sily

Wiem ,że nie da mi takiego kopa , ale głownie chciałbym sie dowiedziec czy moze mi sie cos nieprzyjemnego stac po drogiej 100. Z pierwszą setką nie miałem zadnych problemow , ani syfow i nic mnie nie bolało ,ale nie wiem czy tak bedzie i w przypadku drogiej . Szczegolnie chodzi mi o wątrobe !! Z każdym dniem coraz wiecej siły

witam na mnie pierwsze 300 3 razy po 100 dzialalo z dobrym efektem ale puzniej juz nie szlo tak dobrze mniej masy przybywalo i sily. JESTEM BOGIEM ;)

[...] Chce zacząc cwiczyc i potrzebna mi jest dieta. Pmóżnie: łydka 40 cm udo 59 cm przed ramie 29 cm biceps 36 cm pas 84 cm klatka z rekami w dół 104 cm klatka z rekami w góre 90 cm wzrost 177 cm waga 19 kg Co powinienem jesc, zebym miał przyrost masy mięsniowej, sily i jednoczesnie dobrze wyżeźbione mięśnie ? podkreslam, ze jestem amatorem xD

Pea-dokładnie Jesli kolezanka chce umiec sie bronic-a ma 1,6 m wzrostu i 50 kg wagi-to nawet po MMA niewiele nawojuje. Polecałbym Aikido Czemu? -równomiernie rozwija mięśnie -poprawia kondycje i (co wazne dla kobiety): -jest stosunkowo mało urazowe(chodząc na boks czy MT mozna miec podbite oczy itd-co dla dziewczyny nie jest dobrym pomysłem) [...]

Cześć Hmm jeżdżę "troszkę" na rowerze i nie powiem żeby diametralnie zmieniła mi się szybkość w nogach. Jeżeli chcesz osiągnąć takie efekty to proponuje trening interwałowy, czyli twój max przez kilka sekund a następnie odpoczynek około 20, i znów to samo aż Ci uda rozerwą spodenki :P Do rozwinięcia siły musiałbyś rozwijać uda a to [...]

a który z tych 2 ogólnie byłby lepszy na 1 raz ( poprawa siły )

Znalazłem coś takiego: "Wersja programu dla zaawansowanych Program wykonuje się 3 razy w tygodniu, pomiędzy treningami dzień przerwy. Pierwszy dzień treningowy to podciąganie na drążku w uchwycie szerokim a następnie średnim – po 5 serii, każda z maksymalną liczbą powtórzeń (do momentu braku siły do wykonania kolejnego powtórzenia). Drugi dzień [...]

Oddzielnie bez sensu. Zrób po nogach, wystarczy jedno/dwa ćwiczenia. Ale obawiam się, że ten Twój plan jest przeładowany, skoro po jednym dniu nie masz siły.

Dzieki za odpowiedz ale czy ktos za moze jakis caly program treningoy na zwiekszenie sily. Pozdrawiam i z gory dziki za odpowiedzi.

Ale czy na pewno shotgun dobrze mnie po klepie ? Bo ja jestem po prostu na to nastawiony abym dostał ogromnego kopa motywacji wytrzymałości i siły. Czy shotgun da mi to wszystko czy jednak będzie trochę odstawał ?

Będę pisać z tego konta. Głównie mam za cel wzrost siły, a głównie wyrzeźbienie klatki i pleców.

plusy: +50 do siły, masy +300 do libido +50 do samopoczucia minusy: jakie kurfa, minusy????

[...] Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 15-20mg co 2 dzień 13-14 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień moglbys mi go skrocic do 10,max 12 tyg + odblok tak zeby tez byly zaj. efekty masy, i sily tez poszlo troche pzdr

Czy to że w ciągu 1 dnia będe trenował na siłowni i szedł na trening na coś wpłynie? czy w ogóle nie będe mial siły? ja tak wytrzymałam tydzień i zrezygnowałam z siłki przed MT, bo nie byłam w stanie z siebie wykręcić energii na MT. To gdzie tą siłownie dac? sobota i niedziela? i czy cos to da? a regeneracja to kiedy? co Ci da - w krótkim czasie [...]

Dokładnie j/w. Ja co prawda tkd trenuję, a na siłwoni stawiam pierwsze kroki. Siłownię mam przed tkd, bo inaczej nie mam jak ułożyc i faktycznie poprostu w pewnym momencie na treningu nie mam siły. Trener powiedział, ze niedobrze, bo organzim przepalę. Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-09-26 13:22:55

Rion czyli jak chce więcej siły to dołożyć więcej ciężaru i mniej powtórzeń?

a ja polecam Hi tec! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

rozumiem a na poprawę siły co byś poradził czy w takim momencie trzeba założyć nowy temat ?

hmm... pierwszy trening za 10 zeta to w sumie dobra rzecz dla klubu. Zauwaz ze sekcja jest nowa w wawie i pewnie nie bardzo ma fundusze.. takie 10 zeta bardzo pomoze w rozwinieciu sie klubu, ale taka cena rowniez zobowiazuje... .: satori :. SFD FIGHT CLUB Jam częścią tej siły, która wiecznie zła pragnąc wiecznie czyni dobro.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:115 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od ostanie przerwy 2 lata 6. DIETA: -białko: nie liczę makro -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]