...
Napisał(a)
Siema,mam pytanie,ćwicze juz około 2 lat i zawsze na klatke wykonywałem 3 ćwiczenia po 4 serie kązdego o jakos ta klatka słabo mi rośnie...czy przy moim starzu jest sens dodawać jeszcze 4 cwiczenie..?..dodam ze mam diete i raczej błędów w technice nie mam..z góry thx
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapodaj swój trening klatki. Poza tym mam rozumiec ze przez 2 lata ćwiczyłes tym jednym planem?
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Grzybs, jedno słowo - PRZETRENOWANIE. Zrób sobie tak z 10-14 dni totalnego luzu(zero treningu) a potem od nowa zaprojektuj sobie plan
Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia
...
Napisał(a)
Grzybie:
Masz małą klate bo robisz to samo
3ćw.-4s ok.
Ale rób se
-regresje/progresje ciężaru
-zwiększaj/zmniejszaj ilość powtórzeń
-zmieniaj ćwiczenia/kąty naczylenia ławy
-baw się przerwami między seriami ( wydłużaj/skracaj )
-rób cykl masy, siły, rzeźby
POwodzenia i dużej klaty.
Pamiętaj rutyna zabija a na wykonanie 1 ćwiczenia jest dużo sposobów.
Pamiętaj że twa klataj ak i inne mięśnie lubi być zaskakiwana, Gdy dasz jej to co lubi ona da ci to co ty lubisz czyli mase.
Masz małą klate bo robisz to samo
3ćw.-4s ok.
Ale rób se
-regresje/progresje ciężaru
-zwiększaj/zmniejszaj ilość powtórzeń
-zmieniaj ćwiczenia/kąty naczylenia ławy
-baw się przerwami między seriami ( wydłużaj/skracaj )
-rób cykl masy, siły, rzeźby
POwodzenia i dużej klaty.
Pamiętaj rutyna zabija a na wykonanie 1 ćwiczenia jest dużo sposobów.
Pamiętaj że twa klataj ak i inne mięśnie lubi być zaskakiwana, Gdy dasz jej to co lubi ona da ci to co ty lubisz czyli mase.
http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl
Polecane artykuły