sily

Redukcja daje popalić pewnie?Nie wiem czy to starość czy redukcja. Gdy miałem uraz to w WL schodziłem stopniowo z ciężaru a wtedy miałem coraz mniej sił. Teraz w WL miałem kilka dni odpoczynku to w WL jestem jeszcze słabszy - przed odpoczynkiem wydawało się, że siły wracają!

Po 80 człowiek siły nabiera :-)

Po 80 człowiek siły nabiera :-) Słyszałem, że po 100 to ludzi gniemy 8-) Zrobiłem to czego najbardziej nie lubię https://youtu.be/BTebI7Qbed0

Pomału siły rosną! Wycisnąłem 63 kg 9 razy a 68 kg tylko 3 razy https://youtu.be/6hhckWO5yuo

Zmieniłem podejście do treningów i rozdzielam to co robiłem na jednej sesji na dwie sesje -zbyt szybko tracę siły aby przetrenować mięśnie bez odpoczynku https://youtu.be/9kNvJniM55I

Również życzę dużo zdrowia i siły na pokonanie chorób. Trzymam kciuki za szybki powrót do zdrowia i treningów.

Jest dalszy postęp chęci i siły https://youtu.be/dy7LOMv0FLA

Jak zwykle dałem z siebie wszystkie siły https://youtu.be/k46LIh-e-PM idę się opalać!

Widzę, że nadal nie odpuszczasz. Myślałem, że w końcu zrozumiesz fakt, że osoby się tu wypowiadające, przedstawiają swojó subiektywny (a może i nie) punkt widzenia, Ty zaś byś chciał aby schemat myślowy ograniczał się do Twego ploratariackiego pojmowania kwestii. Cytując J. Schumperta: "„Uświadomienie sobie względności swoich [...]

trening ukladu treningowego to trenig typowo pod katem sily:-) budowanie sily miensiowej to nic innego jak stymulowanie ukladu nerwowego, ktory swoja prace przeklada na miesnie, ktore robia sie silniejsze. nie zgodze sie tutaj z anubisem, ze wydatek energetyczny jest znikomy, gdyz trzeba podnosic solidne klamoty jezlei mowimy o treningu na [...]

jest mozliwe zwiekszenie sily na redukcji, ale do pewnego stopnia. pojecie dieta to pojecie ogolne dotyczace odzywiania, moze byc ona z bilansem kalorycznym ujemnym, wtedy mowimy o diecie redukcyjnej, bo dostarczamy mniej kalorii niz potrzebuje nasze cialo, przez co tracimy na wadze, odwrotnoscia jest tutaj dieta z bilansem kalorycznym zerowym lub [...]

chyba nie masz pojecia o treningu ACT - lepiej poczytaj potem cos sobie uloz a Ci ewentualnie pomozemy poprawic bledy TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji [...]

gruby jest grubo i mocno i bardzo dobrze.sila ogromna.jezeli wielkosci i sila jest priorytetem to jest bardzo dobrze nie to co niektorzy krytykanci ani sily ani masy ani rzezby%-).nie kazdy chce byc fitnesmenem.jezeli planujesz pierwsza w zyciu solidna wycinke to przygotuj sie psychicznie na ogromne spadki wagi i sily no chyb a ze polecisz ta [...]

""JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Jedno powiem , wykonuj ćwiczenia w butach ( nie w klapkach %-) jak niektórzy , nie w skarpetach które dają plus 10 do siły %-) nie na boso ;-)%-) ) Czemu nie na boso/w skarpetkach? (pomińmy aspekt +10 do siły %-) ) Frani czytałaś ten artykuł o przysiadzie? -> [...]

Każdy organizm pewnie reaguje odmiennie ale ja kiedyś przetrenowałem się i w moim wypadku wyglądało to tak: Postępy były cały czas nie robiłem aerobów tylko rozgrzewałem nadgarstki potem brałem ciężar na gryfie rzędu 5-10 kg i machałem szybko ze 100-120 razy żeby się rozgrzać. Wszystko było normalnie pewnego dnia mam robić klatkę rozgrzałem [...]

Do czego sie przydaje dzwiganie na klate nie wiadomo jakiech kilogramow? Otoz tak samo sie przydaje jak pompka na jednej rece. Otóż nie - wspinasz się - używasz obu rąk, odpychasz przeciwnika - obiema rękoma, łapiesz w klincz - obiema rękoma. Po to masz dwie kończyny. Pompka na jednej ręce to wymysł, szkodliwy i kontuzjogenny. Poza tym potrenuj [...]

[...] dowody poparte badaniami naukowymi a nie wysyszas to sobie z palca. tak a następny na takim blogu piszę że pompki na jednej ręce są lepsze od wyciskania na lawce bo angazuja wiecej miesni wiec daja wiecej sily lepsze bodzce. Zmieniony przez - Łukasz12pl3 w dniu 2012-06-27 22:26:29 Zmieniony przez - Łukasz12pl3 w dniu 2012-06-27 22:27:38

Chunga nie oszukuj się .Jestem pewien że nie zrobisz nawet 1/3(jeżeli chodzi o popisy siły i sprawności) z tego co ten pan na załączonym obrazku.No i wyobraź sobie że dla niektórych sylwetka Pavla jest uosobieniem siły i sprawności a nie rozdymane mięśnie twoich idoli z kulturystyki zawodowej. Jasne od jutra wszystko rzucam w diabły -bede żarł [...]

[...] sie odmienic. Co trzeci tening zamiast sztangielek daj sztange na skosie szeroko na tyle samo serii i powt, SCIAGAJ LOPATKI. Pozwoli to na odblokowanie sie i da fundamenty sily pod uzywanie ciezszych sztangielek w przyszlosci! 3) Seria skladana: sadze ze zwykle pompki wiecej tu psuja niz daja pozytku! Kiedys cwiczylem w bardzo podobnym [...]