sily

,,ma silne działanie antykataboliczne którego nie ma serwatka." - bzdura, czy Ty wiesz człowieku ile BCAA jest w serwatce? To może poczytaj zanim coś napiszesz. Druga sprawa to długość przebywania aminków w krwioobiegu, a o czymś takim jak wątroba to kolega nie słyszał? Która magazynuje wszelakie substancje i uwalnia je wtedy kiedy organizm [...]

Oj widzę Tazoo że lubisz dostrywać, owszem tam tkwiłem w nie wiedzy i uświadomiłeś mnie ale skoro lubisz toczyć wojenki , Ja Ci dam taki argument w 100gramach serwatki jest IZOLEUCYNY 6,1grama ; LEUCYNY 10,7 grama ; WALINY 5,7 grama . Co Ty na to? Dodam jeszcze ze jest tam 17,7grama kwasu glutaminowego. Proszę więc przedstaw ilościowo preparat [...]

WPadam na siłownie oczywiscie rozgrzewka zaczynam robic serie rozgrzewajaca na płaskiej gryfem olimpijskim(20kg) macham treche 2 serie po około 20 powtorzen pozniej robie jeszcze 2 serie na 40 (biore to ejszcze jako serie rozgrzewajaca) pozniej wale 60 kg 1 seria 10 ruchów ,nastepnie 80kg 1 seria 5 ruchów pozniej 90x3 pozniej 110x1 i 115x1 pozniej [...]

podobno robienie klaty hantelkami nie daje nic siły Dobra bzdura. COLEMAN 2 sztangielki po 100 kg http://pl.youtube.com/watch?v=BQsmwC4jSFY

podobno robienie klaty hantelkami nie daje nic siły... a sztanga juz daje? nie sluchaj glupot. to w czym sa niby lepsze hantelki niz gryf jak chodzi o ćwiczenie klaty?? kto powiedzial ze sa lepsze? sztanga nie jest lepsza od hantli i odwrotnie. na która czesc klaty oddziałuja niby lepiej niz gryf?? ?? nie zadawaj glupich pytan. bo [...]

dam linka do tematu , ale źródło właśnie nie jest pewne hehe więc tutaj chciałem się upewnić http://www.sfd.pl/pozbyc_sie_wody_podsk%C3%B3rnej_!-t623135.html Na innym forum również znalazłem pewne informacje : cytuje " Nie zauważyłem aby ktoś opisał ten tak ciekawy środek - Glicerol:) A więc ja się za to zabiorę. Na początek może trochę suchych [...]

[...] zadnych efektow ubocznych, nieprawda tez jest (a przynajmniej u mnie i moich znajomych co brali ta witamine nie wystapily) ze sa bolesne zastrzyki. Po B12 wystepuje przyplyw sily oraz zwiekszona wytrzymalosc ja po 5 strzalach wyciskalem na laweczce ok 5-7kg wicej czyli jak na witamine calkiem calkie.(Bralem B12 2*1ml/na tydzien przez 5 tygodni) [...]

nic nie daje odnosnie masy czy siły . ostatnimi czasy zarzuciłem 10 tego,ale tylko dlatego zeby wykurować miesnie barku(konta)i o dziwo pomogło:).a co do dozowania to polecam barki zero bólu-w dupsko w woju dawali ale te baby to sumienia chyba nie miały-ból niesamowity.(powolne dozowanie to rozwiazanie na ból-zero:))pozdro all Ten kto wolny nad [...]

Rzeczywiscie Stanaszek ma bardzo słaby ciąg- nie wiem czy to wynika z krótkich rączek i braku siły czy może z małych dłoni i wyślizgiwania się sztangi o większym ciężarze

poza tym dochodzi jeszcze liczba serii. przy 15tkach ok masz 1 serie. ale przy 10-ciu powtórzeniach operujesz cięzarem max 10 powt w 2 lub 3 seriach. Dodatkowo to co mówi peponent, 5-tki i negatywy wtedy jest odpowiednia liczba powótrzen do wzrostu "siły"

w celu zwiększenia siły,wytrzymałości i zmniejszenie bólu Zmieniony przez - Alex2040 w dniu 2013-02-24 20:49:02

Ten link coś u mnie nie działa?! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

tak redukować i żeby siły przyszło..... bo w rękach mam krepe a barki czy klatka plecy słabe... dlatego ze praktycznie trenowałem sztuki walki a nie ciezary....

Rób bica hantlami...Zawsze zaczynaj od lewej reki...Rób lewą na maxa a potem prawą tyle samo (nawet jak masz jeszcze troche siły) wtedy róznicy takiej nie będzie.Mi to przynajmniej pomogło.Pozdro

[...] zarowno na sali jak i w domu. od lutego cwicze 4x w tygodniu. teraz dodalem ok. 1 pelnego treningu + domowe rozciaganie z rozgrzewka (chcialbym 3x, ale niekiedy nie mam juz sily). od zeszlego tygodnia jeszcze (ostatni trening w sobote) bola mnie do dzis nogi. glownie miesnie ud, sciegna, ale takze lydki. i generalnie jestem ostro styrany. bez [...]

najpierw uluz sobie diete jak bedziesz mial braki w niej uzupelnij ja gainerem/bialkiem kup witaminy kwasy omega 3 i ZMA(moze byc apteczne) jak masz zastoj sily to kreatyna na 1 cykl mono

To może w sumie kupię dwa :D Z tym drazkiem to wydaje mi się że nie jest winna futryna bo jakiś czas tak ćwiczyłem i było ok a teraz rozkręcam go z całej siły i zawsze jedna strona powoli zjeżdża :/ A niestety cwiczenia bez drążka to lipa. Chciałem żeby ktoś doradzil jakiś sprawdzony bo ja w sumie kupiłem na sfd z najbardziej polecanych A może [...]

wiadomo ze ułatwi ale czy masa na CP pojdzie lepiej niz na mono czy Cp bardziej wpływa na przyrost siły niz masy.Jak to z nim jest?Mi zalezy na masie

A wg Ciebie w 3 miesiace chlopak da rade od zera podciagnac sie 12 razy? Wg mnie gdy przechodzimy na FBW po ACT (treningu wprowadzajacym) mamy większa możliwośc zwiększenia zarówno siły jak i masy. ACT to trening bardziej tlenowy niż siłowy... Takie jest moje zdanie i tak polecam. Nie musimy się zgadzac.

Oxa + wino to typowy cykl na poprawę siły bez zwiększania masy.