sily

Na mnei też słąbo dział. Pierwsza to super poszło mi ze 1cm w łąpie ale piłem są z gainerem + mleko i waliłem po 10g w lednej porci nie przestrzegałem podstawowych zasad przyjmowania. Drugai itrzecia w sumie nic dopiero 4 500g trecka dała 1cm w bańce ale siły słabo masa 2-3kg tylko że brałem ją z domowym ZMA

Kojot,weź ty się człowieku do roboty,poczytaj, zacznij zdobywać wiedzę na temat tego sportu,a nie za wszelką cenę łapiesz się za koksy. Twoje d****ne pytania można znaleźć w każdym poście,w każdym poście ci to odradzamy,a ty dalej swoje. Poje`bany jesteś czy co? Nic do ciebie nie dociera,weź te koksy wszystkie naraz i zdychaj frajerze bo jesteś za [...]

[...] kompletnie Niedawno Knife zamiescil posta pod tytulem "MIT SILOWNIA SPOWALNIA" polecam tam zajrzec, sadze ze znajdziesz wszystkie odpowiedzi na swoje pytania co do szybkosci i sily sogacz masz SOGa za ten tekst EDIT: Jelen, znajomo wygladasz. Juz chyba gdzies Cie widzialem... Zmieniony przez - Fong w dniu 2005-02-01 23:57:52

Tak skręt i koordynacja ruchowa to podstawa siły ciosy.Mięśnie ,też dają w jakimś stopniu siłe zobacz przecież lepiej żucić czymś ciężkim niż lekkim. "przy tylu aerobach co mają bokserzy po prostu CIĘŻKO jest budować super sylwetkę. " Przy wspólczesnym wspomaganiu nie jest trudno.Widziałeś sylwetke Andrzeja Gołoty w walce z Ruizem ? był [...]

Robiłem po 3 ćwiczenia na duże grupy mięśniowe po 2 na mniejsze i na małe po 1. Tak więc nogi przysiady na jednej nodze(4 s 12-15p) wykroki z obciążeniem(4s-10p), żuraw gdy był ktoś w domu do pomocy :P(3s do upadku) Plecy podciągania na drążku( drążek we framudze drzwi) nachwyt szerokość barków(4s do upadku), wiosłowanie sztangielką(4s 10-15p), [...]

Robiłem po 3 ćwiczenia na duże grupy mięśniowe po 2 na mniejsze i na małe po 1. Nogi-Przysiady na jednej nodze(4 s 12-15p) wykroki z obciążeniem(4s-10p), żuraw gdy był ktoś w domu do pomocy :P(3s do upadku) Plecy-podciągania na drążku nachwyt szerokość barków(4s do upadku), wiosłowanie sztangielką(4s 10-15p), podciągania na drążku nachwyt [...]

Realne efekty - ale pod jakim względem? :D Moim priorytetem tutaj jest jak najszybsza regeneracja potreningowa aby zapobiec właśnie takim sytuacjom kiedy jestem na treningach ospały, nie mam siły żeby chwilę pobiegać i najchętniej wyszedłbym do domu. Często do tego dochodzi mocny ból mięśni już przy samym rozpoczęciu treningu. I pytanie jest czy [...]

hmm ale ja musze trzymac wagę, wyglądam dobrze, tylko kwestia tych 2-3kg,więc po co robic redukcje jeśli tyle moze zdziała sam clen, tylko pytanie czy zdziała?A diety to raczej nie zmienie bo nie będe miał siły jak zmniejsze kalorie i zabiore dobre mięsko??

