matmich

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

604

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2013 (15:57)

Data rejestracji 06.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Oceńcie proszę trening, który sobie ułożyłem. (na wstępie nie zaznaczyłem opcji o ankiecie, teraz już chyba nie mogę - wypisałem to na dole - jeżeli tak być nie może, to usuńcie, założę jeszcze raz) wiek: 21 wzrost: 184 waga: 88 cel: rozwinięcie mięśni/poprawa sylwetki (późniejszy cel	1	2012-10-31 21:04
Targowisko	Sprzedam GAIN BOLIC 6000 Wanilia - 4kg cześć. sprzedam swojego gain bolica w opakowaniach 4x1 kg. kupiłem go, ale niestety - totalnie mi nie podchodzi żołądkowo. nie odpakowany oczywiście. 90zł.	9	2011-05-20 16:38
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy do tego dorzucić? cześć. mam 20 lat, 182cm, 82kg. raczej chudy, lekka oponka po roku nic-nie-robienia. chodzę obecnie 3-4x w tyg na siłownię, trening wszystkich partii obwodowy (szarpnąłem się na osobistego trenera przez pierwszy miesiąc żeby się nauczyć jak	2	2011-04-07 19:31
Trening dla początkujących	Przygotowanie do A6W? witam. kiedyś miałem całkiem mocny brzuch, ale teraz się to troszkę zmieniło... chciałbym zrobić a6w, jednak jestem niemal pewien że nie dam rady dotrwać do 6go tygodnia z powodu zakwasów i ogólnej niemocy <img src="../../buziaki/5.gif"	12	2009-10-13 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Moja luźna dieta po przemyśleniach witam. przemyślałem kilka spraw, trochę poczytałem i chciałbym zacząć jeść z głową. cel - masa. 183 kg/79kg wagi, trochę tłuszczu - ale sobie z nim poradzę. co piątek mam trening koszykówki, 2x w tyg ławeczka 8 serii 10 powtórzeń. 3x w tyg	27	2009-09-13 12:42
Trening dla początkujących	Jak i co ćwiczyć żeby dobrze zacząć? ;-) hello. kupiłem sobie ławeczkę, mam drążek, niedługo dojdzie mały gryf na hantle. mam 18 lat, ważę ok. 78kg, 183 cm wzrostu. przez rok nie robienia niczego troszkę zarosłem na oponce i pojawiły się	11	2009-07-07 20:47
Trening dla początkujących	Wzmocnienie brzucha i klatki piersiowej a więc tak nigdy nie zajmowałem się jakoś specjalnie swoim ciałem do niedawna przy wzroście obecnym ważyłem grubo ponad 85 kg, jednak biegając udało mi się zrzucić kilka kilogramów (niestety kosztem nogi, którą uszkodziłem sobie zbiegając z górki	3	2008-09-16 23:44
Inne dyscypliny	Bieganie po betonie? witam trzeba trochę oderwać sie od komputera i porobić coś dla siebie postanowiłem biegać 3x w tygodniu po około 40-50 minut bez zatrzymywania się. tyko	4	2008-06-10 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie brzuszka!! :) witajcie ostatnio trochę się zapuściłem, tylko jem, siedzę przy komputerze, chodzę na piwo - i stało się - brzusio się uwydatnił, spodnie numer większe, wypalanie dziurki w pasku, itd <img	1	2008-05-06 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2012-11-02 15:31
Trening dla początkujących	Zmieniony plan by adzik123 do oceny	2012-11-02 14:35
Trening dla początkujących	Zmieniony plan by adzik123 do oceny	2012-11-02 13:43
Trening dla początkujących	Zmieniony plan by adzik123 do oceny	2012-11-02 12:44
Trening dla początkujących	Zmieniony plan by adzik123 do oceny	2012-11-02 12:38
Trening dla początkujących	Zmieniony plan by adzik123 do oceny	2012-11-02 12:09
Trening dla początkujących	Zmieniony plan by adzik123 do oceny	2012-11-02 11:54
Trening dla początkujących	Oceńcie proszę trening, który sobie ułożyłem.	2012-11-01 20:23
Trening dla początkujących	Plam dla początkującego	2012-10-31 20:48
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2012-10-26 16:42
Trening w domu	Czy biegając rano na czczo spalam tłuszcz czy zapasy białka(?)	2012-01-11 16:28
Targowisko	Sprzedam GAIN BOLIC 6000 Wanilia - 4kg	2011-06-06 18:04
Targowisko	Sprzedam GAIN BOLIC 6000 Wanilia - 4kg	2011-06-06 15:59
Targowisko	Sprzedam GAIN BOLIC 6000 Wanilia - 4kg	2011-06-02 16:12
Targowisko	Sprzedam GAIN BOLIC 6000 Wanilia - 4kg	2011-05-23 12:56
Targowisko	Sprzedam GAIN BOLIC 6000 Wanilia - 4kg	2011-05-23 00:31
Targowisko	Sprzedam GAIN BOLIC 6000 Wanilia - 4kg	2011-05-20 21:31
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy do tego dorzucić?	2011-04-07 19:35
Trening dla początkujących	Przygotowanie do A6W?	2009-10-13 15:56
Trening dla początkujących	Przygotowanie do A6W?	2009-10-13 15:47
Trening dla początkujących	Przygotowanie do A6W?	2009-10-13 15:43
Trening dla początkujących	Przygotowanie do A6W?	2009-10-13 15:25
Trening dla początkujących	Przygotowanie do A6W?	2009-10-13 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Moja luźna dieta po przemyśleniach	2009-10-10 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Moja luźna dieta po przemyśleniach	2009-10-10 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Moja luźna dieta po przemyśleniach	2009-10-10 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Moja luźna dieta po przemyśleniach	2009-10-10 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Moja luźna dieta po przemyśleniach	2009-10-09 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Moja luźna dieta po przemyśleniach	2009-10-09 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Moja luźna dieta po przemyśleniach	2009-10-09 22:40