

[...] tkanki tluszczowej ani nie pomoze w budowie tkanki miesniowej... od samej kreatyny nie urosniesz potrzebujesz dobrej diety wtedy kreatyna wspomoze budowanie masy miesniowej... kreatyne uzywa sie w wielu kategoriach sportowych,a w nie ktorych chodzi tylko o poprawe wytrzymalosci i sily, niezawsze idzie to w parze z zdobywaniem kolejnych kg;]

Wazniejsza dla mnie jest pilka. Dietke mam białka 20procent 30 tłulszcze i 50węgle, 250 kalorii na plusie do zapotrzebowania. Na silowni tez chce cwiczyc. W tym roku wybieram sie na AWF i troszke sily nabrac musze, wiec silownia jak najbardziej jest mi potrzebna.

Chodzi mi o to co robic aby nie bylo strat masy i sily po skonczeniu brania odzywki

Strongmani ważą dużo, zawody to przecież waga superciężka. W SW są kategorie wagowe więc ktoś 80 kg będzie silniejszy niż ten ktoś ważący 66 kg. Jesli obie osoby trenują w podobny sposób silniejsza będzie ta cięższa, fizyki nie oszukasz. Chcesz być silny przekrojowo to trenuj przekrojowo. Wspominasz że nie chodzi Ci o martwy, wycisk i przysiad ale [...]

Przez 2-3 tygodnie bez treningow, ale za to z dobra dieta mozesz spokojnie nic nie stracic - powyzej 3 tygodni jest juz zauwalny spadek masy i sily miesni... bynajmniej tak jest u mnie, bo napisalem to na podstawie wlasnych obserwacji