sily

Kakens to milo,ze odswiezyles planik,ktory kiedys lansowalem. co do wyboru wersji... mozesz zaczac od wersji intensywnej,aby podniesc swoj poziom sily,a po 4-5 tyg. przemienic na wersje objetosciowa,gdzie twoja wieksza sila zaowocuje uzyciem wiekszych obciazen-a to z kolei + podwyzszona objetosc-zwiekszy twoja mase miesniowa. zauwaz,ze kazde [...]

o właśnie, przypomniało mi się w tym dziale są kumaci ludzie pisze prace licencjacką "Kulturystyka jako sposób spędzania czasu wolnego" Powiedzcie mi jakie książki mógłbym do tego wykorzystać,albo nie koniecznie książki narazie mam takich kilka pozycji: A. Dziak , S. Tayara Urazy i uszkodzenia w sporcie Aleksander Michajlik , Witold [...]

Aha zapominałem wspomnieć że w tej walce również nie wróże sukcesu. Może poobijać Lebedeva, ale jeśli rosyjski bokser trafi skutki mogą być tragiczne dla Roya. To będzie konfrontacja siły z szybkością. Tylko pytanie czy tak szybkośc się nie wypaliła.

Dzisiaj tak to wygląda. Coś poprawić? Zmienić? Bazowałam na jajkach - tak mnie naszło :) Ale na nic nie mam siły nie wiem dlaczego... :( Niby czuję, że się najadam ale jakoś tak dziwnie mi /SFD/Images/2016/4/9/46b27ed2bb8c4c2ea662f3c4d858d09b.jpg

jak na moje nie dziwię się, że nie masz siły skoro takie niskie kalorie...

same maszyny a gdzie wolne cieżary????? na redukcji nie oczekuj nie wiadomo jakich przyrostów siły zwłaszcza jak zleciałes 15 kg

proponuje rozpiętki na atlasie zamienić na rozpiętki na ławce poziomej z hantlami i robić 4 serie na ćwiczenie a nie 3 . Plus przed rozpiętkami zrób sobie jeszcze ćwiczenie pompki na poręczach. Noi powtórzeń rób 8-10 a z większym ciężarem dodatkowo asekurant niech ci pomaga w końcowych powtórzeniach jak już będzie ci siły brakowało z tym większym [...]

z tobą widzę to jak z chińczyiem . Proszą cię wszyscy, żebyś sie określił czego ty chcesz konkretnie. Cbl CN czy zbilansowaną jak sam wiesz, że można robić naraz masy, rzeżby i siły - trzeba częsot wybrać jedno(rzadko 2). Więc jeśli chcesz, żeby ktoś ci pomógł to: 1. okreś się j/w 2. daj znać z jakiej puli kcl b/t/w startujesz i wtedy ktoś [...]

czyli wracamy do punktu wyjścia i mojej wypowiedzi... trening 15-10-5 wydaje się być najbardziej odpowiedni, gdyż łączy w sobie wszystkiego po trochę, a dla początkujących (i nie tylko), pobudza organizm zarówno do rozwoju, jak i daje podstawy do budowania siły, przy czym nie jest za ciężki

Nie wiem czy zdajecie sobie sprawę że żeby Mark wygrał z JDS musiałby go znokautować. Jego cardio ze Stefciem kulało, sądzę że nawet jesli trafiłby JDS-a parę razy, to w dwóch pierwszych rundach. Jeżeli do tego czasu nie da rady ustrzelić to kiepsko, bo JDS ma lepszą kondycję. I powtórzę- nie lubię JDS-a i uwielbiam Reema ale sądzę że Hunt ma [...]

Dla mnie Mark wciąż jest zagadkowy trochę.Ma szczenę i łeb z betonu.Wystarczy przypomnieć sobie walki z Bannerem,Sefo jak ktoś nie interesował się jeszcze K-1.Ale w walce z Reem-em, Reem nie miał problemu się zbliżyć.Nie on jeden poddał Marka.I w tym czasie(okolice 2007) miałem wrażenie,jak kiedyś z Leko,że MArk niepotrzebnie przeszedł do [...]

[...] zdarzaja sie u cwiczacych rekreacyjnie. M.c. powoduje kurczenie sie dolnych partii miesni plecow, co jest b. niebezpieczne Mimo, ze jest to dobre zwiczenie na rozwoj masy i sily, to kazdy cwiczacy je kulturysta predzej czy pozniej dochowa sie mniejszego lub wiekszego urazu i bolu. No, chyba ze ma diabelnie wytrzymale plecy. A ten 'kulturystyczny [...]

S.A.W. ŚRODEK SPOŻYWCZY SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO - Ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa - Potężna moc, wytrzymałość i waskularyzacja - Tylko najsilniejsze składniki i skuteczne dawki S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa dla profesjonalistów. Preparat wykazuje silne działanie anaboliczne i drastycznie [...]

Chcesz poprawić swoje wyniki treningowe? Zastanawiasz się nad tym jak to zrobić? Próbowałeś już wszystkiego i dalej nie osiągnąłeś zadowalających efektów? Twoje treningi przypominają nierówną walkę z własnymi słabościami? Nie możesz się skoncentrować, a mięśnie Cię palą? Każdy kolejny ruch sprawia, że dosłownie „wyjesz z [...]

SUPER Pump Vasodilators Zaawansowany matrix niezwykle silnych boosterów tlenku azotu (NO), których działanie wielokrotnie potwierdzono w badaniach naukowych. Odpowiednie dawki Alfa-Ketoglutaranu i Jabłczanu L-Argininy w połączeniu z Jabłczanem Cytruliny szybko zwiększają syntezę NO w organizmie. Aby maksymalnie wykorzystać drzemiący w tych [...]

SAW świetnie pompuje i podnosi wytrzymałość, pod tym względem jest kozak. Nie pobudza za bardzo, ale to akurat dla mnie jest wielki plus. Inna sprawa, że te składniki, które są w SAW są sprawdzone i nadają się do masowania, robienia siły i redukcji; innymi słowy - są optymalne dla naszych mięśni ;) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2011-08-23 [...]

Świetny produkt w oresie budowania siły i masy. Każdy kulturysta dba o to żeby jego sylwetka była wysuszona a preparaty które zawierają w składzie monohydrat kreatyny nawet w minimalnych ilościach wywołują efekt przeciwny.Dla przeciętnego trenującego nie ma to znaczenia , ale dla mnie jako zawodnika ogromne. Marzy mi sie taka przedtreningówka ale [...]

Przyznam, że produkt mnie mile zaskoczył, przy dawce 10 g 30 min. przed treningiem widoczna poprawa koncentracji i siły podczas treningu. Z dalszymi wnioskami poczekam do dłuższego okresu suplementacji.

scheu-ja biegam w tygodniu 5-6 razy. Bieg nie jest moim głównym treningiem.Jednak dla mnie bieganie jest niezmiernie ważną jednostką treningową a intensywność,czas trwania oraz teren potrafią mnie mocno "tarzać". S.A.W. w takiej jednostce treningowej wrzucam gdy mam elementy siły biegowej i plajometri. Nie odczuwałem nigdy dyskomfortu na treningu [...]

Też jestem zdania, że dieta to podstawa i dietę trzymam. SAWem chciałem się wspomóc ponieważ mam teraz bardzo dynamiczne dni i ciężko wieczorem o siły na trening. Zawsze twierdzę, że dieta to podstawa.