[...] postepy mianowicie : Aktualna waga i wzrost :175 cm , 73,5 kg wagi Obwód bicepsa 36/ na pompie około 36,3. Przedramie : 30-31 Łydka:37,3 Klatka piersiowa :102 Obwod pasa 81,3 Nie mam diety lecz staram sie jeść dużo białka ( twarogi , banany itd ) co do suplementów przez bardzo krótki czas brałem kreatyne . Gdy zaczynałem: Biceps :29 [...]
Witam jestem na diecie redukcyjnej juz 4 miesiac zaczynalem z waga 100kg na chwile obecna mam 87kg i waga od miesiaca stoi w miejscu a nawet delikatnie rosnie do gory, zaczynalem od 2400kcal na chwile obecna jem 2100kcal a waga dalej sie nie rusza. Prosze powiedzcie mi co robie nie tak? Czy nie za duzo juz obnizylem? Wzrost: 183cm Wiek: 24 Waga: [...]
[...] mnie lędźwie z lewej strony przy przysiadach ze sztangą na barkach. Jednakże nie boli mnie gdy mam sztangę fronty, martwy ciąg też nie boli. Dziś z ciekawości pożyczyłem pas kulturystyczny i gdy normalnie nie dawałem rady 40 kg bo mnie kuło, to teraz spoko 50kg bez problemu. Gdzieś czytałem że to może być Butt Wink, ale raczej mi sie nie [...]
Witam... Koncze trening MASS, ktorego prioryterem byla masa. Chcialbym teraz troszke wyciac. Czy ten trening bedzie dobry? Czy moze FBW? Dozucic jakies aeroby? Moze HIIT?Diete mam, zaczne ja stosowac od poniedzialku a trening za tydzien. Odczucia po treningu hmmm...mam bardzo dobre. Trening bardzo fajny choc meczacy, i dlatego (nie wiem czy [...]
Witam, Mam na imie Wojtek, od zawsze mialem wieksza lub mniejsza nadwage, dlatego postanowilem kiedys ze to mienie i udowodnie sobie ze dam rade zrobic niezla sylwetke :) dopiero niedawno wzialem sie do porzadnie do roboty no i licze ze kiedys bedzie sie czym chwalic :D CEL: na najblizsze miesiace - redukcja, poki co jeszcze nie jade ostro z [...]
Lee Powell Styl: Vintage Rozmiar: W30 L34 Stan: idealny (jak nowe - niestety brak metek) Wymiary: - pas: 41 cm - biodra: 54 cm - stan: 23 cm - udo: 28 cm - dlugosc zewnetrzna: 108 cm - dlugosc wewnetrzna: 86 cm - szerokosc dolnej nogawki: 18 cm ODDAM OD RAZU ZA 160 ZL a tu licytacja: [...]
Jak w temacie, spodnie bardzo mało noszone, zadbane, gruby jeans. Wymiary : pas: 38cm x2 szer. uda: 29cm x2 szer. nogawki dół: 19,5cm x2 długość całkowita: 110cm długość od kroku w dół: 82cm sprzedam lub zamienię na jakieś dresy lub coś innego Cena 40zł + koszty wysyłki (możliwy odbiór osobisty w Sosnowcu) Wysyłka tylko paczką pocztową ok.11zł lub [...]
Witam wszystkich. Chcialbym prosic was o pomoc, poniewaz mama lekki dolek w klatce piersiowej po prawej stronie i chcialbym to zredukowac w jakis sposob. Klatka: http://imageshack.us/photo/my-images/4/zdjcie0090fg.jpg/ Chce spalic oponke z brzucha. Chcialbym zebyscie podali mi jakies cwiczenia, ktore mi w tym pomoga. I po jakim czasie moge liczyc [...]
[...] Mistrzem federacji WBO w tej wadze jest Miquel Cotto. Wysoką 7. pozycję w tej samej wadze zajmuje Krzysztof Bienias. Spowodowane jest to tym , że Krzysztof zdobył ostatnio pas interkontynentalny WBO. W wadze Crusier notowany jest tylko jeden z Polaków. Jest nim Paweł Kołodziej, który uplasował się na 14 pozycji. W wadze półciężkiej w [...]
[...] jest lepszym atletą, lecz technicznie sądzę, że BJ Penn jest lepszym/silniejszym zawodnikiem. Bj jest lepszy w stójce, oraz lepszy w technikach grapplingowych. Jedynie w zapasach GSP jest wiele lepszym fighterem. Jestem wielkim fanem obu fighterów, oraz wierzę, że mogę dać świetną walkę i GSP, i z BJ Pennem. Chcę walki o pas, nie ważne kto [...]
