pas

pas?dieta?cel cyklu?

cel cyklu , sucha masa poprawa definicji dlatego masteron , troszke chciałbym pod koniec fatu spalic pas około 85cm spodnie rozmiar 34 , co do diety to ograniczam wegle powoli dodaje białka , nie chce zeby mnie podlało za bardzo . białko około 3g/kmc, ( głównie ryba kurczak wołowina) , wegle daje około 3g/kgmc, tłuszczy nie licze staram sie [...]

[...] trenignu moga byc zauwazalne nawet za kilka lat, a wtedy bedzie juz za pozno - zmien trening ! Jak mnie nie chcesz sluchac, to idz do dzialu trening, pogadaj z jakims expertem to samo Ci przekaze. Pisze ze tylko troche martwy i wioslowanie - nawet jak masz sueper technike, pas , itp. to szkoda dollnego odcinka plecow - uwierz,wiem co pisze

..masa ujdzie, troche razi ten pas no ale miejmy nadzieje ze ladnie powycinasz i wtedy bedzie good sog na zachete do dalszej pracy pzdr

[...] jak myślicie przy jakich wymiarach można zapisać się na box? żeby było najlepiej? ja mam 17lat. klata- 106cm (pod pachami) biceps- 36cm przedramie- 28cm (wyprostowana ręka) pas- 87cm wzrost- 176cm waga- 70kg nie znam się na boksie i mam takie pytanie gdyż teraz ćwcze na siłce od ~7 miechów ciągle jade na mase siły też tam troche mam, ćwiczyłem [...]

Witam ponownie skończyłem redukcję aktualnie waga 79 kg pas 81-82 cm bf 14-15% zapotrzebowanie na utrzymanie 3100 kcal proszę o sprawdzenie diety i ewentualne korekty mówię z góry że dieta nie jest 100% czysta .suplementacja cynka kwas Ala wpc omega 3 D3+K2 witaminy i minerały .Za rybami nie przepadam ale sporadycznie wrzucę coś . Przykładowe 3 [...]

Ból pleców może być od złej techniki wykonywania ćwiczeń. Warto kupić sobie pas jeżeli wykonujesz takie ćwiczenia jak martwy i przysiady.

no ot ja bym zakupił pas usztywniający i lepiej przejsc sie z tym do lekarza .

https://i.imgur.com/qocLPx2.jpg Bellator 270: Queally vs. Pitbull 2 Data: 5.11.2021 Miejsce: 3Arena, Dublin – Irlandia Karta główna Walka o pas wagi lekkiej 155 lbs.: Peter Queally vs. Patricky Freire 2 Co-main event 135 lbs.: James Gallagher vs. Patrick Mix 185 lbs.: Fabian Edwards vs. Robert Fonseca 145 lbs.: Daniel Weichel vs. Pedro Carvalho [...]

[...] mistrza w wadze lekkiej Kolejny „Pitbull” został nowym mistrzem Bellatora w wadze lekkiej. Patricky Freire, wieloletni pretendent do tytułu, w końcu doczekał się zdobycia pasa, pokonując Petera Queally’ego w rewanżu na gali Bellator 270. Patricky Freire (23-10 MMA, 14-8 BMMA) pokonał Petera Queally’ego (13-5-1 MMA, 2-1 BMMA) w drugiej rundzie [...]

nie wiem dlaczego zacząłem, ale na początku byl rok jeet kune do - niestety sekcja się rozpadła, od września bawię się w judo i niedługo zdaję juz na biały pas

[...] stopnie( w kicku trzeba miec okreslone stopnie by startowac w zawodach). Nazajutrz przyiosl dyplomy z wypisanymi nazwiskami, kazdy z nas dostal 3 stopien( to chyba czerwony pas, w kazdym badz razie to tylko do 3 czarnego, a ja naaaaapewno takiego poziomu nie reprezentowalem ). Na tydzien przed zawodami, przestraszylem sie do tego stopnie ze [...]

[...] trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. Green Tea, 4 kaps. ALC i 4 kaps. HMB. Waga spadła o 3 kg., obwód baniaka poprawił się o 1,5 cm. a, uwaga..., w pasie spadło... 14 cm. S. Ambroziak ---------- MUAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!! Wydaje mi sie, ze komentarz jest zbędny. Przydaloby sie tylko okreslic tzw. wspolczynnik [...]

Finał dla Marcina!:-)) oby sobie poradził, ja już czekam od dawna na jego pojedynek o pas mistrzowski.

Witam Mam kilka cennych informacji. Jesli chodzi o duszenia - faktycznie mozna dusic palcami, kostami palcow, przedramieniem, dlonia, nogami na tetnice szyjne i na ktan. Co do stroju - sa to zawody ju-jutsu, wiec wymagane jest typowe kimono (judoga), na upartego mozna miec takie cienkie do karate, ale pewnie po chwili zostaloby podarte. Pas tez [...]

a ty masz tylko pas ?? Czy przy klacie i górnej partii brzucha również ??

tzn. mam tluszczu jeszcze wszedzie po trochu... ale pas jest najgorszy tak zawsze bylo.. mam jakies 16 % moze cos spadlo przez ostani tydzien

Evciu, nie ma narazie sie czym chwalic , grubas jestem w pasie ku mojemu zdziwieniu dzisiaj 81-82 a przed bylo 84 , do aerobow sie nie przykladalem zbytnio bo qazar mowil zeby nie przesadzac z poczatku.. dzisiaj jestesm po 100 g glukozy , 100g wafli ryzowych , jakis jogurcik , i male ciasteczko , 100 g ryzu + chyba z 2 litry wody wiec pas [...]

ja juz chyba gdzies widzialem.... calkiem fajny brzuszek dlugo juz cwiczy / masz diete / itp. ?? a z tym Rothenem to chyba masz racje ;) jak to powiedzial jakis kulturysta ze ta dziedzina sportu jest iluzja ==> powieksz barki a pas wizualnie sie zmniejszy

DON JUAN trzeba jesc z głowa bo tak jak mu polecasz to leci w kibel full i rosnie pas , ale zawsze to jakas rada