sily

mi się wydaję, że w tym roku będzie spore zainteresowanie zważywszy na sytuację w kraju i ogólny brak pracy (jakby nie patrzeć to praca w wojsku jest bardziej pewna niż gdzie indziej), jednak trzeba być dobrej myśli i wierzyć w swoje siły

Powiedzieli Ci prawde w każdej jednostce od szczebla samodzielnej kompani znajduje się etat dla d-cy drużyny transportowej.Co będziesz robił zależy do jakiej kategorii podniosą twoje prawko( C to niezbędne minimum).Powiem na przykładzie mojej JW,jest 3 takich kolesi i każdy ma prawko występlowane od góry do dołu do ich obowiązków należy min. : [...]

"W związku z nieprawdziwymi informacjami jakie ukazują się w mediach Sztab Generalny WP informuję, że decyzje w sprawie naboru do szkół podoficerskich podejmują poszczególni dowódcy rodzajów Sił Zbrojnych RP (Wojska Lądowe, Marynarka Wojenna RP i Siły Powietrzne a nie Sztab Generalny WP). Z naboru kandydatów do szkół podoficerskich z cywila w [...]

Chyba szeregowy/kapral/porucznik REZERWY, co? :) Kiedys czytalem o tym pomysle w Polsce Zbrojnej. Ma sie to nazywac Narodowe Sily Rezerwy i ma na tym polegac, ze "siedzisz w domu". Chyba, ze myle tematy?

No widzisz antki w policji tez kokosów nie zarabiają, natomiast siły specjalne nadrabiają trochę specjalizacjami - parę groszy więcej jest, ale dobrze wiesz ze wystarczy aby np emerytura wojskowa była naliczana od podstawy i nawet w 2305 czy 4026 ludzie będą odchodzić - jak się ma naście lat służby na karku i powiedzmy te 30 parę lat na karku to [...]

co zrobic kiedy rece odmawiaja posłuszeństwa, czyli mam jeszcze siły a nie moge juz wypychać

Witam serdecznie. Mam zdiagnozowana niedoczynność tarczycy, a sam gruczoł jest o polowę za mały (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne [...]

heh... no niestety TSH i hormony tarczycy są takie podstępne, że mimo, że w normie to i tak mogą okazać się złe... ważne są stosunki między hormonami tarczycy też na nieszczęście mało lekarzy wie jak to działa... albo wiedzą i udają, że jest ok... wgl nie ogarniam lekarzy jak mogą zdiagnozować tarczycę z samego TSH @@-) z subkliniczną [...]

Zebrałam się dziś w sobie i zrobilam zgapione od Krewetki ćwiczenia : A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i wracasz biegiem, hamujesz dotykasz podlogi...)1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 30sek 2min odpoczynku B1. skip C (nogi uderzaja w [...]

Hej Chyba brakuje mi ostatnio soków mocy i postaram się do nich wrócic, bo miałam wtedy chyba więcej siły. Ogólnie trenio = kapa.. Po 1 serii już byłam wypluta i słaba, pocisłam troche na siłe, ale nie wszystko wykonane. MC i wiosło to już ostatnim dechem, żeby nie było że całkiem się poddałam. DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 2x10 -10.9 kg 1x10 [...]

A czytałeś od początku? Chce dojść do 100cm w wyskoku. Chce to osiągnąć poprzez zbudowanie odpowiedniej siły nóg a przy okazji innych partii ciała (szczególnie tych biorących znaczący udział w wyskoku) a później bazując na tej sile zbudować szybkość i dynamikę. Więcej informacji dlaczego idę taką drogą a nie inną ==> [...]

He he Nie będę przesadzał Celem było 120, a wbiłem 130 i niech tak zostanie... po wakacjach siły ciąg dalszy, na dłuższy czas zostawiam maxy A co do dzisiejszego treningu... Hmm bez większego szału, cele zaliczone i nic poza tym... Tydzień: 6 Dzień: 2 Wtorek Klata ====== -Wyciskanie na ławce poziomej: 10/8/6/4 55/60/65/70kg -Wyciskanie na ławce [...]

Tydzień: 6 Dzień: 3 Plecy: ====== -Dzień dobry: 8/6/6/4/2 72/74/76/78/80 kg -Wiosłowanie 1 sztangielką: 8/6/6/4/2 24/28/32/36/42kg jako że to ostatni tydzień siły postanowiłem wykonać to ćwiczenie pod siłę... efekt od razu widać, max 42kg -Podciąganie końca sztangi w opadzie: 8/6/6/4 45/50/55/60 (+10kg gryf) Martwy ciąg: 6/6/4/4/2 [...]

140kg w MC to troche malo ... Tyle to mozna osiagnac z naturalnej sily :P

mariuszowy: 140kg mozna osiagnac z naturalnej sily? a gdzie kolega dythican pisal, ze na koksie jedzie? chyba nie doczytalem, pozdro

ogolnie same katowanie sily i nie robienie nic procz tego jest kiepskim pomyslem, wydaje mi sie ze te skaknie raz, dwa razy w tygodniu to minimum. Chyba ze robisz typowe plyo. Sama sila mocno zamula i mozesz nie osiagnac wymarzonego efektu. Ja tak to osobiscie czuje.

jak to co? utrzymanie dynamiki przy robieniu sily. Sama sila wyskoku sie nie buduje. Moim zdaniem jeden dzien przy treningu silowym powinienes poswiecic na dynamike/szybkosc. Nie mowie tu o ciezkim plyo ale cokolwiek

No zgadza się tylko kurde, akurat w moim przypadku etap siły jest za mną i "grzech dzieciństwa"... nie dałem do treningu właśnie tych ćwiczeń... No cóż, uczymy się na błędach Teraz trzeba będzie to nadrobić

Tak... I podkreślę to SYSTEMATYCZNIE !! Nogi? Stawiam na trening 2razy w tyg. gdyż nie tylko nogi ćwiczę ale i resztę ciała, ale gdybym chciał same nogi to zapewne było by to 3xtydz. Na początku uczyłem się techniki (hehe bolące kolana ^^ ) i dlatego początkowym ciężarem było raptem 40pare kg... ale co miesiąc dodawałem po 10kg i dobiłem do [...]

Z ciekawości- jesteś teraz na etapie budowania siły pod następne cykle dynamiczne? Szczerze mówiąc patrząc na rozpiskę ćwiczeń nie wygląda to na plan, w którym priorytet kładziesz na zwiększenie wyskoku.