sily

Dziekie..za rady..a zalezy mi batrdziej na zwiekszeniu masy niz sily...z czym mozna ja brac

Jak masz 200zł to kup jakiegoś gainera w którym wartości będą mniej więcej jak w normalnym posiłku, czyli ok 25g białka w 100g. Do tego dołącz jakieś mono. Nie baw sie w witaminy przy takiej małej kasie, siły ani masy spewnością nie dodają. Tak samo nie liczyłbym na 4-5kg suchego mięcha w krótkim czasie...

Da CI troche definicji, troche sily ale ogolnie cykl z 4 liter :) winstrol solo slaby pomysl, lepiej polaczyc np z tesciem :) Pozdro

v3gas nie o ten chodzi, bo był taki duży , przepisany z jakiejś gazety ale sam teraz pewnie go nie znajde Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

W sumie to jeszcze o innym myślałem, z tego co pamiętam to Dormen swego czasu go zamieścił, ale ten teżjest dobry! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

no wlasnie tylkoz ze ja chcialem zmodyfikowac ten plan pod 6-8 powtórzen co by byly mniejsze spadki sily,?? sam pan mówil panie domer ze pan tak robi na redukcji wiec ja juz nie wiem jak to ma byc??

Mi sie wydaje ze nie jest to zbyt dobry pomysl bo w czasie robienai klaty tric tez pracuje i przez to bedziesz mial mniej sily na kolejne cwiczenie klaty pozdro

złamanie 12s to nie jest żaden wyczyn, ja biegając bardzooo dużo kilometrów co raczej nie pomaga biegać tak szybko pobiegłem 12.24 w butach bez bloków i sam, więc myślę że jeśli tylko porobisz trochę siły biegowej i ciut szybciej pobiegasz spokojnie złamiesz za kilka miesięcy - szczególnie jeśli mówisz że masz predyspozycje ;)

'ktos zna jakis wzor na oszacowanie sily znajac wzrost i wage danej osoby?' Nigdy o czyms takim nie slyszalem Sila jest roznie definiowana (nie wiem czy chodzi o sile w jakims cwiczeniu, podnoszeniu krzesel, ilosci pompek itp) W zalezniosci od tego beda sie zmienialy wymagania stawiane ogranizmowi, a wyniki beda uzaleznione od genetyki, diety , [...]

Zostało 5 dni do końca cyklu. Efekty i spostrzeżenia Libido niskie przez cały okres brania przyrost masy minimalny 1,5kg. zauważalny efekt ścięcia przyrost siły - nie znaczny częste bule głowy Wniosek: szkoda zdrowia na to g**** był to mój pierwszy i ostatni cykl na PH

No to lipa te PH. Przez pierwszy tydzień poszło 1.2kg wagi, a przez reszte już tylko 300g... A nie znaczny przyrost siły to o ile? Bo w profilu masz aktualnie 177kg na klate. A ile było przed SuStaDrolem było? SOG od odwage;)

Ja własnie koncze cykl przedwczesnie bo stara wygrzebała u mnie towar w pokoju. Brałem omke 250mg ed7 i metke polska 15mg ed oma miała isc 8 tygodni a meta 6. Cykl skonczył sie w czwartym tygodniu to znaczy po 4 strzałach i mety to był 5 tydzien. Na odblok mam 36 tabl. colmidu ale wiadomo ze wszystko nie zejdzie. Ile myslicie tego colmidu mam [...]

wiele razy na forum czytałem ze przyrost czy spadek masy regulujesz dieta a siły treningiem... wiec patrz na to co jesz i moze nie bedzie rosnać...

do ćwiczenia masy i siły lepsza ławeczka, do rzeźby i wytrzymałości atlas

ej panowie poważnie trzeba robić 12-9 serii czy tyle trzeba robić powtórzeń a jeżeli ju tak trzeba to jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami bo w każdej serii wykonuje coraz mniej powtórzeń po prostu nie mam siły..

Kibol, jak trenujesz- przede wszystkim chodzi mi o ilość serii 8i powtórzeń? suple natomiast które przyczynią się do wzrostu siły to kreatyna- jabłczan, bcaa z glutaminą, zma również, oczywiście nie wchodzę już w sprawy diety bo podejrzewam że jest oki?

tak jak kolega pisze w zwisie podciąganie lekko mugiętych nóg w kolanach. jeżeli nie masz siły ugnij nogi mocniej

Ale ja i tak wezme cos, jakas kreatyne albo cos innego weic sie pytam co bedzie dla mnie najlepsze;p Nie namowicie mnie zebym nie bral. Moi koledzy to juz nawet omke biora;] Wiem ze w wieku 25 lat nie beda mieli sily wejsc po schodach ale ja chce cos innego. Np kreatyne

:) ja bralem Kre alkalynu zolimpa 4 caps w DT i 2 w DNT i 2cm na łapie i z 15 kg siły na lawce :)

zamiast podciągania na drążku, weź przyciąganie drażka wyciągu górnego do klatki piersiowej siedząc, jak będziesz miał tyle siły żeby udzwignąć swój ciężar rzuć się na drążek :)