sily

siły nie daje może polepszyć troszkę jakość snu możesz brać razem ze stormem

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ćwiczyłem wariantem "wytrzymałościowym" robiłem 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu Może faktycznie przesadziłem z obiążeniem w niktórych ćwiczeniach no ale za pierwszyp treningiem nie dopasuje odpowiednio obciążeń do moich możliwości fizycznych. Ale co ja mam zrobić jeżeli nawet na atlasie jak wyciskam zza karku 15kg (mniejszego nie ma) [...]

nic nie da ci sily a zarazem rzezby ... dieta nie pozwoli m.in oraz rodzaj rteningu

Owszem gainery są świetnie na masę i źle dawkowane i ze złą dietą dają taką masę (tłuszczową) Tak jak Binu mówi najpierw dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Tak ? To sorry za błąd Anabolizm - to reakcje syntez związków bardziej złożonych z prostszych, wymagające dostarczenia energii. Energia ta umożliwia podniesienie poziomu energetycznego związków w czasie procesu chemicznego. Powstający w ten sposób produkt rekcji zawiera większą ilość energii, niż substraty. Dostarczona energia zostaje [...]

chcialbym na tym cyklu zlapac troche masy i sily. a co by lepiej zastapilo kteatyne??

chodzi o to Leon ze on chce złapać troche masy i siły

Jest to ćwiczenie dynamiczne na rozwój ogólnej siły. Pracuje tam bardzo wiele grup mięśniowych od nóg, prostowników po barki i ramiona. Nie możesz go stosować jako zamiennik mc sam widzisz że chociażby ciężary są zdecydowanie mniejsze.

Co nie mam siły, chciałbyś być silny jak ja, siła w wyciskaniu to nie wszystko, jest coś takiego jak siła użytkowa. Wiele pompek przy mnie wymiękało już.

ja brałem jak w opcji 2, i dało 5 siły na płaskiej, ale to był mój pierwszy cykl kreatynowy.

Mam do z rzucenia tak ok 10kg to jak myslisz duzo sily moze spasc??

trudno oszacować, ale niestety coś za coś aby minimalizować skutki utraty siły na dietach redukcyjnych stosuje się suplementację kreatyną. a jaki rodzaj diety stosujesz?

mysle ze jesli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik polaczona z regeneracja to sily powinno spasc minimalnie chyba ze naprawde sie boisz to pomysl o kreatynie

weglowodany tylko rano po treningu bialko Proponuje wkleic diete, bo po tym zdaniu wydaje mi sie ze jest..mhm...no, wszystko sie okaze jak wkleisz. Niestety sila jest takze uwarunkowana masa, utrata masy=w pewnym stopniu utrata sily.

Ja stosuje diete ;) dieta podstawa, ja nie sezonowiec ktory leci po koks i laduje bez diety ;) ehh.. czego oczekuje ? masy, sily ;) nie bede redukowal robiac mase xd mam tendencje do zalewania sie chcialbym podkreslic

posrednio wplywaja na wzrost sily poprzez lepsza/szybsza regeneracje

Szybkość jest jedną z podstawowych cech motorycznych człowieka. Na pojęcie szybkości składają się trzy elementy: czas reakcji czas pojedynczego ruchu częstotliwość ruchów Cecha ta ma główne znaczenie dla osiągania wysokich wyników sportowych we wszystkich konkurencjach lekkoatletycznych. Szybkość zależy od właściwości działania [...]

Da się, ale trzeba chcieć. I nie mówię o bieganiu sobie 2 kilometrów raz na tydzień, tylko codzienne treningi po których nie masz siły chodzić.

przyrost masy to dieta poprawy sily na treningu jezeli z supli to daj krete + ba i wystarczy