sily

Dokładnie jak paker95 dużo rzeczy trzeba wziąć pod uwagę. Jak walę ciosy na 100% to nigdy takim ciosem nikogo nie znokautowałem. Najczęściej TKO szło gdy uderzałem na 30-40% siły, szybko i celnie :) Czynników jednak jest dużo... można wymieniać i wymieniać. boxerkbokser są tacy ludzie, których nie idzie znokautować, ot chociażby Jason Estrada [...]

Pierwszy w dziale w 2013 :) Życzę Wam wszystkiego dobrego, dużo masy, siły, wytrzymałości i szybkości ;p

To jaką firmę kupisz to w sumie obojętne bo witaminy to witaminy, a różnice polegaja na ilości danej witaminy w kapsółce bądź tabletce.. Ja korzystam ze zwykłych multiwitamin! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

z rok temu chodzilem pol roku... nic nie przytylem :D prawie sily nie przyszlo :D

ale szczerze to chyba cos tam, w jakims stopniu mi pomoze to nabrac masy i sily ? :) ****a w brzuchu mnie cos kluje przez to wszystko ;P dzisiaj mialem 1 dzien hehe

zapomnij o robieniu siły na redukcji.

[...] rosne bo jem takie rzeczy jak jajka,makarony,mieso(kurczak,wolowina), owsiane platki,mleko,oliwa z oliwy, jogurty naturalne. Tylko narazie nie mam jakos czasu na diete ustalenie, po szkole na trening albo przed szkola i ptoem sily brak :(. I jem z 6 posilkow i jak nie moge to gainer i bialko Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-13 21:10:06

Kakao sprawdza się najlepiej, a smakiem się nie martw, wszyscy to przeżywali. Po pewnym czasie się przyzwyczaisz! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jak masz diete i masz w niej braki to kupujesz gainera zeby je uzupelnic jak masz staz minimum pol roku i zastoj sily mozesz sobie kupic kreatyne

aha no wlasnie ja tez teraz dopiero bede bral moj pierwszy cykl a pamietasz moze wyniki ile masy i sily poszlo?

nie rob wymuszonych ani negatywnych wstrzymuj sie od nich poki mozesz. jak zdobedzeisz wiekszy staz i zdecyduejsz sie na plan czysto na siłe mozesz dac w 1-2 seriach. ogolnie to stara szkola - nie-za-dobra - wymuszone ciezkie serie - wieksze wydzielanie kortyzolu- utrudniona potem regeneracja = mniejsze przyrotsy sily / masy ...

Masz dopiero 16 lat i ćwiczysz tylko 3 miesiace, na tym etapie polecam kurczaki i tuńczyka do tego ryz kasz i makarony. A suplementy sobie na razie odstaw Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Im krótsza droga działania siły do punkt obrotu(staw łokciowy) tym masz większą siłę. A co do techniki to się nie znam,.Ale nie przejmuj się masz kumpli zakompleksionych Prawdziwy sportowiec szuka błedu w sobie, a nie w kimś!!

Jakość cena - bardzo dobry wybór i na pewno nie od Rusków! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

a co poczules biorac ten ANAVAr? chociaz troche sily?

błedy w odzywianiu sa przyczyna twojego problemu,zacznij stosowac diete,masz dopiero 15 lat wiec moze byc ciezko z nabieraniem masy i siły twój organizm dojrzewa i wiekszosc składników przeznacza na wzrost pozdro

1.To po pierwsze trenuje 6 miesięcy ze 3-4 miesiące ćwiczę systematycznie. 2.Teraz trening: -Poniedziałek(Brzuch,Klatka,Triceps),Środa(Brzuch,Nogi,Naramienne) ,Piątek(Brzuch,Grzbiet,Biceps) -4 serie,6 powtórzeń, sztangielki 5kg , 30sek. przerwy między seriami i 2min. między kolejnymi ćwiczeniami, -masa: przytyłem jakieś 3-4kg w ciągu 2 miesięcy, [...]

barki + nogi... ja bym byl jednak za nogami na przodzie... po treningu barkow nie wiem, czy bedzie mial tyle sily, ile potrzeba na robienie przysiadow, czy wspiec na palce z sztanga... na ten temat jest wiele opinii, moja jest taka.. sam nie wiem, czy dobrze mysle.

Mi białko daje +5 do siły, a gainer tylko +3 :( A tak serio to jeśli brakuje Ci jedynie białka w diecie to bierz białko, a jeśli białka i węgli to bierz gainera...

to słabo mi białko +10 do masy i +5 do siły a bulk to juz całkowicie rozp*****la +10 do masy +10 siła +10 szybkość i +5 regeneracja