no fenix to mi sie podoba, czyli jak sobie podreperuje bark to może na max cięzarach to nie będe ćwiczyl bo juz nie mam ochoty za długo sie katowałem ale np, jedno ćwiczenie na podtrzymanie siły i dalej redukcje, sog jak wejdzie

ja juz nie mam sily odpowiadac na te posty tyle ma artów ale oczywiscie lepiej kolejny nowy art zalozyc... wiadomo przeciez iz jezeli masz strup dopiero nowo powstaly po ranie lub tez rana nie jest wygojona na solarium sie nie idzie! w kazdym dobrym studio powinien wisiec regulamin gdzie jest tam wszystko napisane! tyczy sie to takze obslugi [...]

bialko to raczej do miesni ale mysle, że spozywanie tkaiej ilosci bialka nieprzeszkadza w budowaniu siły!! dodam ze wielu moich kolegow cwiczac bez supli i diety (czyli 1g/kg) mieli efekty w sile...bo o masie z gory mozesz zapomniec.

pojdzie siła, ale jeszcze wiecej siły pojdzie przy normalnejdiecie.. to tak jakby jeżdzic na rowerze odbychajac sie od drogi caly czas

Hehheheh...ma siły za dwóch.W sumie ,to dwaj za niego.

[...] /Kobe Bryant workaut... Oni zasuwaja na silowni regularnie... Silownia to podstawa koszykówki. Do wejsc na kosz musisz miec mocne ramiona, barki. Czym silniejszy triceps tym precyzyjniejsze rzuty z dystansu (czym mniej sily musisz wlozyc tym rzut jest dokladniejszy). Kazdy prawdziwy fadeaway wymaga mocnych pleców... Mam nadzieje ze pomoglem ;d

zgadzam się z Wami odnośnie tego , że koszykarz bez siłowni , ma marne szanse. Jednak , nie porównujmy dorosłego ponad 20 lat zawodowego koszykarza do mnie ( do prawie juniora pół-zawodowego, 15 letniego.) Wytłumaczenie trenera : Kiedy wykonujemy ruch z dodatkowym obciążeniem, w wieku , kiedy jeszcze się rośnie, mózg musi się DODATKOWO [...]

Spice a ja powiem tak, sprubój podnieść swój rekord wykonany w koszulce bez koszulki, ciekawe czy oderwiesz sztangę od klaty. Ale dopuki są przepisy takie jakie są to niech tak będzie, wszyscy mają takie same szanse. No prawie wszyscy bo jeszcze wchodzi w grę cena. Szkoda tylko że trójbój przestał być odzwierciedleniem prawdziwej siły, przez to [...]

[...] najlepsza na swiecie (istnieje jeszcze metal ale uzywanie go jest zabronione w polsce) jeśli chcesz sie liczyc na arenie miedzynarodowej musisz miec tytana,daje on do 50 kg sily,ale dotyczy ten bonus glownie ciezkich wag,w lekkich w przedziale 67.5-82.5 daje srednio do 25-30 max.Technika wyciskania jest caliem inna w tytanie niz w czym [...]

warto ale nie w jednej dawce bo nie dość, że właściwie tylko jeden z nich zostanie wykorzystany to zamiast efektu antykatabolicznego można się spodziewać straty kasy i utraty mięśni a jeżeli nawet uda się uchronić mięśnie to taką samą rolę spełni albo ten, albo ten supl., zresztą metody na właściwe wykorzystanie siły obydwu tych supl. istnieją i [...]

http://www.fcbarca.com/index.php?goto=komentarze&news=10753 Czasami przejście z futbolu młodzieżowego do piłki seniorskiej jest ponad siły dla nawet utalentowanego zawodnika. Powszechne np. w Polsce.

Po co mu trójkąt @@-) Po co mu balach @@-) Gdy będzie na dole to wciągnie przeciwnika w gardę i tam zmiażdży go udami. Gdy uda mu się być na górze, to zadusi go swoją masą. Jaki przewrót gdy ktoś będzie wykręcał mu łapę @@-) Przy takiej masie jest i siła. Siła + siła jest lepsza od techniki ;-) Ćwiczyłeś kiedyś BJJ? Udami zmiażdżysz świerzaka, ci [...]