sily

ups, nie można edytować :) Na rowerze jeździ ok 30 min na więcej nie ma siły. Więc z tego co piszecie trzeba popróbować czegoś z oporem ciała. Dzięki za odpowiedzi.

Czytając wszystkie odpowiedzi nasuwa się jedna myśl - ile ważysz ? , dobierasz rękawice na podstawie wagi, wzrostu, siły, doświadczenia w zadawaniu ciosów. Nie jedna Pani w 14oz kogoś obije a i nie jeden pan w 10oz nic nie zrobi . Napisz kolego ile masz wzrostu , wagę i jak dasz radę to obwód dłoni. Bo niestety waga nie zawsze idzie w parze z [...]

Czytając wszystkie odpowiedzi nasuwa się jedna myśl - ile ważysz ? , dobierasz rękawice na podstawie wagi, wzrostu, siły, doświadczenia w zadawaniu ciosów. Nie jedna Pani w 14oz kogoś obije a i nie jeden pan w 10oz nic nie zrobi . Napisz kolego ile masz wzrostu , wagę i jak dasz radę to obwód dłoni. Bo niestety waga nie zawsze idzie w parze z [...]

W realu jest po 2,20, przynajmniej we wrześniu było A za aptekę się nie bierz bo zapłacisz jak za dextrozę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-11-05 19:39:45

W tych małych wiejskich też jest tylkoze drogo bo u mnie w spożywczaku za 3,10zł Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

to nie pij tyle na tych 18stkach ;d jezeli ci zalezy na zwiekszeniu sily to cwicz typowo pod sile. moze zle wykonujesz cwiczenia co? masz jakies wzorce? bo 5 kg przez 3 miesiace na poczatku to slabo.

@bryan994 Zależy mi obecnie na masie a następnie na rzeźbie ale niepokoji mnie ten maly przyrost siły. paramaribo2 Zrobie tak jak mówisz a co do techniki to raczej dobrze robie, z dotknięciem klatki ale nie z odbiciem, trzymam poziom i nie opuszczam gwałtownie tylko cały czas kontroluje sztangę. Jedynie to odcinek lędźwiowy kręgosłupa mam [...]

Ja jestem 4 tydzień na Kre-alkalynie Olimpu w mega capsach. W DT biore 5 gram przed, i jedną kapsułke po treningu. W NT 2 kapusłki rano. Bardzo fajna kreatynka. Zauważalny wzrost siły. Polecam. Co do drugiej kreatynki to nie mam zdania, nie brałem.

ja tyam pije średnio 2 litry dziennie wody niegazowanej. Najwięcej w czasie treningu, po nim i wieczorem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Witam jeszcze raz musze odswiezyc bo dziwi mnie cos co ma miejsce w otatnim 1,5 tygodniu. Otoz myslalem ,ze gdy zejde taperem i wjade na odblok odnotuje spadek libido i sily etc. A tutaj jest kurva dokladnie odwrotnie od kad pojechalem taperem zwiekszyla mi sie sila , libido znacznie. Teraz jak wjechalem na odblok czuje sie lepiej niz na bombce . [...]

No właśnie pewnie wykonuje kilka ćwiczeń a ja mam tylko to jedno... Mi głównie zależy aby mieć lepszą "klatę" i przy okazji więcej siły w rękach a nie w nogach czy tam lepsze plecy :) Może denerwuje Was takim tokiem myślenia ale chyba już mnie rozumiecie na czym mi zależy i pomożecie w doborze lepszego treningu. Już od razu piszę że [...]

Efektem zjadania metki jest wyraźny wzrost siły i masy. Jaka to będzie masa zależy od diety i treningu a także ilości zjedzonej metki. Pamiętaj że prawie każdy ma inne efekty.

Ja osobiście bym dał biceps przed tricepsem, ponieważ ma przewagę włókien szybkokurczliwych, po za tym dasz trochę zregenerować się tricepsowi który przed chwilą męczyłeś ćwicząc klatkę i barki :-) co do ilości powtórzeń to zależy co chcesz osiągnąć, czy tylko obwody bez znacznego wzrostu siły ok 15 powt czy może bardziej siła będzie priorytetem [...]

w treningu B daj cos na boczny i tylny akton barkow jakies wznosy zamiast wyciskania hantli i powinno być. przysiad w treningu A zamiennie , raz przod raz tyl. A w treningu B dałbym najpierw martwy pozniej wioslo i jako trzecie wykroki z tego wzgledu ze do martwego potrzebujesz wiecej sily niz do wykrokow.

jak Dla Ciebie to tylko cwiczenia na wlasnym ciężarze, pompki, brzuszki, przysiady. chcesz mocniejsze kopnięcia i uderzenia? kup sobie worek i ładuj. cel treningowy - no czyli co chcesz osiągnąć przez swoje ćwiczenia, mase, rzeźbe, wytrzymalosc itd. ? jesteś młodziutki, masa u Ciebie tak łatwo nie przyjdziesz, bo wchodzisz dopiero w okres [...]

wrzuć do propozycji kolegi metanabol 15-20 mg przez 4 tygodnie i będzie niezłe turbo dużo masy i siły.deca meta i teść najlepsza kombinacja masowa!!!

Panters !! Chodzę na tajski od roku ... Jest to sztuka walki , która wykorzystuje całe ciało a mianowicie nie liczy jak duże masz miesnie ale ruch całym ciałem ... jeżeli ważysz 96 kg to o siłę Twojego uderzenia nie masz co się martwić :P Jeżeli dobrze się przyłożysz do treningu to bieganie nie będzie potrzebne .. Ba! nie będziesz miał na to [...]

Panters Ty wyluzuj z tymi pytaniami :D Nieda się tego opowiedzieć na forum, musisz zacząć ćwiczyć i sam zobaczysz jak reaguje organizm + bedziesz musiał się przyzwyczaić do innego typu treningu, potem dopiero dodać siłke (albo i odrazu chodzić, jak chcesz)i zobaczyć na ile Cie stać biorąc pod uwage że nie ograniczasz się tylko do niej. Trzeba [...]

trik miałeś rację wczoraj byłem na trening(2h) i na dziś nie mam siły na siłownie, jest elegancko

:-% Szuja No, czekam aż mono zacznie mnie zalewać, a cp zacznie dodawać siły Będzie się działo..dzisiaj na drążku szalalem jak dziki10, 15, 20 kilo u pasa i nie do zatrzymania A kolega na cyklu patrzył i się denerwował hihihi..sustanon, m1t, deka 500 tygodniowo A ja monster mass, mct, bcaa, efka, i cell pump i heja Fajnei się cwiczy, ramiona [...]