sily

A jeśli chodzi o naturalne metody do podnoszenia poziomu testosteronu (produkcji wewnetrznej syntetyzowanego i kontrolowanego przez organizm) to o czywiscie ZMA oraz ACL (acetil L carnitina)ostatnio mówi sie o Trybulusie, z opracowań które czytałem na jego temat może być skuteczny, ale muszę go spróbować osobiście żeby być do końca przekonany. [...]

Chudzinka nie najczęściej ale dokładnie w chwili zastoju zaczyna sie koks. Dokładnie to samo napisałem w wypowiedzi 23.03- strona 3-. Czy to znaczy, że sie z Tobą zgadzam? Nie w tym miejscu się dzielimy bo Ty jako sposób na ominięcie tej stagnacji sugerujesz koks a ja sugeruje próbowanie nowych technik treningowych - tj. tych natural. Jest [...]

[...] sie bardziej niz taki np Cutler. Czy przygotowania do Mr Olimpia to jest "pojscie na latwizne"? Wydaje mi sie, ze jest raczej przeciwnie, ktos kto nie ma na tyle sily i determinacji, albo najwyzczajniej w swiecie genetyki (jak to drastycznie ujal Body: "pi.zdy,które przypisują sobie heroiczną walkę ze słabościami własnego ciała i [...]

Podpisuję się pod przedmówcą. Przemiana bardzo dobra, sporo zrobiłeś. Jednakże uważam, że za bardzo Cie podlało. Mógłbyś zredukować trochę, chyba, że naprawdę wygląd to dla Ciebie sprawa nieistotna, możesz wyglądać nie za fajnie byle mieć w chvj siły. A i jeszcze jedno.. NIECH CIE RĘKA PANA CHRONI, ŻADNEGO GEJOWSKIEGO SOLARIUM NICHU*A Zdrowia [...]

nie na pierwsze 4 tygodnie, tylko tak dlugo aż nie będziesz miał wzrostu masy i siły. ten sam plan robisz 3 raz yw tygodniu, szybciej załapiesz technike poszczególnych ćwiczeń. myślę ze mozesz zacząc z niewielkimi obciązeniami, które będziesz zwiększał stopniowo, oczywiście nie zpaomnij o właściwej rozgrzewce.

chlopaku,bo ja juz sily nie mam! "skoro nie popelniles bledu podczas kopiowania schematu planu-cwiczen...tzn.ze wszystko jest ok." nawet tak prosta czynnosc przerosla Twoje moce przerobowe!? cwiczenia ok. a co pisalem o parametrach?(serie i powtorzenia) CZYTAJ UWAZNIE!!!! masz 100 innych-wazniejszych problemow-do ogarniecia! TECHNIKA CWICZEN [...]

Traktor - Słuchaj czym mógłbym zastąpić drążek? ściąganie do klatki (wyciąg) czy może przenoszenie sztangi za głowę. Co będzie dla mnie lepsze? Być może polecisz mi coś jeszcze innego. Mija już prawie miesiąc jak ćwiczę tym Twoim planem FBW i czuję się dobrze. Kiedyś jak ćwiczyłem planem jakiegoś niby trenera to często z siłowni wracałem mając [...]

Wszystkich dużych grup, a więc nóg, klatki, pleców i barków. Powinno być jedno ćwiczenie w którym naszym celem nie jest czucie i pompa, tylko przyrost siły.

Chce bym wyglądał lepiej a nie jak jakiś wieszak , oraz chciałbym mieć więcej sily

a nie cwiczyles na nim sily wyrywu ... %-) ? jesli nie to przypomnij sie prosze w PN - dzieki !

davidoo dawaj coś z Ruhlem, on też miał od groma siły

spróbuj sie porzekonac do płatków owsianych Nie ma siły... nie przełknę. Co do jedzenia w szkole - jem ten chleb razowy z pokrojoną piersią z kurczaka gotowaną + keczup i ser biały do smarowania na chleb. Zapomniałem o tym napisać. Co do potreningowego - makaron z indykiem + trochę twarogu siądzie? Oraz - jajka wieczorem nie są dobrym pomysłem, [...]

Moje uwagi wyglądają tak: * ogólnie to zmniejszyłbym ilośc powtórzeń do 8-9, nie dużo ale różnica jest * ćwiczysz 4 razy w tygodniu, kożystniej będzie jeśli będziesz ćwiczył w systemie 2-1-2-2 (2 dni treningu, dzień przerwy, dwa dni treningu, dwa dni przerwy) * jeśli chodzi o klate to zamiat atlasu zrób wyciskanie sztangielek na lekkim skosie, [...]

polączłem tak np. Klatke z bicem, nogi z tricepsem bo chodzi o to, że np. jak ćwiczę klatkę i robie tricepsa to nie mam już na niego siły (ręce są zmęczone) a jak robie go z nogami to wtedy mam ręce o siłach i lepiej mi to idzie :P Dzięki za wskazówki :D

[...] i chyba wkońcu załapałęm jaka jest myśle pierwonie przewodnia zamieniona w anarchistyczna jadke. Jesli dobrze rozumuje , And : chce poruszyc kwestie siłowni względem nie sily nie masy nie wytrzymałosci ale proporcjonalnosci i jakosci estetycznej sylwetki. Tak wiec uderza w napinke / bez napiki -> i szczerze mówiąc to nie jest cos do [...]

Nie każdą serię lecz ostatnią serię każdego ćwiczenia Ćwiczenie wtedy wygląda np. tak Wyciskanie hantli na skosie 25x10 30x10 35x10 40 x max, jak zrobie +10 ruchów to dokładam ciężaru I tak każde ćwiczenie :) Dojście do upadku czyli nie masz siły z żadnej z trzech faz - nie tylko w fazie pozytywnej. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-10-10 [...]

Uzupełniłem na waszą prośbę: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://imageshack.us/photo/my-images/209/mgbldfmsklghr.jpg/ 2) wiek: 15 3) waga/wzrost: 61/174 4) staż treningowy: rok ćwiczenia w domu 5) cel cyklu: polepszenie wytrzymałości, szybkości i siły w piłce nożnej 6) stosowane już [...]

[...] Rano na czczo 55 minut aero potem silka Przysiady 10 x 50/ 5 x 70/ 5 x 80/ 5x85 WL 10 x 50/ 5x 70/ 5 x 70/ 5 x 75 Wiosłowanie sztanga 10 x 50/ 8 x 60/ 5 x 65/ 5x70 wyciskanie sztangielek barki 10 x 22/ 5 x 27/ 5 x 27/ pompki na poreczach 3 x 10 +10kg brzuszki 3x25 Wrażenia: Jutro wielki dzien ladowania, bo coraz mniej sily na treningach :)

[...] czasu zeby cos jeszcze wcisnac nastepnym razem bedzie lepiej, po pierwszym posilku czulem sie senny i caly czas ziewalem pozniej juz bylo lepiej. Zaraz lece na aero zobaczymy czy wegle dodaly sily :) WPC_fan no pewnie ze bedzie MASA zobaczysz jak polece po redukcji na ostro 3 miesiace z masa :) Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-02-07 08:49:57

[...] masz to juz wszystko zakupione czy dopiero dysponujesz odpowiednia kwota i jestes podatny na sugestie co do zakupu ? druga rzecz - co bdzie bardziej brane pod uwage - wzrost sily czy wzrost obwodow ? p.s nie chce cie martwic ale jak kolega "pojdzie na calosc" (mam na mysli towar z dzialow nizej) to masz nikle szanse p.s.2 podzielisz [...]