sily

[...] laczysz sporty walki z silownia? np. triceps odpowiada za prostowanie reki. Trenuje na silowni bardzo krotko lecz musze Ci powiedziec, ze sam zauwzylem wzrost szybkosci oraz sily ciosu. Wiadomo - technika jest bardzo wazna lecz to, ze sila statyczna nie ma znaczenia to brednia. Powiekszajac sile statyczna - czyli wzamacniajac np. nogi oraz plecy, [...]

Co do siły to OHP i przysiad po siłowym MC to "odważne" rozwiązanie. Prostowniki przećwiczone w MC będą zmęczone w OHP i ucierpi Twoja stabilność. Przysiad na zmęczonych prostownikach też nie będzie robiony na sto procent a OHP przed WL to celowe męczenie naramiennych, które będą przeszkadzały w WL. Na temat hiper. postaram się wypowiedzieć jak [...]

Metoda Lafaya nie robi progresu do podciagniec jedna reka. Co Wy z tym Lafayem ciagle? Lafay nie daje duzej sily, jakies podstawy tylko..

Wiec napisze tylko tyle ze 1paczka na pewno ci nie styknie. Niektorzy mowia ze efekty widac dopiero po paru miechach ale ja juz w polowie stosowania 1 paczki odczulem wzrost sily nieznaczny ale byl. Ponadto spala tluszcz i rzezbi cialo! Ale to tylko tak kolorowo wyglada jak czytasz jak bierzesz i wydajesz na nastepna pusze robi sie coraz mniej [...]

właśnie o to mi chodziło, dzięks crash, to w kwestii antykatabolicznej i spalania tłuszczu ... a jeśli chodzi o wspomaganie przyrostu siły i masy mięśni ? Quidquid agis, prudenter agas et respice finem.

nie bierz treca aakg mega hardcore ja po tym miałem biegunkę a w dni nie treningowe to porażka była wcale na nic siły nie miałem

jakie masz te hantelki ? cwiczyles cos wczesniej? napisz wiecej o sobie ? jaki cel tych cwiczeń? regulowane obciążenie 2-10kg , mam też sztange z obciążeniem do 50kg tak różne ćwicznia z trenigu domatora 6m-cy bez planu a co dokłądnie? wszystko po trochu - poprawa wyglądu i siły

Proponuję dietę bo na początku i tak da ona świetne efekty, odwiedź dział odżywianie tam jest wiele ciekawych tabel żywnościowych i propozycji diet. Poczytaj. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

W terenie nie mogę niestety biegać. Nie mam zbyt sporej tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale jednak JEST. Moim zdaniem mam małe mięśnie brzucha, zwłaszcza skosy, pomimo tego, że ćwiczę je 3x w tyg. Może przedstawię swój plan, jak ostatnio używałem. Musiałem nieco go skorygować ze względu na problemy z moim prawym stawem barkowym (nie mogę robić [...]

Dobra, zrobiłem sobie dzis na próbe po kolei wszystkie ćwiczenia z planu Mawashiego i wyszło w miare dobrze, lekkie problemy mam tylko z podciąganiem, ale z czasem mysle że sie wyrobie jak nabiore troche siły w rękach. Powiedzcie mi ile ten baniak z wodą ma mniej więcej ważyć i ilu kilogramowego obciążenia mam używać do ostatniego ćwiczenia - [...]

Obwody dodawaj co 2 tygodnie po jednym. Po 2-3 miesiącach przejdź na trudniejszą wersję treningu - robienie 16 obwodów nie przyniesie niczego, oprócz straconego czasu i energii. Ani siły, ani masy.

SOG za kobitke >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Lady nie w sensie oporu :) ale mocny kark moze szybko i skutecznie poruszyc głowa i to amortyzuje:) Co do liczby kilku set uderzen na głowe nawet tyle mozna otrzymac na walce mniej i bardziej celnych Kark sie może zmęczyc i juz zbytnio nie ma siły zareagować na uderzenie:)

Kark sie może zmęczyc i juz zbytnio nie ma siły zareagować na uderzenie Tak kark Ci się zmęczy ^^ ciosy się zbija , unika ,przyjmuje na gardę a nie kręci głową na wszystkie strony

[...] z laskami mojej wagi na ringu, czy z kolesiami Twojej wagi na treningu - kark nie bol 1.) Chyba nie sadzisz, ze "kolesie w mojej wadze" wkladaja chociazby polowe sily cwiczac z Toba w klinczu? 2.) Nikt nie pisal o usztywnianiu karku, a jedynie o jego regularnym treningu. Moje zdanie oparte jest na teorii o praktyce dlatego sie go [...]

Chyba nie sadzisz, ze "kolesie w mojej wadze" wkladaja chociazby polowe sily cwiczac z Toba w klinczu? nie pochlebiaj sobie a ogólnie to niech Ci będzie - troche racji masz Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-06 20:12:53

Dziwne klincz ćwiczę też z cięższymi od Ciebie i po niektórych treningach narzekają, że ich kark boli. No ale przecież w małych wagach nie ma w ogóle siły Scorpion taka moja rada, zupelnie prywatna- troche pokory sugeruje- mnie osobiscie juz czasem raza te Twoje przechwalki, czy nie wiem jak to nazwac... Pozdrawiam. Co do klinczu chyba oczywistym [...]

uspokoić mi sie jeden z drugim, bo naskarże koptowi! kwestia siły to moim zdaniem sprawa bardzo indywidualna - ja walczyłam z dwoma dziewczynami z tej samej wagi, a różnica w sile ciosu była naprawde odczuwalna obydwaj macie racje, bo prawda jak zwykle leży pośrodku, więc grzecznie podać sobie rączki i spokój ma być Zmieniony przez - Lady M w [...]

[...] pytan, bo to dzial dla zawodowych kulturystow ew trojboistow... poza tym chodzi o rozbudowywanie miesni, a nie wyniki silowe, wiec klasyfikacja doswiadczenia na podstawie sily jest troche spaczona. rozmawiamy przeciez o amatorskiej odmianie kulturystki, a nie zawodowej, choc obie moga byc uprawiane profesjonalnie! bedac w temacie powinienes [...]

jakieś 3 lata ale nigdy nie robiłem redukcji lubie ćwiczyć dużymi ciezarami nigdy nie chcialo mi sie robic areobow i gdyby nie bark to tak dalej by było bałem się że strace zadużo siły a to nie prawda ostatnio zrobiłem sobie trening masowy tak dla sprawdzenia czy sa duże spadki i widze ze ich praktycznie w ogle nie ma :)