sily

Panowie Radze spróbować suplementacji HMB przez min 3-4 miesiące w dawkach ok 3 g dziennie a zobaczycie że działa - idzie czysta masa a w przypadku połączenia z kreatyną aż się zdziwicie przyrostm siły ja chyba najesień zaczne cykl i pociągne do wiosny jak funduszy starczy i jestem niemal pewien ze będe zadowolony oczywiście nie jest to najtańszy [...]

Grzybie: Masz małą klate bo robisz to samo 3ćw.-4s ok. Ale rób se -regresje/progresje ciężaru -zwiększaj/zmniejszaj ilość powtórzeń -zmieniaj ćwiczenia/kąty naczylenia ławy -baw się przerwami między seriami ( wydłużaj/skracaj ) -rób cykl masy, siły, rzeźby POwodzenia i dużej klaty. Pamiętaj rutyna zabija a na wykonanie 1 ćwiczenia jest dużo [...]

dlaczego dziwne? silka w godzinach 20-22;/ do tego na kazdym treningu 3 partie+brzuch i szczerze po tym juz nie mam sily robic aerobow ;]

no według mnie ściąganie drążka wyciągu to dobre ćwiczenie zarówno na rozwój masy mięśni jak i siły, jak do tego treningu co podałeś: wiosłowanie, podciąganie na drążku, martwy ciąg, dodasz ściąganie drążka będzie git mam podobny trening pleców :)

AUTOMATY to zabawki dla zaawansowanych kulturystów które mają za cel , poprawiać definicję , nie przemęczać mięśnia . odkąd nas stworzył ( bóg , ewolucja ) rozwijamy się za pomocą wolnego ciężaru kiedyś kamienie , taczki , drewno itd .... teraz trening na siłowni oparty o podstawowe złożone boje na wolnych ciężarach . MASA= SIŁA SIŁA = MASA [...]

[...] jakies 3-6 miesiecy meczenia czystej techniki, plus roznego rodzaju tzw: zabawy gdzie priorytetem jest wykorzystywanie technik ktorych sie uczyliscie wszystko na 30% sily ale wiecej ruchu i kombinacji, a nie cepowania. Po tym okresie pierwsze sparingi zadaniowe. Na dobrą sprawe to mało kto tam umie bić poprawnie proste. U mnie to wy [...]

[...] nie. znam ludzi, ktorzy trenowali stojke w podejrzanych klubach, zeby po > roku treningow nie wiedziec, ze sie rece skreca wykonujac proste. cwiczac zle albo sie nie rozwijasz, albo, co gorsza, nabierasz zle nawyki. jesli nie ma w bolkowie zadnych klubow, to cwiczcie tam dalej, ale, jak bobansdob powiedzial, przy sparringach uzywajcie 30% sily.

koleś na początku coś tam ogarnia(przed napisami) , widać ,że lejecie się ,żeby wygrać tak jakbyście lali się na jakiejś zabawie czy coś...widać to na 1:57 koleś podnosi ręce nie wiem o co chodzi ,albo ,że wygrał(lol) ,albo mówi do typa ,żeby dawał dalej czy wymięka.według mnie mniej siły więcej techniki ,jakieś zadaniówki np. same proste ,bo ja [...]

Cel jest taki aby osiągnąc maksymalny przyrost siły bez przyrostu masy a spowodowane jest o tym ze dyscyplina którą trenuje ma kategorie wagowe O diecie pojęcie mam nawet spore . Interesuje mnie po prostu jakie produkty powinienem spożywac w czasie takiego cyklu , czy opierac sie raczej o białka czy węglowodany ( jakie powinny byc ich proporcje ) [...]

[...] naprawde niewiele - nawet jak na niski poziom tluszczu rozumiem ze inetersuje Cie sila oraz spadek tluszczu = a wlasciwie spadek wagi wraz z utrzymaniem badz wzrostem sily ? nie bawilbym sie w koks pozwaznie mowie kiedy masz zawody i czy to wazna sparwa dla Ciebie i czy bylby to Twoj pierwszy cykl = i ile masz lat wogole bo nie wiem czy [...]

co sadzicie o cyklu z HMB(Trec 120 ml ) + BCAA (120kap.Trec ) + Kreatyna (500 g MegaBol) + Giner MCT ( 5000 g Olimp ) JA MYŚLĘ ŻE ZESTAW DOBRY, POZA HMB Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

mzoesz zostawic nitro na nast raz. na zminimalizowanie spadkow najlepsze mono, no podtrzymanie sily - matrix..sam zadecyduj, tanie dobre mono dostaniesz za 30-40pln

ok dzięki a jakbym wzioł mono+nitro ta pociągne jeszcze coś siły i masy?

Wszystkiego najlepszego , zdrowia , mega przyrostow masy(miesniowej oczywiscie) i sily zycze Ci byku.

Wazne ze ja ma i wystarcza mu do zrobienia takiej sily!!!! Zapewniam Cie ze moglby miec lepsza-ale to moze kwestia sentymentu pozdro

[...] 0 Pts. 14. Bogdan, Zsolt (HUN) 0 Pts. 15. Nagy, Gergo (HUN) 0 Pts. 16. Siukayev, Alan (UKR) 0 Pts. 17. Mutikainen, Ville (FIN) 0 Pts Na lewa reke mialem znacnzie mniej szczescia i sily, poniewaz uplasowalem sie na 15 pozycji Pokonali mnie na obie rece tylko CI co sa na podium... pozdro Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-08-01 14:56:34

[...] tak ze do x panda wsypalem mono goscie na forum besztali mnie jak cos ze zrobilem idiotycznie teraz gdy skonczylem cykl smieje sie z nich wszystkich mainowicie dalo mi to taki efekt ze bylem zszokowany mowie tu o przyroscie sily a wiec masz odpowiedz na pytanie ale nie sugeruje ci zebys zrobil to samo kazdy robi wedlug swojego uznania pozdro

Ja brałem (i biore) dwie kapsułki dziennie. Jedną przed południem, a drugą wieczorem. Nie odczuwam, żadnych złych skutków takiego dawkowania. A jesli chodzi o dobre strony to hmmm, może to dzięki tym tabletkom, a może nie, ale ja odczułem: -lepszy sen -Mniejsze zmęczenie na treningu -Odrobine więcej siły niż bez tych tabletek (chociaż to może jest [...]

Ok chlopaki macie po sogaczu. I jeszcze jedno pytanko te staki kreatynowe no-xplode i HP w polaczeniu z dobra dieta i kreatynka i gainerami bialkami innym proszkiem dla świnek wspomagają zdobywanie masy i siły?

ZMA jeszcze ni muśisz brac, zresztą ono masy Ci nie da, o HMB jest podwieszony post na temat jego działania to poczytaj sobie by wiedzieć że nie warto. a z tego co ja bym polecił to białko na pewno, jak masz intensywny trening to katabolik jak BCAA czy glutamina. ! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]