Moja luźna dieta po przemyśleniach

spróbuj sie porzekonac do płatków owsianych
Nie ma siły... nie przełknę.

Co do jedzenia w szkole - jem ten chleb razowy z pokrojoną piersią z kurczaka gotowaną + keczup i ser biały do smarowania na chleb.
Zapomniałem o tym napisać.

Co do potreningowego - makaron z indykiem + trochę twarogu siądzie?
Oraz - jajka wieczorem nie są dobrym pomysłem, jak rozumiem, tak?
Warzywa wieczorem muszą być różne czy mogę np. wcinać same marchewki ? Bo... w sumie innych warzyw nie lubię. Pomidora nie przełknę. Lubię jeszcze ogórki świeże


Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-10-09 22:23:18

ogórki ujdą ale warzyw jest mnóstwo....
jaja na kolacje mogą być
kukurydziane nie przejdą
po treningu makaron z indykiem starczy twaróg tam zbędny

A czym polać ten makaron, żeby nie był taki suchy? Przeważnie robiłem sobie jakiś sos z paczki, ale on jest obrzydliwy i pewnie koło jakiegokolwiek naturalnego składnika nawet nie leżał
Jeszcze miesiąc temu polałbym go śmietaną... Ale teraz chyba nia nie poleję

Co zamiast kukurydzianych z pominięciem owsianych (chyba że są jakieś inne, których nie trzeba gotować przed zalaniem zimnym mlekiem?)
Jakieś płatki typu... Nestle Fitness są coś warte ? czy nadal to samo z wysokim IG...

Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-10-09 22:32:08

zrób sos z przecieru pomidorowego jogurtu naturalnego i przypraw lub czosnkowy jogurt plus czosnek
kukurydziane zastąp kaszą/ryżem/makaronem/a placki owsiane robiłeś jeśli nie dział kuchnia

Przecier pomidorowy! Mam nawet w piwnicy ze 100 słoików... To jest myśl
Nie pomyślałem o ryżu/makaronie na mleku A przecież to smaczne.

Dobra, to zaczynam kolejny etap mojej diety po kolejnych przemyśleniach
O plackach owsianych poczytam.

Dzięki wielkie za pomoc, sog duchowy

z tym mlekiem to nie przesadzaj ...lepiej zrób sos pozdr

Miałem tutaj na myśli makaron/ryż na mleku zamiast kukurydzianych na śniadanie.
Nie chodziło o makaron z mięsem po treningu
Tak jest dobrze?

Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-10-09 22:48:41

jak najbardziej si do tego dorzuć osono jajecznice z warzywami jakieś orzechy i gra pozdr

Dzięki wielkie za pomoc
Pozdrawiam

Rozmawiałem dzisiaj z perspektywiczną teściową, która jest... byłym dietetykiem, ale chyba coś tam wie.
Powiedziała, że przy tej diecie, którą tutaj ustaliliśmy wczoraj, powinienem wziąć 2x dziennie 30g Ostrowii jeśli chcę zmasować i będzie ok.
Zgodzicie się z tym?
Drążek jest, skośna jest, płaska jest, sztanga jest, ciężary są, chęci są - jeszcze tylko czas będzie i będę leciał