Zaczełem trenować kiedy miałem 13lat i tak z przerwami Do 14roku , a potem zaczełem z Odżywkami :) Siłke mój tata zrobił jak miałem 6lat.Do przysiadów Ze Sztangą zakładam pas a mam już 176cm wzorstu więc nie jest tak źle :) Rozciągam się w domu prawie robie szpagat , ale nie wiem dlaczego wciąż nisko kopie.Gdzieś Czytałem , że do wysokich [...]
[...] musimy znać Twoje pomiary obwodów ciała. Kg nie świadczą o efektach. Jak obwody się zmieniały? kilka cm poszło w dół np na początku redukcji biodra 100 cm teraz 94,5 albo pas 94 teraz 80 jak wyliczałem swój poziom % tkanki tłuszczowej to jest to w przybliżeniu 14 % ale mięśnie na brzuchu nadal są nie widoczne Zmieniony przez - emeqsy11 w dniu [...]
Albo plecak- wygodny przy małych obiążeniach; albo pas kulturytyczny do którego zaczepiasz podwieszony na lince lub łańcuchu talerz(talerze) od sztangi.
[...] mi idzie {:-(. Jak bije bolda z miksem na przyklad, to nawet jak nie trzymam za bardzo diety to sie nie odklada, a jak jestem na mecie diete staram sie dopiac i i tak w pas cos tam zawsze pojdzie {:-(. Dobrze znosze mete: nie zamula mnie, wrecz przeciwnie, apetyt lepszy jak na boldzie, rosne jak po zadnym innym saa, ale chyba to moja [...]
przyrostów zbyt wielkihc niemam...trzoche mi sie rzezba poprawila a cwiczylem przez caly czas na mase...;/teraz mam tak: klata 106/7 - 109cm (95kg) bic 36/7 - 38,4cm pas 80 - 81cm udo 55/6 - 58cm (przysiad 90kg,martwy ciag 120kg)
redukuje, pas już mi spadł kilka cm, waga stoi także zastępuję tłuszcz mięśniami. Teraz białko tylko liczyłem, a reszta jak wyjdzie, nie liczyłem tylko ograniczam to co tuczy, puste kalorie itd. Co do brzucha to zawsze myślałem, że mam silny, a jak zacząłem ćwiczyć to okazał się chyba najsłabszą partią... no ale jest na czym progresować. Dzięki. [...]
redukuje, pas już mi spadł kilka cm, waga stoi także zastępuję tłuszcz mięśniami. Teraz białko tylko liczyłem, a reszta jak wyjdzie, nie liczyłem tylko ograniczam to co tuczy, puste kalorie itd. Co do brzucha to zawsze myślałem, że mam silny, a jak zacząłem ćwiczyć to okazał się chyba najsłabszą partią... no ale jest na czym progresować. Dzięki. [...]
redukuje, pas już mi spadł kilka cm, waga stoi także zastępuję tłuszcz mięśniami. Teraz białko tylko liczyłem, a reszta jak wyjdzie, nie liczyłem tylko ograniczam to co tuczy, puste kalorie itd. Co do brzucha to zawsze myślałem, że mam silny, a jak zacząłem ćwiczyć to okazał się chyba najsłabszą partią... no ale jest na czym progresować. Dzięki. [...]
Mam Butt Wink'a i ból lędźwi. Ale jak schodzę poniżej zaczynania się butt winka i jak mam pas do trójboju siłowego to nic nie boli. Ale tak czy siak rozgrzewam się i rozciągam mięśnie ud co do tego butt winka
[...] nigdy zrozumiec czemu zaden ze Szczecinskich fajterow nie walczyl wczesniej na KSW. Na ktoryms z KSW, nie pamietam na ktorym :D, bjj bylo reprezentowane przez niebieski pas a jestem pewien ze w Szczecinie juz wtedy byly conajmniej purpury. Nie znam sie na tym ale jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasiore :D. Kazdy walczy na wlasnych [...]
Pas g. pomaga, w dodatku wyłącza mięśnie stabilizacyjne. Jeśli jest możliwość ćwiczenia bez pasa - to polecam. Kolo ode mnie ma przepuklinę międzykręgową i lekarz sportowy zakazał jakichkolwiek przysiadów, ciągów, zarzutów, wszystkiego co wymaga podnoszenia ciężaru z ziemi. Równa się to trening lajtowy na maszynach.
Pas kulturystyczny zwieksza ciśnienie w jamie brzusznej i jeszcze bardziej wyskakuje ta przepuklina, ja mam przepuklinę kresy białej już ze 3 lata, lekarz powiedział że dopóki jest odprowadzalna (tzn wciskam ją na miejsce) to nie musze jej operować. Uwypukla się bardziej po obfitym posiłku wtedy wciskam ją na miejsce i jest luz. Lekarz powiedział [...]
Pas przy przepuklinie przeszkadza, ja nie stosuje pasa od kad zdjagnozowali u mnie przepuklinie. Zasiskanie sie pasem podnosi cisnienie w obrębie ucisku i narządów sąsiednich - nie polecam.
Pas g. pomaga, w dodatku wyłącza mięśnie stabilizacyjne. Jeśli jest możliwość ćwiczenia bez pasa - to polecam. Kolo ode mnie ma przepuklinę międzykręgową i lekarz sportowy zakazał jakichkolwiek przysiadów, ciągów, zarzutów, wszystkiego co wymaga podnoszenia ciężaru z ziemi. Równa się to trening lajtowy na maszynach. to przekaz koledze zeby zmienil [...]
Czarny pas? Wow! :))) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
Przyrosty po mecie
