[...] dodac aeroby raz na tydzien na kazdym trening bede robil brzuch. No i dobra dieta i powinno byc si . Ostatnio tak czytalem i ludzie pisali ze na stackach nic nie szlo im w pas tylko wszystko w muly wiec zobaczymy. HMB bym nie kupowal jak bym od kumpla tanio nie mial ale jak jest okazja to trzeba korzystac. Pozdro Zmieniony przez - CZB w dniu [...]
kto ma az taki dupsny bebzon zeby L musiec nosic? Rozumiem ze to nie dla Ciebie pas za pewne bo z tego co wiem masz zdecydowanie mniej w pasie Rozmiar M bedzie dobry mysle nawet dla osoby majacej 100-102cm w pasie wiec jakbys jednak zmienil zdanie to pisz Pozdr.
zalatw sobie pas na kregoslup, rekawiczki, grzalke na zime bo w piwnicy jest zimno to sa szczegoly ale ciezzko pomijane,a ze sprzetu ja mialem kiedys zamiast skosu sanki i stoajki w plaskiej prawie same wyskakiwaly z zawiasow wiec i tak masz o wiele lepiej,mysle ze to wystarczy,dodaj drazek jeszce
pompa,siła,masa + redukcja z brzucha (kupilem dodatkowo pas termogeniczny)... chodzi o mala rzezbe ale jednoczesnie robiac trening jaki robilem - na sile.
a w temacie "sensu" to tak.. pas może pomóc w lepszym ukrwieniu skóry zwłaszcza gdy polaczymy jego uzywanie z maściami rozgrzewającymi i przydać sie dla osób z większą nadwaga by skora sie jako tako ściągała. Ale jak widzisz piszę "może" bo z tym to tez nie jest takie jasne, dziewczyny stosują ale szału nie ma. Na pewno jednak w odchudzaniu nie [...]
jezuuu nie ma żadnych ogólnych zasad wg. mnie, każdy łapie jakiś swój uchwyt i w jakś sposób go utrzymuje i dąży do niego. np. ja czasem łapię za judogę tuż nad pasem, potem drugą ręką wyżej i tą pierwszą jeszcze wyżej ( tak jakbym wspinał się po kołnierzu, całość trwa może z sekundę ), a potem albo wchodzę w seoinage lub kouchigari, albo drugą [...]
[...] natomiast wiem ze nie trzeba byc mega rozciagnietym zeby dobrze kopac wysokie okrezne Tak szczerze mówiąc to chyba nie idzie w parze ze sobą. Ja jestem słabo rozciągnięty, nigdy takiego szpagatu nie robiłem, a frontkicki wysoko kopie, wiadomo że z przytrzymaniem na głowe nie kopne ale spokojnie na pas oba nogami. Podobnie jest z kolanami.
mariuszowy czasami lepiej trochę dopłacić i mieć dobry, solidny pas na całe życie ten co wklejał maggot jest naprawdę dobry i będzie Ci służył przez wiele lat.
[...] Pt:przerwa Sob:klata,brzuch Niedz:Biceps,triceps Rok robilem trening ogólnorozwojowy. moje dane: wiek-17 lat wzrost-190cm waga85kg biceps-36cm klata-102cm pas-80cm udo-60cm lydka-42cm Musze cwiczyc w sobote i niedziele bo w tyg jeszcze gram w kosza i nie ma czasu na nauke! Nie mam takze sztangi i ławki,wiec nie jest [...]
przy spalaniu jak najwiecej aerobow. jak masz tyle silowego to zrob chociaz z 3 razy aeroby w tygodniu + jakis spalacz i bedziesz zadowolony. jak ci zalezy najbardziej na brzuchu to mozesz kupic pas neoprenowy, bedziesz sie bardziej pocił na nim.
Wiek:16 Wzrost: 180cm Waga: 67 kg Pas: 80 cm Płeć: Mężczyzna Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywnośc w ciągu dnia: Szkoła Sporty: siłownia 3x w tygodniu i 3xsporty walki Odżywianie: Wszystko Cel: Masa Ograniczenia żywieniowe: Brak Kurczaka, najlepiej ryby
STAZ OKOLO 2 LAT Z PRZERWAMI WAKACYJNYMI DIETA RACZEJ INTUICYJNA ALE JEM WIECEJ NIZ POTRZEBUJE TO NAPEWNO NO I UZUPELNIAM ODZYWKAMI JUZ KILKA CYKI ZA MNA WAGA 90 180 CM WZROST BIC 43 PAS 90 TO TAK W SKROCIE
Przy MC musisz mieć proste plecy - to przede wszystkim. Po drugie musisz odpowiednio dobrać ciężar, przy niewielkich ciężarach pas jest zbędny. Co do tego mierzenia, to obwód pasa mierzy się trochę pod pępkiem nad pępkiem jest talia
