cel: zwiększenie masy i siły 2a) nazwa produktu/produktów*: Trec Mass XXL i Trec CM3 3) staż: miesiąc ( wróciłem po przerwie ) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: czy ten zestaw będzie odpowiedni i się sprawdzi do celu? ( [...]
1) cel: Zwiększenie siły i masy. 2) nazwa produktu/produktów*: Monohydrant vitalmax 500g 3) staż: Pół roku. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Robię pierwszy cykl. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: --- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Witam, ćwiczę od początku roku planem z tego forum dla [...]
1) Cel: Zwiększenie czystej masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym BF 2) Nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatine Monohydrate 1200g, SFD Beta Alanine 250g (x2), SFD AAKG 250g, MVP Biotech Stay Alert Pure Caffeine 200mg (200 kaps.), Ostrovit BCAA 2:1:1 500g 3) Staż: 2 lata (z przerwami) 4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: [...]
1) cel masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: kreatyna 3) staż ponad rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jakieś dwa miesiące temu skończyłem cykl kreatynowy (monohydrat) i nie wiem czy teraz też jechać na mono czy brać coś innego ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat - [...]
[...] Pytanie moje brzmi : czy gdyby budzet pozwolilby Ci na jakis dodatkowy produkt co to by bylo? Nie mam pojecia czy powioninem dobrac cos jeszcze czy po prostu zostawic tak jak jest. Moj cel to zwsiekszenie masy miesniowej i sily. Prosze o jakies konkrety i dziekuje za kazdy post, pjona. Zmieniony przez - aksport w dniu 2014-11-12 19:32:35
-- !! 1 dzień Testu !! -- Dziś pierwszy dzień testu, wczoraj byłem na dyskotece, dlatego dziś wstałem o 10:00, z tego powodu przegapiłem jeden posiłek, reszta już OK, po treningu zjadłem trochę więcej, dołączam fotke. Co do suplementów, pierwsza porcja Super Charge odczuwalna już po pierwszym razie, skupienie na treningu, koncentracja podczas [...]
B+T przed 3godz jazdą na rowerze? Lol. Nie bądź głupi ;) 3 godz jazdy na rowerze = intraworkout na poziomie 100g węgla w trakcie jazdy + przed jazdą jakieś węgle, chyba, że to ma być wycieczka krajoznawcza, połączonma ze zwiedzaniem i postojami pół godzinnymi. A jak już tak chcesz robić koniecznie, co jest kontrproduktywne i po prostu głupie, to [...]
WPIS INFORMACYJNO - KONSULTACYJNY Waga z rana 76,5kg (przed weselem 75,5kg)...z rana brzuch git skóra fajnie naciągnięta, po południu gorzej, niestety Na treningu jakoś było dziwnie, pod koniec troche brakowało energi ale to pewnie po wczorajszym LC. Wokół pasa jakoś sporo tego było w godzinach popołudniowych - trzęsie się to jak flaki, miękkie [...]
A czego się spodziewacie? Ba działa i Gluta też działa ale trzeba wiedzieć jak działa. A nie na zasadzie siła /masa nie poszła = nie działa. BA głównie wzrost wytrzymałości /opóźnienie zmęczenia. To się może przełożyć na wzrost masy/siły ale do kreatyny która działa bezpośrednio, nie ma porównania.
O matulo kochana...jakie omleciki superowe :D Z kolanem ostatnio miałem podobnie. Kiedyś (z 3 lata temu ponad albo 4 lata) kopnąłem piłkę z całej siły końcówką palców i kolano mi strzeliło. Niby po czasie było git, ale ostatnio robiąc wykroki zgięło się, kłujący ból i problem z prostowaniem nogi. Przeszło niby, ale czasem idzie coś poczuć. [...]
Tu masz rację. Powinienem odpuścić. Teraz mam dwa dni to cardio odpuszcze żeby się wykurowac w pełni. W sumie tylko katar i zatoki Ale łeb pęka. Cayek jest w planie p.h.a.t i niby ma uzasadnienie. Dobrze pompuje wstępnie, przerwy 30sek...pamiętasz z fizyki chyba zależność siły i dynamiki
/SFD/Images/2016/3/16/4c5ca6a1644341ac996f4a292cfe1f92.jpg REDUKCJA DZIEŃ 15 i 16 PONIEDZIAŁEK 14.03.2016 WTOREK: 15.03.2016 KOMENTARZ: Dziś z rana 86,2kg - szok bo w zeszłym było nawet poniżej 85kb. Ale o dziwo brzuch wygląda o niebo lepiej. Od tego tygodnia przycinka kcal w DNT i dorzucone po jednej serii w ćwiczeniach dynamicvznych a"la [...]
Dziś waga już 81,1kg po wczorajszym mega treningu(-1,6kg w jeden dzień) - mam nadzieje, że do piątku będzie poniżej 80,5kg(najniższa w zeszłym tyg) 25.07.2016 Dodałem 5 min biegu(tempo 8,5) po treningu i 5 min schładzania w formie marszu. Spadek siły na klacie odczuwalny, ale czego się spodziewać. Dziś czuje mocno klatke, ale też przedni akton [...]
Ja wczoraj zejście i 150w więc było spoko, dziś już 1300. W niedziel trening po 1500w był nieziemnski i już nie mogę doczekać się niedzieli :) Wojtek ja w sumie jestem przyzwyczajony. 4 tyg byłem na vlcd i robiłem treningi z superseriami i seriami łączonymi na 1400kcal i chwilami prąd odcinało, a po lezałem w domu oglądając co leci w TV bez siły [...]
WTOREK, ŚRODA - Trening volume - 60-70min Dieta: Około 1200kcal - 180-200b <50w <40t Któregoś dnia było nawet poniżej 30g fatu Ogólnie czuje się git, ale Wtorek i Środa to jakaś masakra. Brak siły na trening i do życia - o 20 leże jak zwłoki, po treningu to nawet nie chce mi się wstać napić czy zjeść. Czuje każdą cząstke ciała, wszystko boli. [...]
TO CO U WOJTKA PISAŁEM: Same makro na DNT - 1800kcal zaledwie - 200b 50w 100t już daje frajde Usmażenie kurczaka 1000g na dwóch łyzkach kokosowego, podzielenie na 5 pojemników - wkrojenie warzyw i posypanie 50g orzechów zajmuje 10 min :P A z ręką na sercu jak mi to posmakowało - mógłbym jeść cały czas tak :P A w DT kiedy mam 250w to już [...]
Uuuu hormony w moim organizmie dały czadu, na obwodach brzucha i bioder na plusie (a pilnuję miski oczywiście) ogólnie jestem napuchnięta, nie mam siły podejrzewam okres wkrótce ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf93689b8cce440aa2fd4078b677d956.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecf77275fc984b99ba66242279021e41.png obciążeń przy ćwiczeniu łap na [...]
Zdecydowanie mam dziś dzień kryzysu, wszędzie gdzie jestem pachnie mi jedzeniem, nawet jabłka leżące na blacie w kuchni, zastanawiałam się czy sama skórka przejdzie ale już się dowiedziałam że jednak nie ;-) Nie mam siły, z wkvrwa na siebie przez sekundę chciało mi się płakać na fitnessie ale nie dałam się! Trening fitness 1 h Miska [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2
