sily

chłopki mam 120kaps jabłczanu kreatyny od activlab... wiem że to sporo wiec zastanawiam sie czy nie rozbić to na dwa cykle. mysle że dawki 1 rano i jadna kaps przed treningiem nieźle mnie porobi ale żeby był prawdziwy hardcore chce to popijać sokiem winogronowym... licze na przyrosty masy ok 15-20kg i siły 65-72%.... co o tym sądzicie????

wzrost sily moze nie ale mialem pompe na bicu robiac klate i bary obalam dzis nastepna porcje i ide spompowac nuki

ja poczułem lekki wzrost siły w seriach z powt. 4-6 zaraz yebne gripex max, juz sie lepiej czuje ale muzse kompletnie wyzdrowiec do jutra do 12

Dzisiaj odrazu po lekarzu wybrałam sie na siłownie :D 5 min biegu+rozciaganie 3x8 powt A. Martwy ciag 37kg/42kg/47kg = bardzo mnie tutaj to zaciekawiło skad tyle siły. B1. Wyciskanie sztangi stojac 25,25,25kg B2. przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki 40,40,40kg C1. wypady po 12,5 kg w rece/12,5kg/12,5kgC2. uginanie nog lezac [...]

[...] 40kg na skosnej 4x12, tak samo na plaskiej, czyli w jednym treningu 96 powtorzen z 40kg obciazeniem, teraz wyciskam sztange tylko na plaskiej i czasami po prostu nie mam sily tego podniesc, nie wiem czy technika kuleje, czy jakies inne czynniki. Ogladalem kilkanascie filmikow z wyciskaniem na klate i co filmik to rozna technika, niektorzy [...]

a tam pjerdolisz luk, tylu plackow z sfd co bralo koks majac 34 w lapie to jest pelno, ale tylko nieliczni maja odwage sie przyznac mam w dopie meczarnie, wpychanie zarcia na sile po to zeby je wysrac odrazu i urosnac 1 cm w bicku samej wody przez miesiac, nie mam juz sily na to w dopie to mam

wiesz koksik jakos czlowiek traci zapal jak widzi tak marne efekty po takim czasie mozesz nie wierzyc ale byly okresy w ktorych naprawde zapjerdalalem i na silce i w kuchni a jedyne co wpadlo to troche wody po kreatyne i sily ilez mozna, zrobil czlowiek 20 kg odkad zaczal cwiczyc a i tak nic po nim nie widac ze cwiczy, mozna sie wkorwic czyz nie?

egon nie skumałeś mnie ale choj z tym nie mam siły tłumaczyć o co mi chodzi

fbw nawet ok ale na roztrenowanie bardziej brak miejsca i czasami sily na cwiczenia ktorymi robisz progres fbw bardziej na sile niz na obwody poniewÓż -ograniczona ilosc cwiczen na partie -praktycznie 1- max 2 cwiczenia na dana partie w jednym treningu -dobrze nie zrobisz dalszych mocnych cwiczen spowodu doyebania poprzednich a w splicie jednak [...]

w organizmie zaczyna działać zaraz po iniekcji,ale przyrost wagi i siły powinien zacząć się gdzieś od 3-4 tygodnia

jesteś tak głupi,że ja juz nie mam na ciebie siły

270x5 to bym zrobił jedną serię,a musze zrobić 3 i ma jeszcze zostać zapas bo inaczej progres siły się skończy bardzo szybko

klata zrobiona, skos mocno poszedł, juz na płaskiej i na dolnym mniej siły. :(. 50minut cardio i bajera

ja dzisiaj tylko spacer, nie mam siły jak nie śpię w nocy, muli mnie że szok, za to trening marzenie

mniej jem to mam mniej siły, z tym się trzeba pogodzić i ego schować w kieszeń

nawet nie probuj bo szczescia tam nie ma.tylko oszustwo. ja bede walczyl az wygram a jak cos peknie i juz nie bede mial sily to predzej skocze z okna niz stocze sie na samo dno.

ładuje się dzisiaj węglami bo sie zayebiscie słabo czuje i wogole nie mam sily nawet rak do gory podniesc..

siły naszło ale cóż z tego jak wyglądam nadal jak by ktoś srake na mnie wylał , mimo ze troche poprawilem 8-)

ja dziś odpuściłem.. nie mam sily, leb mnei boli wyssany jestem

Słuchaj Dziku jeśli nawet ktoś jest za bardzo upierdliwy w tych sugestiach o zdrowym i właściwym odżywianiu to robi to wyłącznie kierowany chęcią pomocy Też pamiętam moje początki Morales i Bolek szukali zawsze dziury w całym , no ale to dzięki takim osobom nabieramy właściwego toku myślenia . Bo sam trening to tylko część złożonego systemu [...]