Witam!!! wszystkich mam 15,5roku staż-8 miesięcy wzrost-188cm waga 57-90kg Klata-97-107cm Biceps-29-37cm pas-92cm udo-60cm Mam problem z motylami ponieważ trenuje 8 miesiecy bez dłuzszych przerw i nie zaobserwowałem wzrostu motylów ;( znacie może jakies dobre ćwiczenia na porost motyli??????
[...] 10-15tyg czy zrobic odblok po tym co wyzej i ta primke sobie wziasc np 15-20tyg. Jako ze primo nie blokuje. ew dodalbym jeszcze z 30 mg oxandrolone dziennie 15-20tyg Wiek 30lat Waga 107kg bf ok 17% biceps 47 pas 89 starz 10lat cykl ktorys tam z kolei ogolnie drobne dawki z roznych srodkow. Dieta obecnie redukcyjna ok 100g ww, ok 100g t , 350g b
[...] co o tym myslicie zaraz dam ankiete cel masa miesniowa diete bede tak trzymal zeby mnie nie zalalo 1wiek 19 2wzrost 182 3waga 78kg 4wymiary -klatka 108 -biceps 42 -udo - -pas 70 5 staz 2lata 6 dieta jest nie licze btw 7 1cykl na mecie 3 miechy temu 8 split 4 dniowy 9 cel masa miesniowa 10 nie mam tendencji do tycia 11 rekordy skład [...]
Ćwiczy 1,5 roku w tym 0,5 na profesjonalnej silowni :) jego wymiary to: Biceps: 40 cm Klatka 118 cm Przedramie 34 cm Pas.. 80 cm.... Wzrost 174cm Waga 77 kg Dlaszych nie znam- Ocencie go
gdzieś w Wielkiej Brytani mężczyzna 28 lat chciał okraść kobiete 25 lat wracającą z treningu sztuk walki .Co więcej miała czarny pas w taekwondo on miał 182 cm a ona 167 i trenowała je 13 lat, więc walka nie trwała długo przyjoł kilka ciosów w brzuch i kończyny i kopnięciem obrotowym uderzyła go stopą w skroń (zdjęcie z kamery).Po tym stracił [...]
Witam. Uzupełniając informacje z ankiety: rozpocząłem ćwiczenia 5 miesięcy temu, najpierw planem FBW, następnie split na masę (brałem CM3), aktualnie kończę redukcję. Wymiary: Biceps (napięty): 39cm Klatka (wydech, na wysokości sutków): 109cm Udo (mniej więcej na środku, nie najszerszy punkt): 57cm Pas: 84,5 cm %BF: 23-23,5% Do tego dodam [...]
Wskaże mi ktoś jakieś ewentualne poprawki w diecie ? Dodam iż pierwszy posiłek to omlet Wiek - 21 lat Wzrost - 176cm Waga - 72 kg Pas - 82 cm Suplementacja: Rano witaminy Popołudniu Omega 3 MHP - DREN - 1 kaps + Kreatyna 5g przed treningiem ok 30-40 min Przed i Po treningu CEE-HCL 3g Wieczór chelatowany cynk 1 + chela magnez forte 1 Dni [...]
[...] łamany STAYER Ławeczka do brzuszkow nie wiem jakiej firmy :P Obciazenie olimpijskie : 2x20kg STAYER 2x10kg YORK 2x5kg STAYER 4x2,5kg STAYER 4x1,25kg STAYER dodatkowo dorzyce pas Trec materialowy (srebrno- czarny) roz L oraz UNIVERSAL Amino 1900 110tab (exp 9/28/11) nienaruszone. cena jaka mnie interesuje to 1100zł i z racji gabarytow raczej [...]
Od stycznia możecie spodziewać się sekcji Vale Tudo & BJJ w Olsztynie, którą poprowadzi niebieski pas z Vale Tudo Warszawa info: MIROSŁAW OKNIŃSKI [email protected] tel. 606535883 pozdrawiam Brat Pit PZ MMA & Vale Tudo Polska www.valetudo.pl Lepiej byc mądrym, zdrowym, pięknym i bogatym niż głupim, chorym, biednym i brzydkim.
hey :))) chcialabym sie dowiedziec ile lat trenujecie karate shotokan. jakie macie stopnie (pasy) i u kogo trenujecie :) ja mam brazowy pas i trenuje prawie 6 lat :) u miroslawa kuciarkiego (zielona gora) czekam na odpowiedzi :))))) pozdrawiam :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
