Chciałbym prosić o pomoc ludzi znających się na temacie... Chciałbym zrzucić około 10kg w krótkim czasie przy jednoczesnym kształtowani rzeźby ciała. Mam 18 lat. Około 186cm wzrostu i ważę 90kg. Nie mam za bardzo dostępu do siłowni. Posiadam jedną sztangę łamaną o wadze 25kg. Hantle 2x4 kg. Ekspander. Ławeczkę skośną do brzuszków. No i duuużo [...]
[...] (18-5 MMA, 8-3 UFC) podczas gali Ultimate Fight Night 13. źródło:mmajunkie Wygląda na to że szykują nam się kolejne świetne pojedynki w naszpikowanej fantastycznymi zawodnikami dywizji welterweight. Najpierw Fitch zmierzy się ze zwycięzcą GSP/Serra, a następnie ALves będzie próbował wydrzeć pas temu, który wyjdzie wygrany z tych pojedynków.
nie swędzi mnie to ale zaczynam mieć to od szyi po pas. Jedna wielka plana jest na karku a reszta jest malutka. Bosz, co to możne być? /SFD/Images/2016/3/26/aa136b7851e6454fa6185b412b69ce64.jpg /SFD/Images/2016/3/26/a746281c30644e088db1a5ff8fdd840d.jpg /SFD/Images/2016/3/26/e46b4f3e7beb43619d6627978f0770a3.jpg
Witam ;P Mam 13 lat. Moje wymiary: wzrost 175 cm waga 57.5 kg pas 71 cm klatka 93 cm biceps (napięcie) 29 cm udo 47 cm łydka 33 cm Jeśli chodzi o dietę to jem często ryby, biały ser, duuużo ryżu, mleko, płatki owsiane. Do dyspozycji mam worek bokserski (100cm 30kg.), rower i 3 razy w tyg. siłkę. Mój trening wygląda tak: Codziennie 6 rano pobudka [...]
[...] robie brzuch, ale dalej jest z nim lipa i postanowilem go rowniez tyrac w domu, czy polecil by ktos/ rozpisal jakies inne cwiczenia niz a6w? Drugie pytanie dotyczy obowdu pasa. Mam w ****u szeroki pas i chu**** to sie ma do reszty. Bym był wdzieczny za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, [...]
Cześć to moja pierwsza masa i w sumie to zastanawiam się czy to normalne. Tyje gdzieś 1kg miesięcznie i puki co to przez 2-3 mc przybyło 1cm w łapie 1-2 klata, a pas brzuch talia raczej się waha od 1-3 cm ale też trochę przybyło z 1cm. Co do wyglądu to żyłki na łapach są widoczne tak samo na biodrach brzuch trochę wygląda na podlany. Najbardziej [...]
[...] norweski zawodnik ma zejść do wagi piórkowej i w przypadku owocnych negocjacji, ma zmierzyć się z obecnym mistrzem tej wagi DREAM, Bibiano Fernandesem (7-2), w walce o pas. Walka już wcześniej została ustalona, czeka tylko na oficjalne potwierdzenie przez DREAM. Jeśli podpiszą ją obaj zawodnicy, znajdzie się na najbliższej, marcowej karcie [...]
[...] Michał Kiczela 25 lat doświadczenia w sztukach walki; założyciel i główny instruktor Instytutu Sportów Walki i Samoobrony VATAHA instruktor JKD purpurowy pas w BJJ Instruktor Sportu AWFiS specjalizacja Jiu-Jitsu Tematyka zajęć: - JEET KUNE DO - przekaz: Bruce Lee - Dan Inosanto - Rick Young - Brazilian Jiu-Jitsu - przekaz: [...]
[...] mogl zaczac lekkie aeroby poniewaz jestem po operacji kregoslupa. Moj problem wyglada nastepujaco widac ze schudlem bo spadla mi waga z 81 na 69 kg. lecz od pewnego czasu pas stoi w miejscu poczatkowo gdy zaczynalem diete w pasie bylo 89 cm obecnie jest 80 i od 3 tygodni ani drgnie, tak samo uda pocatkowo bylo 65 teraz jest 58 i tez stoi caly [...]
