sily

Dokładnie to teraz sprinty. Zima się skończyła i wytrzymałość też teraz mam szybkość takie dystanse 6x200m 200x150m i szybkości siły biegowej i samej siły.

[...] wspolczuje. pociesze Cie tylko ze ja tez tak mialam i to nie dzien nie dwa a spokojnie ze dwa lata. Nie lekcewaz problemu, bo Ci to zycie zmarnuje. nastaw wszystkie swoje sily na wyleczenie tej fobii. jesli masz kase - psycholog solidny, nie wiem skad jestes, ale moge dac Ci namiar do babki w Wawie. nie silownia tam, nie sylwetka, ale najpierw [...]

Witam serdecznie.Dokładnie wiem przez co teraz przechodzisz.Ja też walczę z bulimio-anoreksją.Tylko już nie mam coraz mniej siły.To jest piekło. Ten ból kości,skurcze,zmęczenie nie zrozumie nigdy nikt kto tego nie przeżyje Widze,że masz dużo samozaparcia żeby z tym walczyć.Chiałbym mieć tyle co ty. Pozdrawiam i walcz.

Już cztery tygodnie minęły odkąd zacząłem regularnie jeść.Nie miałem żadnego wyskoku.Wreszcie mam siły,żeby pracować,żyć.Nie przytyłem ani kg,wręcz schudłem 1-2 kg. Minęły bóle po jedzeniu(Według nie poprostu żołądek przyzwyczajał się do normalnego jedzenia).Tak naprawdę odmieniłem swoje życie dzięki wam,dzięki temu forum.Gdybym tu nie trafił nie [...]

Wiecej sily, czy masy- zalezy od treningu.Dieta+Trening na sile+TCM=fajny przyrost sily. Mysle,ze spadki nie beda jakies wielkie.Przyrosty bez diety tez moga byc nieduze,ale powodzenia;)

Siła ciosu idzie z paru rzeczy. Pierwsza to technika. nie wiem co trenujesz/trenowałeś ale generalnie uderzenie z ręki powinno się zacząć od skrętu stopy, potem idzie biodro, balans tułowiem, bark. Ręka raczej luźna. Masz ją wystrzelić ciałem. Proponowałbym zacząć od ćwiczeń techniki uderzeń. Tak żeby wkładać w cios całą masę ciała. Następnie [...]

2) wiek: 25 3) waga/wzrost:104kg/194 4) staż treningowy:5 lat (z przerwami ) 5) cel cyklu:znaczny wzrost sily plus zwiekszona masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy:nitro II,zma,bcaa,zma 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest dobra :D witam 5 tyg temu [...]

Wiem że kreatyna powoduje wzrost siły bo ją stosowałem ale chodzi mi o to czy w pużniejszym okresie po jej zarzywaniu, powoduje zachamowanie ROZWOJU siły. Tak jak było to wspominane na początku postu.

dramat:/ za mało jeszcze poczytałeś a to co usłyszałeś to jednym uchem;) fat odkłada się od zbyt dużej ilości kcal w diecie w stosunku do zapotrzebowania, jeżeli chodzi o wzrost siły to tutaj najbardziej pomaga trening ukierunkowany właśnie na wzrost siły, jeżeli chodzi o suple to możesz zrobić sobie cykl na kreatynie, jak to będzie Twój pierwszy [...]

naprawde dobry i pomocny artykuł - sog za to "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

źle rozspisałeś progresje ewentualny przyrost siły zostaw sobie na kolejny cykl Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-06-11 09:55:49

"widzę że muszę formułować prostsze zapytania hehe " "Mam nadziej że odpowiesz w miarę szybko bo nie chce zakładać nowego postu ." --poza forum jest jeszcze pare innych spraw 1. nie wiem czy nie można, tak czy siak robisz progresje- tyle, że imo nie jest to konieczne, a wykorzystasz ten przyrost siły w następnym cyklu. A to [...]

[...] takze bardzo meczace wydolnosciowo to jakbys robil wiecej serii moglbys sie niezle zadyszec. W 10tkach 2 serie to optymalne rozwiazanie ktore doda masy i w ktorym nabierasz sily. W 5tkach jeses juz silniejszy i masywniejszy dlatego mozna sobie pozwolic na 3 serie. Jak pisze na ofocjalnej stronce hst, zalozyciel pisze ze w 5 tkach 2 i 3 seria [...]

Kogaion, też ćwiczę hantlami . Do 27,5 kg jeden (z gryfikiem to 28,6 kg). Razem 55 kg (57,2). Więc za maksy w większości ćwiczeń (MC, Wyciskanie na płaskiej, Wiosłowanie) przyjmuję ćwiczenia z takimi obciążeniami i od nich odejmuję po 2 lub 3 kg. Wcześniej o 5 kg, ale wtedy to zaczynałem ćwiczyć np. z 20 kg (2x10). Z racji względnie małych [...]

Wioślarstwo to dyscyplina o dużym koszcie energetycznym, gdyż opór wody przy przesuwaniu wiosła zmusza organizm do powaznego wysiłku. W tej dyscyplinie istotne są takie cechy sprawnosci sportowej jak szybkosć, siła i wytrzymałosć. Na krótszych dystansach mamy do czynienia z wysiłkiem o charakterze submaksymalnym, na dłuższych etapach przybiera on [...]

Tak więc NOZ jest ogólnie chwalony. Na pewno działa, co objawia się w pompie treningowej (ale pewnie gdyby producent zamiast przestarzałego AAKG zastosował etylowy ester argininy ten aspekt działania byłby dalece mocniejszy), wzrostu siły mimo obciętych kalorii (od poprzedniej niedzieli jestem na naprawdę sporym deficycie, bo jem węgle tylko na [...]

Mam tu jeeszcze coś takiego Słoneczna witamina pomocna w naturalnym porodzie Liczba porodów z cesarskim cięciem wzrasta. Powodem tego nie jest moda ani też wygoda przyszłych matek. Jednym z zatrważających powodów, zdaniem lekarzy oraz naukowców są deficyty witaminy D. To właśnie poziom tej witaminy ma istotny wpływ na przebieg porodu naturalnego. [...]

Człowieku widzę, ze myślenie nie jest Twoją najmocniejszą stroną dlatego skup się na pracy i treningu. Skoro w pracy nie masz ciężko to się ciesz, że masz siłę choćby pomyśleć o siłowi. Ja aktualnie pracuję w tej samej branży i nawet nie mam siły myśleć o siłowni nie mówiąc już o samych ćwiczeniach. Z trzymaniem michy jest lipa, ale staram się [...]

przyrost miesni jest wynikiem wzrostu siły podczas cyklu kreatyną... ale naspatpi wtedy, gdzy dasz organizmowi odpowiednią ilośc kalorii i budulca. inaczej nastąpi tylko wzrost siły.

przyrost miesni jest wynikiem wzrostu siły podczas cyklu kreatyną... zalozniem dzialania kreatyny byla poprawa wytrzymalosci i sily miesni a nie ich przyrostu objetosciowego