sily

Ale czy Ty chcesz siły w pełnym zakresie ruchu ? My tutaj jesteśmy specjalistami od połówek :) Jeśli chodzi Ci o połówki to możemy pomóc - wystarczy poszukać, troszkę popytać.

Nie ma super odzywki na masę, ani tym bardziej na rzeźbę, żeby nie katować się cardio(niestety :-P). Ale na szczęście są takie, które mogą nam pomóc w zbudowaniu masy, oczywiście przy dobrze zbilansowanej diecie. Co do konkretnych odżywek poleciłbym suple z firmy EnergyPharm. Z ciekawości kupiłem kreatynę TCM i beta-alaninę do tego i jestem mega [...]

kolega wziol wlaśnie 100mety po 1mg nic nie przytyl ofc ale sila mu przyszla np. na modlitewniku ponad 10 kg. od 30 kg na ostatniej seri do 42 kg na ostatniej serii po kuracji wiadomo masa może spada po mietku ale sila... ja sie nie spotkalem ze spadkami sily ;p

W zimnej wodzie szybciej miesnie rosna i wytrzymalosc psychiczna szczegolnie jak juz nie masz sily, a jaksi wodospad sie trafi. Plan jest taki : Skaczesz z mostu i plyniesz z pradem. Ku chwale sfd.

jak chodzi o ini to nic się nie stanie jak nie wbijesz dziś jak nie masz siły

Przede wszystkim bardzo możliwe jest to, że taka ilość kalorii przy tak dużej aktywności nie wystarcza, abyś był na plusie kalorycznym, czyli budował masę mięśniową. Fizyczna praca plus duża ilość treningów może także powodować przemęczenie CUN, stąd, spadek siły i chęci. Na pewno zmniejszył bym ilość aerobów, i wprowadził jakiś deload, żeby [...]

tylko niech drogie panie wiedzą że nie da się tak zbudowąc brzuszka tylko się odchudzając i najlepiej na kopenhskiej to mija się z celem , brzuszek na takich dietach będzie sflaczały , będziecie słabe bez siły jednym słowem ==> poażka w walce o taki brzuszek

[...] komenatrze... jak cie nie ciagnie do niej to zle porady szukasz, to nie biuro matrymonialne. nie zrozumcie mnie zle, ale 2 sprawy : jak ona nie chce 'zmian', to nie ma sily, zeby ja do tego zmusic, bo moze wyjsc gorzej niz jest (dobrymi checiami, takimi jak twoja chec 'pomocy' pieklo... ;) ) 2: ty widzisz tylko wizualny efekt redukcji (jak [...]

To było do innej wypowiedzi o potrzebie znacznego wzrostu siły.

Witaj. Jeśli chodzi o trening, wracając po przerwie, zacznij od ilości powtórzeń w granicach 8 ( do 10) w głównych ćwiczeniach. Zacznij od ciężaru, na którym będziesz mógł pracować z zapasem siły i jednocześnie takiego, byś mógł co trening robić progres ( jeżeli wiesz, ile jesteś w stanie wycisnąć np sztangę nad głowę, odejmij od tego 8-10kg i [...]

wiesz stary....na treningach twoji partnerzy nie uzywaja prawie wcale siły a ty sie nimi bawisz...podczas realnej walki prawie nie masz szans ani czasu na wyklrecenie delikwentowi reke a co dopiero zabic go jednym ruchem dloni ) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

dobra looz zdazaja sie fenomeny czyli brat ma nawet troche sily calkiem niezle jak na jego wyglad (nie obrazajac oczywiscie) Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-12-09 20:46:01

wez odejdz czlowieku, nie dosc ze ***owo wygladasz to jescze kozaczysz w tym dziale nalezy sie raczej sugerowac wygladempozatym w 6 miesiecy nie zbudujesz duzej sily;], chce widziesz jak robisz (tylko?)biceps takimi hantlami Zmieniony przez - decos w dniu 2009-04-27 18:54:00

wyniki siłowe w ćwiczeniach przysiad martwy ciąg podaj. na tym planie siły sobie nie zbudujesz.

Wycisk na klatke 105 kg Przysiad ok. 130kg MC ok. 125kg Dodam że przerwy miedzy seriamy robilem ok.2 min.W8mp250, czemu uwazasz ze trening nie nadaje sie do budowania siły ? Za duzo powtorzen ? rozwiń swoją myśl

a co mają powtórzenia do robienia siły??? siłe mozesz robić na 15 powt. a powiem ci tak się ucz i czytaj nie zaszkodzi ci a pomoże troche wiedzy jak oganiesz temat poytaj ale najpierw praca domowa http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 :D

1. trzeba by bylo poszukac jaka jest standaryzacja takiego kwasu i plus minus mozna by bylo okreslic ile lecytyny nalezy przyjac aby dostarczyc wymagana ilosc kwasu, jednak sam jak przegladalem info to chyba graniczy z cudem otrzymanie obecnie takiej informacji, tym bardziej, ze producenci sprzedajacy kwas solo tym sie nie podziela na pewno 2. [...]

....bo twoj ojciec chcial miec swiety spokoj ..... ... a co do mocowania to zalezy od ciezaru worka i od intensywnosci, zaawansowania /sily/ cwiczacego ....przy malym czy lekkim worku mozna powiesic na 1 mocnym haku ale najlepiej wykonac zamocowanie na 3-4 takie kołki na specjalnie przygotowanym krzyżaku lub przynajmniej jakims kawalku [...]

Witam. Polecam mam 37 lat w młodości trenowałem Judo potem kyokushin potem 15 latek nic a teraz śmigam na salę od pół roku kulam sie w parterze macham rękawicami bardziej coś ala vale tudo. Nie jest to poziom mistrzowski ale juz sobie niechwaląc dobrze radzę. Polecam BJJ fajnie wpływa na poprawę kondycji wytrzymałości i siły. No i przedewszystkim [...]

...te nowe sily napewno przyjda lecz po chorobie niestety czesto tak jest, ze trzeba je znowu z mozolem odbudowywac(nie rzucajac sie od razu na takie zelastwo jak wczesniej)... ale spokojnie:-) wiec zdrowia!