sily

Nie chcąc syfić forum nowym tematem piszę tu... Mianowicie wszystko powoli się rozwija jednak ramiona od kiedy pamiętam nie byłem wstanie poruszyć, przecież wcześniej nie mając diety chociaż minimalnie powinno coś się dziać... Poszperałem i znalazłem 4 metody jak je ruszyć w końcu (poważnie mi zależy na nich, głównie są wąskie i odstają wizualnie [...]

A może ,,Trening siłowy bez sprzętu Oliviera Lafay''. Ponoć dobry sposób na rozwój siły i wg. Też niedługo zaczynam ćwiczyć tym treningiem.

Myslisz, ze pompki zwykle sa dobre na przyrosty? Wlasnie z poczatku moze tak, bo nie masz za duzo sily itd. Ale z czasem coraz mniej daja i to walenie po 70+ za wiele do wzrostu Ci nie da.

Na zlomie nawet i slyszalem 80gr/kg wiec jest naprawde tanio. A na ile obciazenia starczy to juz zalezy od tego ile teraz Masz sily i ile powtorzen bedzie w Twoich seriach.

jak to czytam wszystko to kaszana chcialem tylko brzuch zgubic.. ale nie czuje zebym mial mniej sily w miesniach moze silka + kreatynka albo sterydy?

Widzę że pewni ludzie wciąż nie ogarniają czym jest MMA , i piszą tak okrutne HEREZJE . Jaka kvvvrwa siła %-) cios zależy od siły }:-( "Im cięższy młot tym większa siła uderzenia, tak samo jest z ręką" ręce opadają - bez komentarza "Nawet uprawiający sport to nadal ouek, co ledwo worek bokserski poruszy" TAK POWIADASZ masz DJ PENNA patrz wiesz co [...]

[...] mlotek odrazu przy jego glowie i sprobuj wbic gwozdz, potem zlap mlotek ( ten sam ) ale zlap na koncu drazka i wbij ten sam gwozdz. Teraz odpowiedz sobie na pytanie: jakim sposobem szybciej gwozdz sie wbil uzywjac tej samej sily? Jak tego nie zrozumiesz to rece mi opadaja...wogole to kto sie tu wypowiada powinien przeczytac TEMAT tego postu...

W zasadzie to mają jeszcze bardziej jak sobie wyobrażają, ale w inny sposób po prostu %-) Przykładowo przyspieszenie jest interpretowane tak, że mniejszy a szybszy ma lepsze p******nięcie niż wielki a wolny. Niestety ich przyspieszenia nie różnią się aż tak, żeby miało to większe znaczenie i przyłożenie masy bardziej się liczy. Do tego jest [...]

Jak bez siły, chcesz wygiąć komuś rękę, nogę, przewrócić go, utrzymać go i w dodatku bez odpowiedniej masy ciała. Jeśli siła niema znaczenia w uderzeniu, a technika, to ja nie wiem jakim cudem Adamek nie kładzie bokserów na deski, przecież ma technikę. }:-( Niech ten BJ PENN zmierzy się Brock Lesnar lub Alistair Overeem. |-) Czytanie ze [...]

Do walki nie powinno wgl dojsc... Dyscypliny siłowe to zupełnie inny wysiłek organizmu niż w wytrzymałosciowych. Robert by po chwili stracił siły, i poza tym po co ma sie marnowac skoro jest dobry w tym co robi

Winiary _ ale z tego co widac to on nie ma sily do MMA, tylko na silowni, juz byla o tym mowa, to dwie rozne rzeczy... sila ciosu nie ma nic wspolnego z silownia , zobacz na pudziana, bije jak dziewczynka, nawet james nie potrafil znokautowac...

ale na tych workach jest 0 sily, techniki, piesci lecialy w nic, w powietrze, zauwazylem ze po 10 s kopniec dwoch zadyszka konkretna...

Jeżeli jakimś cudem przegrałby z tym patałachem Najmanem to jak niektórzy pisali, że wiele by stracił... Otóż straciłby dosłownie wszystko!!! Nie będzie już siły ani żadnej pompy tolko lipa - będzie mega lipa... To by było na tyle - szacun Robert!

Odpowiednie fragmenty z Atlasu Ćwiczeń: Trening na masę Oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, [...]

Trening na rzeźbę: modeluje mięśnie, podczas tego treningu tracisz tłuszcz. (4-8 tyg) Na siłę - wiadomo, powoduje wzrost siły (w minimalnym stopniu masy) (4-8 tyg) Na masę - rośną mięśnie, wzrasta (ale nie tak jak podczas tr. na siłę) siła. Tłuszcz troszkę też. (4-8 tyg) Regeneracyjny - jego zadaniem jest przygotowanie mięśni do kolejnego cyklu a [...]

Ja na TRENINGU DOMATORA jade od jakis 4 miechow i niedlugo przesiadam sie na silke... co do miesni, sily, wagi to widac ronice... to ostatnie to sprawa gainerkow zapewne :) A robie dokladnie trening domatora z ekspanderem i do tego dokladam pare cwiczen z hantelkami na klate 3x w tygodniu po jakies 90min -------------------- PozdRawiaM DareecKi

[...] ale opowie mco i jak. 1seria (1dzien)- wykonuje ja bez problemu lecz odczowam znaczny bol w miesniach 2 serie (2-3dzien) - gdy robie juz 2 serie to kompletnie nie mam sily na wykonywanie cwiczen choc z wielkim trudem ukoncze ja. 3serie(4dzien+) w takim tepie nie daje rady zrobic 3 serii. bol brzucha i zmeczenie jest tak wilekie ze nie daje [...]

i zgadłem hehe.. w sumie jesli forum jest sportowe to nawet gdyby tu więcej dziewczyn zajrzało to odp. byłyby podobne...bo nie widzę szukania faceta, który ma mniej siły niz kobieta... nie bluźnij lepszy chuderlak niż nic...

Inteligencja niestety nie jest dziedziczna :) dwóch geniuszy może mieć głupie dziecko, jak i zwykle normalne małżeństwo może mieć genialne dziecko. Co do siły może masz troche racji ale to jest natura że samica szuka silnego zdrowego samca bo podświadomie wie że ten zapewni jej silne i zdolne przetrwać potomstwo tak jest w każdym gatunku.

Mephisto88 - ano wolą,nie mówię o dziewczynach o określonym typie stylu-np. punk,emo itp.bo szukają sobie z tymi samymi upodobaniami,ale o normalnych dziewczynach w pracy,szkole życiu,już spotkałam się z taką sytuacją nie raz i nie dwa- a mam jedną koleżankę która notorycznie chodzi ze mną na siłownie - w czasie kiedy chodzą chłopcy-nie dla babek [...]