sily

bo to są tempi reporterzy myslą ze tam niema reguł nie dostrzegają piekna tego sportu. Nie wiedzia ile tacy zawodnicy muszą serca , siły włozyc w trening zeby coś zdzialąc w tym sporcie.

[...] na necie i wszedzie pisze ze jest bardzo bezpieczna zdrowa nie powoduje skutkow ubocznych itp:]... chodzi o to ze po kilku miesiacach treningu da ona wiekszy efekt niz na poczatku ? czy moze sciegna i stawy nie wytrzymuja tak szybkiego wzrostu sily i masy ? czy jeszcze o cos innego chodzi ? z gory dzieki za odpowiedz, bardzo mi pomoze :] pozdro

hmmm a co polecasz na wyrobinie widocznych miesni i odczucie sily ??

a jaka odzywke sie bierze by wyrabiala miesnie i byl przyplyw sily ??? ( pytam z ciekawosci jak anbiore mase co kupic )

Puknij się w głowę i poczytaj. Nie ma żadnych cudownych środków któe "wyrobią mięśnie i dadzą siłę" odzywka to zastępnik normalnego jedzenia, tyle że w proszku. To tak jakbys pytał czy po codziennym jedzeniu 2 schabowych wyrobi Ci sie biceps. Nie można naraz zdobywać masy, siły i rzeźbić się. Albo najpierw masujesz albo rzeźbisz. Masz [...]

'a jaka odzywke sie bierze by wyrabiala miesnie i byl przyplyw sily ?' idź do sklepu z odżywkami i poproś o taką zerżną z Ciebie ile sie da kasy i dobrze, z takich nie żal zrzynać hajsu co nie chcą słuchać także idź do sklepu i daj się naciągnąć dodaj jeszcze takie zdanie 'i jeszcze jakąś odżywkę na lewy biceps no i żeby mi prawa łydka poszła' [...]

Gość kulturalnie pyta a Wy wieś robicie :E PS. Jak umiesz na treningu techniki dobrze a w walce nie to dodaj do treningów trochę agresji i siły, _samą_ techniką nic nie zrobisz. Zmieniony przez - bp64 w dniu 2011-12-23 13:19:02

Przemyślałem sprawę i ostateczne szlify, który zestaw jest najlepszy by nie stracić mięśni / sily: Bcaa + scorch / machine man burner Cm3 treca + scorch / machine man burner??? Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2015-09-10 16:00:51

[...] ci technicznych rad jak wykonywac dane cwiczenia, zakup kreatynke ( bo tanio 3 dyszki to ci chyba nie szkoda ) zawsze kazdy kto zaczyna na poczatku ma dosc duze przyrosty sily, jezeli chcesz tylko dojsc do tych 90 kg no to radzilbym robic tylko klatke 2 razy w tygodniui do tego biceps i triceps, ewentualnie barki ale one nie odgrywaja zbyt [...]

Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe->Ćwiczmy razem! Wyskok tam masz super plan ułożony pod siłę i moc. Dołóż do niego jakąś formę wycisku (ława płaska, skośna lub poręcze) i podciąganie/wiosłowanie. W celu zwiększenia siły ataku możesz też naparzać piłką lekarska po ścianie, ale domyślam się, że to robisz już na treningach w klubie

kreatyna moze przyśpieszyć regenerację ale nie da Ci siły czy masy, ok 5g dziennie dawaj. Przez pierwszy tydzien ok15-20g w 3-4 dawkach w ciągu dnia.

[...] wiem ajkie maja wskazania i zazwyczaj ludzie zdrwoi ich nie stosuja moje pyatnie bylo do ludzi ktorzy mzoe biora cos na pozbycie sie leku przy zachowniu w pleni swiadomsoci sily szybkosci reakcj i braku otepienia ps dzis byl jego ojec u mnie i mnie straszyl ze mnie doajda ktoregos dnia dwa d****e zaczol dsotal i ojciec przyszedl dobra nie [...]

najlepszy lek na wzrost sily to odpowiedni trening hehe Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-05-25 12:29:35

jak narazie na brak sily nie zaluje przy wadze 65 kg jade 100kg -6 razy na lawce skosnej pozdr ..pytanie zadalem gdyby moc sie skonczyla za jakis czas dzieki wszystkim za odpowiedzi

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, [...]

JUŻ TO ZROBIŁEM I WIEM ŻE ŻEBY WYGLĄDA DOŚC SZCZUPŁO TO LICZA SIE AEROBY, DIETA ITP. Szukam suplementacji do szybszego przyrostu mięśni i siły (kreatyny odpadają)i szukam jakiegoś miłego forumowicza który podzieli się swoją wiedzą...

Myślę, że HST będzie dobry na offseason, żeby np zwiększyć kategorię wagową i zrobić parę kilo siły przy okazji. Ewentualnie można by spróbować pozmieniać liczbę powtórzeń z 15 10 5 na 5 3 1 lub coś w tym stylu aczkolwiek musiałbyś się z dogadać z modami z alternatywnej drogi jak oni by to widzieli.

[...] przygody z tym treningiem ma dla mnie zdecydowanie za mala objetosc dlatego dziala na mnie lepiej w wersji A,B,A,B.Oczywiscie jezeli komus zalezy na tym zeby za przyrostem sily na tym treningu nie szly w takim samym tempie przyrosty "masy" to lepsza bedzie wersja podstawowa bo ma mniejsza objetosc i tam dla niektorych to bedzie zbyt [...]

Nie spodziewałam się żeby mój facet zawracał sobie głowę dniem kobiet bo ogólnie nie uznaje i nie lubi takich świąt. (Ja też) Skończył pracę o 16, minutę po dzwoni. - Kochanie wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet. Znając go i jego podejście bez namysłu odpowiedziałam: - Sugerujesz, że w pozostałe dni nie jestem kobieta ? - Jestem pewny że [...]

moim celem jest wyrobienie siły i wytrzymałości a jednocześnie muszę spalić tłuszcz