Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
635
witam
mam pytanie dosc sporo sie naczytalem o bieganiu i z tego co zauwazylem niektorzy radza biegac lekkim truchcie aby tetno nie bylo zbyt duze a inni znow stosowac HIITA biegajac bo spalanie bedzie efektywniejsze, wiec powiedzcie jka to jest jak zrobic aby spalic tluszcz, nie chodze na silownie da sie to zrobic rownie efektywnie bez silowni,co doradzicie?
mam 186cm wzrostu i 88kg wagi:(
dzieki ogromne
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
równie efektownie niż w połączeniu z siłownią się nie da
zależy ile masz do spalenia
generalnie chodzi o utrzymanie tętna na odpowiednim poziomie ...
ja polecam HIIT
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
HIIT spala wiecej tluszczu niz aeroby, ale procentowo spala wiecej miesni, wiec jesli chcesz zostawic jak najwiecej miesa to aeroby, a jesli chcesz jak najszybciej spalic fat to HIIT
Szacuny
0
Napisanych postów
366
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2590
na redukcje nie bieganie nie ciwczenia lecz najprostrza zasada MŻ czyl mniej żryj u mnie sie sprawdzilo widomo cwiczenia pomoga szybciej dojsc do upragnionej sylwetki lecz bez djety niestety bedzie bardzo duzy problem
Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?