sily

No działa działa, ja juz skonczyłem jedno opakowanie i 100 stanazolu i po miesiacu skoczyło mi 5 kilo masy i 15 kilo siły. Aleeeeee w ampułce z decą brakowało ok. 1,5 ml

Super sprawa, jest na czym oko zawiesić w chwilach gdzie nie ma się siły na trening ;) Tak czy siak najbardziej mnie rozwalily komentarze tych zazdrosnikow w stylu "po pol roku im sie znudzi ciezki trening i wroce do wieczorow z tv i pizza" Szczerze - ja bym juz nie mogl wrocic do poprzedniego stylu zycia :D

Nie trenuje w sekcji, narazie moj prywatny trener za granica, powiedzial zebym troche stamine podbudowal, w uderzenia sily wiecej wlozyl a jak wroci to regularnie bedziemy trenowac ale to moze byc za 2-3 miesiace dopiero, wiec teraz maksymalnie chce wytrenowac wytrzymalosc itp, mysle ze skakanka tez by sie przydala zeby wszystkie miesnie [...]

Serwatka to dobre białko (Trec lub Extensor) szczególnie po treningu bo zawiera dużo BCAA w sobie, ale np na noc można stosować provit. Więc jak chcesz to kup oba białka. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

kup karnet na siłownie siły na tym dobrej nie zrobisz

Ja zawsze robiłem po siłowym. Trening siłowy to siłowy .Z samej nazwy wynika ze wymaga siły.A do tego musisz być wypoczęty.Bieganiem przed tylko sie zmeczysz i silowy bedzie malo warty.

[...] tylko do cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING:6x w tygodniu w tym 3-4 silowe 9. CEL CYKLU:przyrost sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:cykl z massacry episode 2 i cytocela 4 miesiace temu 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

To będzie spokojny mecz, który będzie pod kontrolą Niemców. Wygrają jak najmniejszym nakładem siły.

a co do samego treningu siłowego jest to ajk wiadomo trening cięzki (powtrzenia schodza do 1) a cwczienia .. takie aby stymulowały przysrost siły, ćwczienia raczej stosuje sie podstawowe (wyciskania, przysaidy, ciągi, uginania etc) .staramy sie stosować sztange i szatngielki ---> wolne cięzary ( to nie znaczy ze 100% cwiczen ma byc na wolnych [...]

Wypewłnij Profil! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

klikniej na ,,profil klubowy" tam wpisz swój nick i hasło a następnie wypełnij danew, to ułatwi nam doradzanie czegokolwiek gdyż będziemy mieć jakieś śladowe pojęcie o Tobie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To nic Ci sie nie uszkodzi. Jednak jak zsuwa sie ciezarek, to zmiania sie punkt przylozenia sily obciazenia. Czyli im obniza sie ciezar po ciele w dol tyl traci on swoje wlasciwosci dociazajace pompke i jest ona latwiejsza :) mam nadzieje, ze nie zakrecilem zbytnio. Najlepiej jakby ten ciezar spoczywal w czworobocznym grzbietu, miedzy gorna [...]

w sumie to nie wiem po co te pompki robić czy dipy ,ile ich bym nie robił to pwo nie będę w stanie wycisnąć na ławce choćby swojej wagi , od pompek siły nie ma ,raczej wyrzeźbienie góry i wytrzymałość siłowa wiadomo te ćwiczenia core czy jak zwał ,pompki modelują a nie pompują . Mam do dyspozycji lawke że sztanga i stojakami i drążek , będę [...]

To zależy jak dobrą masz dietę, bo jak jest dobra to dziennie wystarczy około 100gram gainera, a jak zła to ze 170 grama na dzień by trzeba. Napisz dietę jaką stosujesz! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] okolo roku przerwy wczesniej cwiczylem rok pomagalaem sobie sterydkami ale znowu zaczolem i cwicze ponad 2 miechy balem juz creapure monohadryte carbo i glukoze nie powiem sily troche wrocily .tylko nie chce wracac do sterydow a zalazy mi na sile i na masie oczywiscie beztluszczowej.a diety nie mam takiej specjalnej ale staram sie jesc duzo [...]

Nie, to ja źle zrozumiałem :/ Nie przeczytawszy posta nawet odpowiedziałem. Zrozumiałem temat jako jedzenie na zwiększenie siły. Kiedy się skapnąłem, było już za pźno. Teraz pewnie dostane bana

carbo to 96% dobrze wchłanialnych węglowodanów które pomogą Ci dobrze zrezgenerowac siły po treningu. Pamiętaj tez o wysokobiałkowym i wysokowęglowodanowym posiłku pozniej. Pozdrawiam

słabszych w tym sensie, że nie będzie ona działała w kierunku masy mięśniowej czy siły, ale raczej pomoże i to dość dużym stopniu je chronić, poza tym przy diecie redukcyjnej nie będziesz aż tak odczuwał czasem niedoborów energetycznych

Przwciwskazań nie mam. Siłownia jest też bardzo dobrze wyposażona. Zacząłem chodzić na początku czerwca do końca lipca. Potem była przerwa aż do początku października. Chodziłem 3 razy w tygodniu z odstępami. Plan miałem następujący: pon-klatka i nogi, śr-biceps i barki, pt-barki i plecy. Na koniec kazdego treningu robiłem brzuszki ( ale mamusine [...]

deca nie jeest przeznaczona do krótkich cykli. Jeśli chodzi o przyrost siły to jest to średni środek , z wagą 76 kilo to powinieneś się za diete wziąć gdyż to ona jest kluczem do masy i sił.