Wiesz Olo że chyba jednak przekonam się do tej techniki i popracuje nad nią całkiem poważnie. A propos: mam kolesia ktory trenuje okolo 1,5 roku zaledwie i kopie takie ura że nie idzie go na garde przyjąc!!!!!!!!! NAPRAWDE. Poza tym że gość ma predyspozycje (ponad 2 metrową nogę:)))) to jestem przekonany że jednak MOŻNA tą techniką dużo zdziałać [...]
W sumie ten kopniak wchodzi zazwyczaj bez bloku. Dziala, jak Olo napisał raczej z zaskoczenia, raczej male szanse na krotkie tego typu kopniecie prowadzace do K.O. albo Knockdownu. Kopnąłem wczoraj kolesia w walce okolo 4-5 razy (nie pamiętam..) i nie mogl nadal wymyslic skutecznej obrony. PS: Fajna kombinacja, wczoraj opracowana. Jeśli ktoś ma [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost :188 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez+ cynk Ostatnio przerabiany plan: split na masę [...]
"Frezeq". Jak napisałem w temacie o tych mistrzostwach: Ten koleś nie widział 48 w łapie. Owszem, kawał chłopa z niego, ale nie przesadzajmy. Nie był aż taki wielki. Zero definicji, nawet zarysów nie było widać. W to, że nie brał koksu to akurat uwierzę. Wyglądał na zagubionego, nie potrafił ocenić swojej siły (135kg w I podejściu). Taki [...]
ja wlasnie wrocilem. Bylo za***iscie. Jutro zapodam foty bo dzis nie mam sily na nic Bas Rutten said... You can buy muscles but you can't buy COJONES !! Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/
na tej ostatniej fotce tewn co sobie idzie to jestem ja a Karol ma pretensje że nie oddałem takiej czerwonej przepaski którą dostawał 1 zawodników, po tej walce byłem chleke wqrwiony bo zwycięstwo było w moim zasięgu do końca walki pozostało naprawde niewiele czasu i wygrywałem w punktach jednak Badu złapał mnie w zaskakującą kimure z półgardy na [...]
art-b1 : czulem jak cholera, ale zle zlapales, staralem sie reke wcisnac i uspokoic i w sumie mnie nie dusiles, tylko sciskales, ale i tak nie mialem sily ani pomyslu, zeby Cie zrzucic, a w drugiej rundzie to juz klepac musialem fajnie, ze sa zdjecia juz dzisiaj i nawet ze mna a ta akcja z balacha byla wpsaniala, co prawda nie widzialem [...]
[...] nie przegram.... " chcialbym jeszcze zwrocic uwage na poczucie Faoir Play tego zawodnika: otoz w momecie iedy sie dusil wbil mi kciuk w tchawice i ok 10-15sec. z calej sily wciskal go tak ze po walce kilkanascie minut prawie mowic nie mogelem( swoja droga ciekaw jestem co robil wtedy sedzia...) wogule co do mojego wystepu to popelnilem [...]
[...] Przez te 3 miesiace bym chcial miec dobry plan na priorytet szerokosc plecow i wielkosc lapy wiec zarowno triceps i biceps, tak zeby od pazdziernika byl na tyle efekt sily i masy zeby pomimo ograniczen czasowych byla motywacja nadal do cwiczen bo narazie to zgrublem 12kg i lape z 25 w napieciu mam 32 tylko jak dlugo to trwalo i od 1,5 [...]
[...] stracui na jedrnosci i wygladzie - zwiekszysz mozliwosc wystapienia efektu jo-jo - znacznie utrudnisz sobie proces spalania tkanki tluszczowej - bedziesz miala mniej sily :P Dieta tak drasyczna od samego poczatku napewno nie jest dobra strategia.Na poczatku organizm bedzie spalal tluszcz rownie skutecznie przy wiekszej energetycznosci. [...]
Modyfikacja na celu tylko i wyłącznie "zaskoczenie mięśni", bo przez 2 miesiące chyba się już przyzwyczaiły, prawda? Skoro więc teraz robiłam po 4 serie po 12 powtórzeń, to zmiana na 5 serii po 10 powtórzeń ma sens? czy lepiej robić serie 12, 10, 8 i dokładać obciążenia, bądź zdejmować. Tego typu kombinacji jeszcze nie robiłam, więc [...]
-jesli jest tak jak piszesz to możesz zmienić pare ćwiczeń na inne lub zmienic ewentualnie kolejność ( ale nie zapominając o tym że trening powinno się zaczynać od ćwiczeń podstawowych - kiedy mamy najwięcej siły ) serie zostaw tak jak były ( nie potrzeba w twoim przypadku robienia az 5 seri ) progresja jak najbardziej
Brzuch jest tak natutarlny, że o nim zapomniałam napisać. Męczę go prawie codziennie na siłowni i często na aerobiku. Jeśli chodzi o nogi, to dwugłowy, czworogłowy, przywodziciele, odwodziciele i pośladkowe zajmują mi tyle czasu i energii, że nie ma już możliwości zrobienia czegokolwiek innego. Bywa, że nie mam po nich siły na aerobik. Teraz [...]
[...] po tym zbyt przemeczona to ok.Mysle ze przy superseriach wystarczy 10-14 powtorzen. Wazne jest tylko zebys nie robila w dzien treningu nog aerboiku, wlasnie nie majac na nie sily organizm sam Ci wysyla syngaly zebys poprostu tego nie robila ;) Rowniez jestem za wieksza iloscia powtorzen w seriach, bo sprzyja to podniesieniu metabolizmu i [...]
Hmmm patrzę tak jeszcze na ten trening dla kobiet Michaiła i pomyslałam sobie, że: owszem wywalę wyciskanie na maszynie i zostawię wyciskanie sztangielkami, dalej będą wznosy bokiem i w opadzie. Tylko - ponieważ wznosów nie mam siły robić takim ciężarem jak wyciskania, to pomyslałam, że zrobię sobie serie łączone na mniejszych cieżarkach, żeby [...]
"Tylko - ponieważ wznosów nie mam siły robić takim ciężarem jak wyciskania" to jest normalne - wznosy a wyciskania to dwa zupelnie inne cwiczenia, pierwsze jest typowo izolujace miesien naramienny - jednostawowe, a drugie jest cwiczeniem wielostawowym i procz miesni naramiennych prace wykonuje jeszcze np. triceps wiec napewno podczas [...]
No właśnie wydaje mi się, że na sucho przerobiłem wszystko co możliwe, bo i trzymałem dietę i zmieniałem treningi, ale i tak nic. Jestem po wizycie u lekarze i na chwilę obecną mam testosteronum prolongatum 100mg co dwa tygodnie. Nie jest to może duża dawka, ale może coś ruszy. Co do wysokiego SGBH lekarz powiedział, że w tej kwestii radził się [...]
linos prosze cie... ty masz 15 lat i 31 w bicepsie... kto ci daje pozytywne komentarze? dzieci z podstawowki? miałem kumpla, który miał w łapie już 45 cm, ale był za***iście skromny, nigdy nie chodził w koszulkach bez rękawków, nie napinał się, nie szarszował i ludzie za***iście go szanowali, po prostu za***iście na kobietach też to robi ogromne [...]
czuję się urażony waszymi tekstami nie pisalem że ludzie mówią na mnie dziwnie z powodu wyglądu ale z powodu siły a z towarzystwa w tym poscie niechwaląc ja mam największy wycisk na płaskiej
Kombinacje technik i zmyłki w Karate Kyokushin...