[...] kolejnego pobytu Drewniaka w Japoni, Masutatsu Oyama wręczył Polakowi certyfikat stwierdzający, iż posiada on fizyczne, psychiczne i duchowe kwalifikacje, by nosić czarny pas z wyszytymi złotą nitką pięcioma pagonami (5 dan). W roku 1997 podczas XI Mistrzostw Europy zorganizowanych w Gdańsku, Prezydent Światowej Organizacji Kyokushin [...]
[...] bardzo się bujam i nie wiem co lepsze. Nie chcę mieć słabej techniki, ale chcę jednocześnie rozbudować plecy. Proszę o pomoc! Wzrost 180 waga 74 biceps 33,5 cm klata ok 100 cm pas 80 wyciskam na klate ok 80 kg martwy ok 115 kg przysiad ok 100 kg staż rok z przerwami Jeśli potrzebne jeszcze jakieś informacje to piszcie! Za pomoc sogi Pozdrawiam
Witam! Zapisałem się na karate kyokushin i mam kupić sprzęt wiem , że mają to być ochraniacze i tarcza , właściwie to nie wiem jak to wygląda i gdzie to kupić . Proszę o pomoc . Chciałbym sie jescze dowiedzieć jaki jest najniższy pas i po jakim czasie można na niego zdać , jak takie zdawanie wygląda? Kamil brak
[...] w sobie chlopak ktory nie liczy sie z nikim ani z niczym, ma wszystko poczawszy od tego ze jest mlody, piekielnie szybki z nokautujacym uderzeniem, To co zrobil w walce o pas WBO z Rodrigezem przeszlo moje najsmielsze oczekiwania, majac 21 zdobywa mistrzostwo swiata po pieknym lewym sierpowym. Mam tylko nadzieje, ze sie szybko nie skonczy bo [...]
witam otóż jestem w czasie redukcji od pażdziernika wyniki: wzrost 171cm waga 73-66kg pas 87-76cm obwody przez okres deficytu nie uległy aż tak dużej zmianie do 2 cm max , za to sadło pieknie zleciało cel już z tego co widze prawie jest bo po napieu miesni brzucha widac już krate przed lustrem co mnie bardzo cieszy a nigdy jej nie było bo [...]
[...] się spodziewają w Middleweight tylko w Welterweight. Nasz mistrz postanowił startować w wadze niżej do 77kg. Mamy nadzieje, że w najbliższym czasie ujrzymy na jego biodrach pas mistrzowski. Powodzenia!" Źródło www.linkegoldteam.pl Jestem ciekawy jak poradzi sobie w klatce - w kategorii wagowej naszpikowanej mnóstwem dobrych zawodników takich [...]
[...] sie co 2 tygodnie na owej diecie + aakg/ mono /beta alanina /carbo i dzisiaj sie zważyłem po 2 tygodniach i prosze 2.5kg odrazu pobiegłem zmierzyc brzuchol i o dziwo mi sie pas nie zwiekszył a jak tak przyglądam sie innym partią to chyba minimalnie poszły w góre. Czy możliwe jest zrobic tyle kg w takim czasie ? nie wiem czy nie przyciąć wegli [...]
Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch Trening 3x w tygodniu [...]
Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch.Poniżej fotki przed i po. Trening 3x w [...]
waze 75 kg 175 wzortu łapa 38,4 pas 88 (za duzo) na klatke 104 hmm co jeszcze koncze cykl z cell pump, teraz chce spalic tłuszcz i nabrac masy beztłuszczowej , jaki trening radzicie ?? co myślicie o areboach ?? w tym roku maturka wiec wiecie ... pomóżcie mi prosze o konkretne rady to moj dawwny trening klata (trening mihaila na poprawienie [...]
[...] 4: 38kg( dokladam 1,25) 5: 38kg(to samo co na 4 treningu, powodem jest brak innych ciężarów) 6: 40kg MAX. Czy tak może być? Nie mam innej możliwości a chciałbym poćwiczyć trochę tym treningiem. Aha i mam jeszcze jedno pytanie, czy do MC KONIECZNIE potrzebny jest pas przy np max ciężarach? Trochę sie boje o plecy a nie posiadam takowego:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
