no wlasnie z tym jest roznie...ale jak juz pojde i zrobie jedno cwiczenie to nagle sie rozbudzam... biore obecnie samego STORMA i mam duzo wiecej sily!!
nie kupuj hmb. ciezko ci doradzic. zeby masa szla musi byc dodatni bilans kaloryczny nic ci nieporadze. poswiec troche czasu, poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie i sam sobie odpowiesz na wiele pytan. moze zainwestuj w kreatyne. jak nie brales to kup sobie z vitalmaxa 500gr. tylko dobrze przy tym jedz. pojdzie ci troche masy i sily.
na "+"chwilowa pompa,ktora mogla byc wynikiem lepszego dnia,posilku,a co do soku na mnie jesli cos podzialalo to zdecydowanie w druga strone,tzn.spadek sily,wzrost wagi,bez zbytniego zwiekszenia wymiarow,ale winowajcow moze byc kilku,geny,dieta niskoweglowa jak i symboliczne dawkowanie..
Niestety braklo mi 5 powtorzen.do kolegii za bardzo hamowalem.sztange zeby nie mowili.ze odbijam.i chyba tym za duzo sily stracilem ;) Ale zawody przeprowadzone.naprawde super sedziowanie.ostre i to mi sie podobalo puszcze pozniej jeden kontrowersyjny start zawodnika w sensie.ilosci zaliczonch powtorzen i chcialbym.zebyscie na.spokojnie.obejrzeli [...]
Głupoty, nawet jeśli uderza bezmyślnie, to i tak łapa nabiera siły. Wystarczy, że będzie tylko spinał rękę w fazie końcowej, a to już takie trudne do nauczenia sie nie jest. To człowiek stworzył sztukę walki, a nie na odwrót. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-03-13 22:53:04
a po co mu sila?Wiecej sily nabierze poprzez rabanie drewna. Narobi sobie tylko zlych nawykow ktore beda mu przeszkadzaly, czy to sie zapisze sie na sekcje czy bedzie walczyl. wycwiczy cepy na worku i co z tym zrobi? jak nie rozwali sobie nadgarstkow do tego czasu...
Darnok35 ja bym mu tak raczej nie mówił o tym że można wjechać windą na ostatnie piętro wieżowca bo jeszcze chłopak to żle odbierze i sięgnie po doping , ale podciąganie na drążku dla początkujących to długotrwała praca nad sobą i przede wszystkim swoją psychiką żeby się motywować cały czas do ćwiczeń. Jako dobrą radę polecam przeczytać książkę [...]
[...] pistoletow i po 6 pompek na 1 rece w pelni poprawnych. I teraz zaczynam stosowac te techike ponownie: po pierwsze z poprawnym technicznie wykonaniem i ze swiadomoscia zapasu sily, no i z mniejszym ryzykiem kontuzji bo wszystko daje rade: sciegna, stawy i miesnie calego ciala sa odpowiednio przygotowane. Tak wiec uwazam ze rzucanie sie od razu na [...]
@King144000 masz rację ale trzeba ćwiczyć z sensem.Jeśli komuś początkującemu powiesz np. że może ćwiczyć bez obaw 4-5 razy w tygodniu to potraktuje to jako zachętę do treningów ponad swoje siły.(brak diety,regeneracji,przeładowany plan itd.)Z mojej strony był to bardziej skrót myślowy w sensie ,że nie wytrenuje tyle na ile wkłada w to [...]
dokladnie wszystko zalezy od czlowieka, jesli jestes dobry i twardy to dasz se rade jak nie to se jej nie dasz. ale przy tym wzroscie to wazysz sporo i musisz miec troche sily, wiec jak kogos juz ***niesz to mozesz polozyc
Nie martw się. Wbrew pozorom o takie obrażenia nie jest łatwo i wątpię żeby twój kolega mocno bił ze względu na to że nie ma prawdopodobnie techniki ani siły. Jeśli masz z nim problem to opanuj strach i zrób co do ciebie należy. Kiedy już zaczniesz to nie ma odwrotu. Nie odwracaj się do niego plecami i rób co możesz żeby mu skopać tyłek. Nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak każdy może to niech będzie :) MOJA MOTYWACJA Nie jestem żadną motywacją, ale mam motywację i fajnie by było jakby dodatkowe suple się znalazły %-) Jak wiadomo, przez cały rok mamy różne akcje motywacyjne : Nowy Rok- Nowa Ja, Plaża, Jak nie przytyć w święta, Sylwester i tak w kółko. Media społecznościowe i kult sylwetki i ciała napędza biznes. [...]
nie wiem czy był wogóle brać sens kreatyne nie ćwiczyłeś nawet pół roku a jesteś już po dwóch cyklach kreatynowych. Z odżywkami daj sobie spokój jedynie jeżeli trzeba weż coś do uzupełnia diety czy twoje treningi nie są zbyt intensywne lub zbyt długie. Rzuć na swoją rozpiskę. Pamiętaj dzień w dzień nie będziesz zdobywał masy i siły to długotrwały [...]
Serio, Daro bez złośliwości. Po prostu nie sądze, że wyrzut teścia z przysiadów i martwych i ławy na 1 sesji, zbuduje tyle siły i mięsa co na normalnym treningu, bardziej kompleksowym:)
Mózg ma jakies tam ograniczenia i człowiek nie pracuje na pełnej mocy po to aby nie pozrywać przyczepów itp. w sytuacjach zagrożenia wydziela sie adrenalina i zapewne jakies inne hormony gdzie granica siły przesuwa się wyżej tyle właśnie było opowieści o matkach podnoszących samochody pod którymi leżały ich dzieci. Dodam że też kiedyś widziałem [...]
Czytałem między innymi artykuł na fabryce siły ale też sporo jest tego gdzie indziej. Czyli każde źródło białko musiałbym podzielić niemal z aptekarska precyzją na 4 posiłki żeby wyszło nawet te 35g, łącznie z batonami proteinowymi jeśli by takie były czy też odzywką białkową. Posiłek potreningowy staje się wtedy od razu kolacją jeśli mają być 4 [...]
"Próg leucynowy", to moim zdaniem najbardziej zabawna Moda roku 2017. Coś co jest oczywiste od lat nagle stało się prawdą objawioną, świętym Graalem kulturystyki i tak dalej. Jedz zgodnie z ogólnoprzyjętymi zaleceniami - ok 2g białka na kg masy i nie ma siły byś go nie osiągnął. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-01-27 11:15:24
Wiesz ile musi się namęczyć technik - żeby wygrać z pakerem? Bardzo szanuję Ciebie i Twoją więdzą Knife. Doradź mi więc. Przy moich gabarytach - 158 cm i 58 kg co mam robić aby dorównać kolegom o masie powiedzmy 80 kg. Nadrabiać braki siły na siłowni? Doskonalić technikę? Szybkość? Może coś innego. Jak do tej pory jedyne co się sprawdzało, to to [...]
chriser00 - ironia jest niepotrzebna. Napisałem Ci co powiedział mi kiedyś człowiek do którego mam duży szacunek - umiejętności okazuje na macie, w praktyce. Wszystkie elementy które robimy na BJJ mają wpływ na budowanie siły - zamiennik treningu siłowego (czołganie, pompki, setki, tysiące brzuszków, setki drążków, przysiadów, skoki, noszenie [...]
Pierwsze zawody w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc. Łódź 26.06.2016
